0: Таблетка саморазвития с вами в 2014 в университете принстона было проведено исследование, в ходе которого класс учащихся был разделён на 2 группы. Исследователи попросили студентов делать записи в классе 2 разными способами. 1 писала от руки старый добрый способ.

1: С ручкой и бумагой это вызвало много Охов и вздохов, ведь требовало гораздо больше усилий и времени, к тому же рука уставала, 2 группу попросили делать записи, печатая их на ноутбуках, телефонах или другом устройстве этот метод был гораздо быстрее.

2: В итоге 2 группа записала примерно в 2 раза больше заметок, чем 1 с ручкой и бумагой цель этого исследования была выяснить, какой способ поможет запоминать учебную информацию лучше в конце семестра исследова.

3: Взглянули на оценки обеих групп и, к их удивлению, увидели, что ребята, которые писали от руки, получили оценки в 2 раза выше, чем те, которые печатали их на девайсах это довольно большой показатель сначала исследователи предположили, что, возможно, студентам, которые писали от руки

4: Пришлось навёрстывать и учить больше вне класса, поэтому они провели это же исследование ещё 2 раза 1 раз они протестировали студентов сразу после класса, так что у них не было времени повторить материал, a2 раз?

5: Они дали незапланированный тест обеим группам всего через неделю после того, как они делали записи в обоих случаях ребята, пишущие от руки, показывали результаты в 2 раза лучше, чем те, которые печатали результаты этого эксперимента это то, что мне нравится называть.

6: Правило приложенного усилия в целом. Чем больше вы приложили усилий для усвоения какой-либо информации, тем лучше она сохранится. Я считаю, что это, имея, имеет большую ценность в мире саморазвития. 1 из основных проблем, касающихся саморазвития, это огромный объём информации по теме сотни.

7: Тысяч книг, видеоподкасты. Но какое это имеет значение, если вы не можете запомнить ничего из того, что посмотрели или прочитали, и извлечь из этого урок. Знаю, знаю я тот, кто советовал вам слушать аудиокниги. Я постоянно вам об этом напоминаю, но

8: Честно говоря, я не думаю, что просто прослушивание аудиокниг это решение всех проблем. Это слишком просто и не требует особого напряжения. Я помню, раньше я мог прослушать целую книгу, а затем не помнить практически ничего из того, что в ней было изложено сегод.

9: Сегодня я хочу поделиться с вами маленькой привычкой создания заметок, которая позволила мне запоминать ключевые идеи из книг, которые я слушаю. Привычка делать заметки заключается в следующем я всегда ношу с собой вот такой непромокаемый мини блокнот, он даже меньше, чем мой.

10: Телефон, поэтому это супер легко. Каждый раз, когда я слушаю книгу и испытываю момент. Ага. Такой момент, когда что-то просто щёлкает у вас в голове, вы наконец поняли что-то, чего не понимали раньше, когда вам обязательно нужно это запомнить, такое случа.

11: И я прикладываю усилия, чтобы записать этот урок, например, пару недель назад. Я слушал меня не ранить дэвида Гогина и испытал момент. Ага, когда он рассказывал о своём методе банка печенья, как только я это услышал, я подумал, вау, это реально мощно. Я должен это запомнить, я

12: Отложил штангу в сторону, поставил книгу, на паузу, вытащил мой блокнотик и записал метод банка печенья. Затем я написал небольшое краткое содержание метода, а затем перемотал этот отрывок на пару минут назад, чтобы прослушать его ещё раз. Если разобраться, я приложил

13: В 10, может, в 20 раз больше усилий в этот отрывок по сравнению с обычным слушанием. Именно поэтому я помню этот урок до сих пор. Вдобавок к этому, чтобы этот урок остался со мной навсегда. Я стараюсь упоминать его в разговорах с другими людьми как можно.

14: Чаще и тем самым прикладываю ещё больше усилий. У меня есть друзья, которые тоже заинтересованы в саморазвитии. И если мы просто зависаем где-то, я обязательно рассказываю им о этих новых идеях, когда вы объясняете кому-то что то

15: Что сами недавно узнали. Вы прикладываете ещё больше усилий и тем самым запоминаете информацию ещё лучше. А с вами, как всегда, была таблетка саморазвития. Смотрите наши видосы и прикладывайте.