ym104432846
Вставьте ссылку на видео из Youtube, Rutube, VK видео
Задайте вопрос по видео
Что вас интересует?
00:00:00
Ежедневные упражнения для здоровья суставов и позвоночника:
  • Разгибание ног сидя по 100 повторений в день сохраняет здоровье коленей.
  • Поочерёдные подъёмы ног сидя по 100 раз облегчают подъём по лестнице.
  • Поднятие носков на себя 100 раз в день предотвращает падения в пожилом возрасте.
  • Вращение таза влево-вправо по 100 раз снимает напряжение и скованность поясницы.
  • Подъёмы головы по 50 раз в день делают шею и плечи лёгкими и расслабленными.
0: Если вы сможете каждый день выполнять по 100 повторений разгибания ног сидя, то с коленями не будет никаких проблем. Если вы сможете каждый день делать по 100 подъёмов ног в положении, сидя поочерёдно, то вам не будет трудно подниматься по лестнице. Если вы сможете каждый день поднимать носки на себя по 100 раз, то в пожилом возрасте вы
1: Вы избежите падений. Если вы сможете каждый день по 100 раз вращать тазом влево, вправо, то ваша поясница не будет страдать от перенапряжения и скованности. Если вы сможете каждый день делать по 50 подъёмов головы, то ваша область шеи и плеч станет лёгкой и расслабленной. Не забудьте поставить лайк.
2: Писатьс.