0: Как сохранить здоровье сосудов и сердца максимально долго? 1, что вам понадобится, это регулярная физическая нагрузка. В идеале это те самые пресловутые 10000 Шагов. Есть куча.

1: Исследований за последнее время, которые доказывают, что это и профилактика инфарктов и инсультов, и лечение ишемической болезни. Там есть даже исследования типа ходьба против стента, регулярная, ежедневная, физическая, на

2: Грузка будет сохранять ваши сосуды. Следующее это закаливание либо контрастный душ. Когда происходит резкое изменение температуры, сосудам нужно перестраиваться. То есть

3: Они сохраняют свою эластичность, они могут перестраиваться, и это очень важно для нашей жизни, потому что с возрастом наш организм, он каменеет и застаивается ещё очень круто это

4: Вакуумное дыхание за счёт разряженности в грудной клетке и в животе происходит приток лимфы и венозной крови, улучшается кровообращение, улучшается стул, там и куча куча эффектов. Кому надо, те.

5: Погуглят и ознакомятся с вакуумным дыханием. Ну и отказ от сладкого, либо минимизация его, потому что люди с преддиабетом или с диабетом, их сосуды просто убиты сахаром, потому что

6: Вместо крови течёт сахарный сироп, который кристаллизует клетки сосудов, который ухудшает состояние бляшек, которые есть, или провоцирует формирование новых бляшек за счёт травм.

7: Тизации внутренней стенки сосуда. Следите за своим сахаром, и последнее это давление, давление с годами превращает ваши сосуды из мягкого, эластичного силиконового

8: Шланга, допустим, назовём его так в жёсткий армированный шланг, как для тормозной системы, который не может подстраиватьсяпод под изменение давления ситуации и ещё давление с годами даже закручивается.

9: Сосуды в бигуди я каждый день вижу у себя на операционном столе пациентов, у которых сосуды просто как будто вот так вот бигуди намотали. Это говорит о том, что человек длительно страдает артериальной гипертензии.

10: И ничего с этим не делает, это все провоцирует атеросклероз бляшки, тромбозы, как следствие инфаркты, инсульты. Любите себя, подписывайтесь.