0: Чтобы убрать выпирающий живот, выполняй эти упражнения, повороты тазом 30 раз дальше по 1 ноге 20 на каждую и переходим на подъёмы, на каждую сторону по 15 повторений и раскрываем тазобедренный все это помогает убрать выпирающий живот, следом переход.

1: На раскрытие осанки убираем зажимы. Такой прокат 1 минуту. Дальше переходим на раскрытие, растяжение грудных таких 30 повторений и работаем с плечами, раскрываем наш плечевой пояс и дальше таких тоже выполним 30 повторений.