0: Сейчас я вам дам 3 таких совета для здорового сердца, которые вот если будете делать максимальную пользу, вам принесут 1. Перед каждым приёмом пищи, выполняйте минуту приседаний на максимум. Вот сколько успеете за минуту присесть.

1: Столько успеете, потом отдышались, можно садиться. Есть 2. Не объедайтесь, никогда не наедайтесь так, чтобы потом лежать и орать вот это вот и 3. Выполняйте каждый день перед сном следующую дыхательную гимнастику. Что вы делаете? Делаете полный вы

2: Выдох и задержка. 30 секунд по часам отмеряете, потом минуту перерыв ещё раз. Полный выдох, задержка 30 секунд. И так 5 раз. Вот она, простейшая дыхательная гимнастика перед сном. И тогда у вас сердце будет сверх здоровым и прекра.

3: Прекрасно будет работат.