0: Значит, значит, что ещё хотел бы предупредить, особенно первокурсников. Значит, ещё раз, да, учёба довольно насыщенная, сложная. Вот очень много приходится делать, очень много, приходится сдавать дедлайнов заданий.

1: И у многих людей возникает такая сомнительная идея.

2: Чтобы всю эту учёбу каким-то образом догнать за счёт своего сна. Понимаете, вот что там люди там начитаются разных попу.

3: Популярных книжек. Иногда они прочитают про разных великих людей, в частности, про вот я там любимая история, как бы людей, которые пытаются сократить свой сон. Знаете про кого? Кто? У нас мало кто у нас мало спал.

4: Истории тесла, значит, тесла. Ну, известно, известно, что тесла там спал, там 3 часа в сутки, значит, ну, вот у него такой организм был, понимаете, индивидуальный. Вот скорее всего, во первых, он это может быть не с 17 лет, я тоже вот к своим 50

5: Goddamn, значит, сплю сейчас по 5 часов в сутки, мне вроде нормально. Вот. Но дело в том, что люди в вашем возрасте, ещё раз повторяю, это все очень сильно, ещё от возраста зависит. Должны спать 7, 8 часов в сутки. Это нормально.

6: Физиологический сон. Вот для того, чтобы себя нормально чувствовать, да, для того, чтобы потом нормально, нормально, как бы учиться нормально работать. Вот. Но, понимаете, опять же, у людей есть соблазн, да, то есть как

7: Какие-то вот эти вот если они что-то там не успевают делать, они как бы пытаются за счёт сна это компенсировать, то есть они, они пытаются начать спать по 4 часа в сутки.

8: Вот как вы думаете, сколько вообще можно так продержаться? Нормально? Какое время, а?

9: Ну, месяц, вот месяц можно, понимаете, месяц можно потом, если это продолжается больше месяца, то у человека постепенно начинается психическое истощение, психологическое, да, то есть он становится таким зомбаком вот с таким

10: Потухшим взглядом, который уже ходит вот так вот смотрит там непонятно куда. Вот если это продолжается там 3, 4 месяца, то все как бы к концу 3, 4 месяца ему уже по большому счёту надо к психиатру, а не к

11: Ему же надо там на какие-то таблетки сильные садиться. Так вот, значит есть ещё такая тема, очень популярная среди там студентов физтеха. Это так называемый Дробный сон. Не знаю, кто его придумал, эту засаду. Ну это провокация такая, знаете.

12: Вот, когда, где люди прочитают и говорят, ну вот можно спать, так, значит, час, потом проснуться, потом опять час спать, потом опять проснуться. Значит, опять же, та же самая история. Если вы попрактикуете этот Дробный сон там на протяжении, там, 4 месяцев, то к концу 4 месяца.

13: Вам уже будет пора к психиатру. Вот, значит, сон, материя очень тонкая, вот с ней шутить не надо. Почему? Потому что сбивается она очень легко. То есть до бессонницы себя довести, очень легко восстановить потом нормальный сон.

14: Невероятно сложно, просто невероятно. Значит, ну вот ко мне обычно люди приходят уже, да, вот такие вот, вот после этих экспериментов со сном, недосыпом и прочее, прочее. И поверьте, да, при

15: Своём опыте. Вот, вот без таблеток уже восстановить этот сон очень сложно. А таблетки, понимаете, тоже в этом есть засада. Ну, любое снотворное вызывает привыкание. То есть это тоже надо понимать, да, то есть у него у всех есть побочный эффект.

16: Вот, в том числе у снотворных есть побочные эффекты, что вы становитесь там немножко, у вас голова хуже начинает соображать. Вот. Поэтому лучше вот этого вообще не делать. Да, лучше спать, там 7, 8 часов, пускай вы там что-то не доучите. Вот.

17: Но, поверьте мне, для вашей дальнейшей учёбы в стратегическом плане, да, то есть у вас, в конце Концов, 6 лет впереди, 6, там, если в магистратуру будете учиться, да, то есть вот, и вам эти 6 лет надо пройти и сохранить здоровье. Вот.

18: Если вы там из за 1 семестра, там, из за какого-то там, не знаю, 3 задания по физике, испортите себе сон, и потом, как бы этот, это испорченный сон будет тянуться все эти 6 лет, вы просто как бы, ну вот эти 6 лет просто себе испортите, да, из за какого

19: Там 1 задания лучше его, как бы, там, не знаю, там хуже сдать, чем себе на 6 лет сон испортить. Ну, чтобы это было понятно, да, просто первокурсников предупреждаю, чтоб, ну, вот, вот это, вот это делать не надо абсолютно.

20: И с этим, понятно, со сном, надеюсь, вот не экспериментируй.