0: Массаж или гимнастика цель у них 1 и та же, а вот способы достижения разные. Если на массаже за вас проделают всю работу, то гимнастика это больше про дисциплину. И в идеале нужно совмещать. Ведь, по сути, массаж это 50% работы оставшийся

1: 50% работы это гимнастика для закрепления результата. Если убрать что-то 1, то желаемый результат будет получить сложно, а