0: Всем привет. Моё прошлое видео про креатин для женщин после 40 лет вызвало много вопросов в нём мы разобрали, как эта добавка даёт энергию, защищает мышцы от дряблости и почему она работает, даже если вы не

1: Тренируетесь, если вы ещё не посмотрели это видео. Ссылку на него я оставлю в описании. Сегодня мы разберём все до деталей. Правда ли, что креатин кормит раковые клетки? Почему при приёме креатина иногда сильно бьётся сердце?

2: Можно ли его принимать при повышенном давлении, как он работает при климаксе и как его все-таки правильно принимать до тренировки или после? 1, о чем хочу сказать, это в чем разница между креатином и креатинином? Креатин, это

3: Чистое полезное топливо для наших мышц и мозга. А креатинин это просто отработанный мусор, который образуется после того, как наш организм сжёг это топливо. Организм выводит этот мусор через почки. И если вы начнёте пить креа,

4: Из банки, то уровень креатинина в анализах действительно может немного подняться для здоровых почек это нормально и безопасно. Но если у вас тяжёлое заболевание почек, то креатин вам противопоказан, чтобы не давать лишнюю нагрузку. Следующий

5: Вопрос. Разрушаем миф о том, что креатин кормит раковые клетки. Последние медицинские исследования доказали обратное креатин, наоборот, даёт нашей собственной иммунной системе энергию. Он подпитывает клетки защитники.

6: Которые находят и уничтожают опухоли. То есть он помогает нашему организму бороться, а не развивать болезнь. Сам по себе. Креатин абсолютно безопасен для человека, но если у него уже есть онкология и идёт лечение, то любые добавки можно

7: Принимать только с разрешения врача. Разберём, как высокий пульс или давление связаны с приёмом. Креатина. Сам по себе чистый креатин моногидрат не является энергетиком, в нём нет кофеина, и он не может разогнать наше сердце. И если

8: У вас резко подскочил пульс или давление, то обычно причины 2 1 причина вы купили комплексную добавку, куда производитель добавил кофеин, или гуарану всегда покупайте только чистый креатин моногидрат без лишних добавок 2.

9: Причина. Вы пьёте мало воды. Креатин забирает воду из организма и направляет её в мышцы. Если воды недостаточно, кровь густеет и сердцу приходится биться быстрее. Пейте достаточное количество воды и пульс.

10: Будет в норме. При повышенном давлении пить креатин в нормальных дозировках можно. На саму гипертонию он не влияет, но если давление тяжёлое и не корректируется таблетками, то сначала нужно нормализовать его с врачом. И ещё 1 важный момент.

11: Про кофе никогда не запивайте креатин кофе или крепким чаем. Кофеин и креатин это полные противоположности в организме кофеин работает как мочегонное и выводит жидкость из организма, а креатину.

12: Да, жизненно необходимо, чтобы доставлять жидкость в мышцы. Если вы выпьете их одновременно, они нейтрализуют действие друг друга. Отсюда густая кровь, повышенное давление, тахикардия и отёки. Поэтому разделяйте приём.

13: По времени, если вы привыкли кофе пить по утрам, то креатин выпивайте чуть позже или, наоборот, сначала креатин, а после кофе самое главное, чтобы между ними был перерыв не менее 2 часов. А теперь разберём нюансы, когда лучше пить.

14: Креатин, до тренировки или после тренировки. Если ваша цель обычный тонус, энергия, упругость тела, то идеальное время, чтобы пить креатин утро во время завтрака или после физической активности для того, чтобы подпитать

15: Мышцы, но если вы занимаетесь с весами в зале или идёте на изнурительный фитнес интенсив, то выпейте креатин за 30 40 минут до тренировки. В этом случае креатин даст мышцам силу и выносливость прямо во время нагру.

16: А сейчас расскажу, как креатин помогает в борьбе с тягой к сладкому при усталости или стрессе, когда хочется съесть шоколадку или булочку, мозг кричит, что клеткам срочно нужна энергия. Креатин доставляет эту

17: Энергию прямиком в клетки. Мозг успокаивается, понимает, что дефицита нет и тяга к сладкому пропадает, к тому же креатин помогает организму не откладывать углеводы в жир на животе, а отправляет их сразу в мышцы где они?

18: Сгорает как топливо это отличная защита от возрастной инсулинорезистентности, а сейчас ещё 1 плюс, как креатин спасает при климаксе в период менопаузы, когда женское тело страдает из за падения гормонов.

19: Креатин сглаживает этот удар. Во первых, он улучшает обмен энергии в мозге, устраняет перепады настроения и депрессивные состояния, во вторых, защищает от остеопороза, укрепляя мышечный корсет, который защищает наш

20: Кости. И, в третьих, он наполняет мышечные клетки влагой, благодаря чему наше тело и лицо выглядят подтянутыми и сочными. Как видите, креатин это отличный помощник. А для того, чтобы вы не путались, я приготовила для вас новый подарок.

21: Шпаргалка 40 плюс, где расписала простую схему как и с чем принимать креатин, коллаген, магний, омега и d3 для того, чтобы они усиливали друг друга, а не мешали, переходите по ссылке и получайте.

22: Эту инструкцию. А если вам нужна моя помощь и поддержка, приглашаю вас на мой курс по естественному омоложению. Ссылка на ближайший курс в описании к этому видео. Если это видео было вам полезно, подписывайтесь на наш канал, ставьте лайки.

23: Рекомендуйте друзьям и не забывайте нажимать на колокольчик, чтобы не