0: На этой сцене доктор биологических наук, профессор кафедры физиологии человека и животных биологического факультета Московского государственного университета имени Ломоносова Вячеслав Дубынин здравствуйте, добрый день, у вас прекрасная прохладная погода.

1: По сравнению с Москвой замечательный парк. Чудесная тема. Кто мы, откуда, куда идём? Это кому глядишь, и все такое. Да. Ну и моя, собственно, тема, она связана с мозгом, как всегда.

2: Да, последние несколько уже десятилетий я говорю о функционировании вот этого замечательного компьютера, который у нас в черепной коробке. Вот, ну и где-то час 10 по плану, я буду говорить, говорить.

3: Говорить, а потом у вас будет минут 20 на вопросы. Ну и, собственно, так вот конкретно моя тема сейчас на экране, как мы думаем и принимаем решения, но действительно думаем, то мы на

4: Основе нашего опыта. А чтобы этот опыт приобрести, мы учимся. А что в основе обучения те программы, которые врождённо заложены в наш мозг, например, программы любопытства. Вот вся эта цепочка

5: Приводит к тому, что мы постоянно загружаем апгрейдим знания в нашем мозговом компьютере. Ну и хотелось бы верить, что становимся более информированными, разумными, может быть, даже оптимистичными, инициативными.

6: Эффективными, счастливыми, да, вот это, наверное, слово очень важное. Ну и, наверное, я все вступительные слова сказал, и на 1 картинке у нас, да, конечно, мозг, то есть тот замечательный действительно компьютер, который у каждого Вере

7: Коробки, где-то Кило 300 такой желеобразной массы, которая даже вот внешне очень сложно устроена и естественно, у каждого отдела своя функция. А если взять микроскоп и подойти поближе, то мы увидим, что наш мозг состоит примерно из

8: 90 миллиардов нервных клеток. И, собственно, эти клетки, вот они там в правом нижнем углу, они очень характерно устроены, у них куча отростков, отростки эти контактируют друг с другом. Контакты называются синапсы в этих кон,

9: Тактах. Сигналы передаются с помощью особых химических веществ, нейромедиаторов. Вот сколько уже умных слов успел сказать. А по отдельным нервным клеткам сигнал передаётся в виде электрических импульсов. И эта история, она очень похожа на работу компьютера, то есть

10: Что-то вроде двоичного кода. Ну, о механизмах работы мозга, вот таких тонких, молекулярных я сегодня почти не буду говорить, мы скорее будем обсуждать общие алгоритмы функционирования нашей нервной системы. Ну, поэтому, собственно, вот от

11: Этой анатомической конкретики. Давайте перейдём к тому, что называется, функциональные блоки мозга. Ну и собственно, так я пытаюсь. Ага, следующая картинка. То есть если уйдём от этой анатомической сложности, мы получим

12: 6 основных функциональных блоков в нашей нервной системе. Самый главный вот тот, что справа такой синенький блок принятия решений. Это наши высшие зоны коры больших полушарий, теменная и лобная. Я о них очень много буду

13: Сегодня говорить именно эти области выбирают и запускают поведенческие программы, а чтобы запускать не абы какие программы, а эффективные, правильные, которые делают нас более адаптированными и опять-таки более счастливы.

14: Блок принятия решений должен получить некие информационные потоки, и они вот в этих самых зелёных рамочках 3 основных входа от центров, потребностей, эмоций, мотивации, чего мы хотим от

15: Центров памяти. Что мы знаем о путях удовлетворения той или иной потребности и от сенсорных систем зрение, слух, осязание, обоняние, что творится в окружающем мире. Вот на основе этих потоков выбирается и запускается поведенческая программа.

16: Мы что-то делаем, например, с помощью мозжечка, с помощью спинного мозга получаем результат. И вот там, внизу, видите, пунктирная стрелочка. Она на этой схеме, может быть самая главная. Она зацикливает всю работу нашего мозга. И в ито

17: Наш Мозговой компьютер функционирует, ну как некая такая непрерывно, да, работающая сущность. То есть все время новые задачи, все время поправки и все время куда-то движемся. Это отлично, мы редко зависаем, а чтобы зависнуть, да.

18: Надо специально постараться, это называется медитация. Вот. То есть этому надо учиться. А так, вообще то мы все время что-то делаем и в разной степени суетимся. Ну во всяком случае, вот это основные блоки. И там ещё в правом верхнем углу скромный, но тоже важный.

19: Блок центры сна и бодрствования. Ну это что-то вроде блока питания, компьютера. То есть вроде не самая главная деталь, а сломается, работать не будет. Вот о каждом из этом, из этого, из этих блоков можно говорить, читать отдельные лекции, они есть

20: У меня в сети в YouTube, на нашем telegram канале, но мы сегодня поговорим прежде всего о работе центра принятия решений немножко я скажу о памяти, а начать все-таки хочу с потребностей.

21: Потому что именно наши потребности, та глубинная, в том числе биологическая основа нашего поведения, которая, ну, во многом врождённо вставлена в наш мозг. И вот, собственно, на этой схемке дано определение

22: Потребности, потребность, избирательная зависимость организма от определённых факторов внешней или внутренней среды. Ну, определение довольно абстрактное, но кучу примеров тут же можно привести, да, там слишком яркий свет, и нам хочется

23: Уйти в тень или там в крови стало мало глюкозы и нам захотелось есть вот таких сигналов очень много. И, соответственно, наш мозг во многом врождённо запрограммирован на то, чтобы на них реагировать и запускать какое-то поведение. И вот

24: Эти самые биологические потребности, они являются врождённой основой работы нашего мозга. То есть есть, конечно, потребности небиологические, приобретённые там, скажем, любование произведениями искусства.

25: Но в основе все равно будет какая-то врождённая программа. Ну, например, стремление нашего мозга к новизне. И вот именно биологические потребности, они подлежат Такому серьёзному физиологическому научному изучению, они врожд,

26: Вставлены в наш мозг. Можно сказать, что это некий такой биос нашего мозгового компьютера, и они объединяют нас с высшими животными. И так же, как эта кошка. Мы хотим есть и пить. Так же, как эти панды. Мы не против поспать и вообще просто предаться лени.

27: Да, и этого ничего не деланию блаженному. Ну и так же, как эта крыса, мы заботимся о своём потомстве и даже получаем от этого удовольствие. И вот это удовольствие, это очень важно. То есть, когда нам удаётся удовлетворить потребность, мы

28: Испытываем положительные эмоции, они для нас значимы как для субъекта, но с точки зрения системной работы мозга. Положительные эмоции это тот фон, на котором, на основе которого наша кора больших полушарий запоминает правильный

29: Поведенческие программы. Ага, вот что надо делать, чтобы было хорошо. А если поведение не приводит к успеху, то возникают негативные эмоции, и на их фоне тормозятся неудачные программы. И получается, что потребности они в начале на

30: Поведения и в конце, потому что поведение оценивается по тому, удалось ли удовлетворить потребность. Поэтому это колоссально значимая область, это то, что называется бессознательной подсознательной деятельностью человеческого мозга, это

31: Во многом основа нашей личности, ну и собственно список биологических потребностей, его очень важно осознавать. И, ну и на следующих слайдах, собственно, тот список биологических потребностей, который опять-таки

32: В мозге каждого человека присутствует и каждый сидящий в зале да, должен осознавать во мне есть эта информационная сущность, и академик Павел Васильевич Симонов, 1 из моих учителей, предложил ещё в восьмидесятые годы.

33: Прошлого века разделить врождённые потребности человека на 3 больших группы витальные, социальные и саморазвитие витальные от слова Вита жизнь жизненно необходимые, то есть те, без которых просто помрёшь, еда, питье.

34: Безопасность гомеостаз, то есть поддержание постоянства внутренней среды организма, программа экономии сил. Ну, в просторечии мы их называем ленью, да, экономить энергию это на самом деле важно. То есть все же это

35: Результат эволюции и как бы с точки зрения некого биологического организма, существа, которое взаимодействует с окружающей средой. Зачем тратить энергию, если можно её не тратить, поэтому лучше лежать, да, чем бегать вот тут, что важно осознавать.

36: Вот те программы, которые сейчас будут появляться на экране, это, по сути, отдельные информационные сущности, присутствующие в нашем мозге, и эти сущности конкурируют друг с другом, это вовсе не дружная упряжка лошадей, которая везёт.

37: На счастливое будущее. А лебедь, рак и щука, которую тянут в разные стороны и программы любопытства говорят а пойдём-ка на лекцию. Да, программы ленни, говорят, останемся лучше дома. А программы безопасности вообще говорят да нет, вообще не будем за дверь выходить.

38: Да, зачем выходить из комнаты то, да, зачем совершать ошибку? Вот. То есть, как бы, и вот все это у нас там сосуществует, и очень многие ситуации это конкуренция разных потребностей, но опять же, и хочется, и колется, и мама не велит, и

39: Произведение искусства, а не про это вплоть до быть или не быть. Поэтому действительно осознавать список биологических потребностей очень важно и ловить их внутри себя. Ну и к социальным программам относятся ситуации, когда мы с кем-то взаимодействуем это

40: Конечно, все про Любовь и детей, но ещё лидерство, а ещё защита собственной территории, собственности, а ещё эмпатия это так называемые зеркальные нейроны, которые

41: Опять-таки в наш мозг являются результатом эволюции, и мы так устроены, что мы сорадуемся и сострадаем. И каждая из этих программ, опять-таки результат эволюции, она зачем-то возникла в ходе

42: Адаптация организма к окружающей среде хомосапиенс, к окружающей среде, значит, была польза. Ну и, например, та же самая эмпатия, она про эмоциональное единство некой группы вашей стаи племени, потому что если вы эмоционально вместе

43: Вы многие задачи решаете гораздо эффективнее. Ну и 3 группа программ это программа саморазвития. Павел Васильевич Симонов говорил, что это программы, направленные в будущее, то есть те программы, которые как бы наперёд подталкивают нас что-то делать.

44: И 1 строчка здесь исследовательское поведение. То есть, да, мы очень любопытны, и новая информация даёт нам положительные эмоции, даже если мы её никак потом не используем, а уж если используем, то совсем хорошо и в основе

45: Творчества креатива. Лежат именно эти программы. И мы знаем соответствующие нейросети. Ещё есть программы подражания, тоже, кстати, зеркальные нейроны, но 2 группа, то есть у нас есть зеркальные нейроны эмоционального подражания.

46: Party зеркальные нейроны двигательного подражания делай, как мы учимся на чужом примере, ребёнок учится на примере родителей, это очень важно, мы, по сути, эволюционируем во многом как социальные существа, уже не как биологии.

47: За счёт того, что подражаем более опытным особям и как бы получается классно, и передача информации из поколения в поколение идёт, по сути, уже не за счёт Генов, да, а за счёт того, что мы смотрим, как кто-то че то сделал.

48: И повторяем, и это колоссальная эволюционная Находка, которая тоже очень древняя, потому что ещё там, не знаю, рыбы плавают стае и поворачивают синхронно. Это тоже двигательное подражание, но у нас это достигает потрясающих вершин. Ну и действительно,

49: В основе нашей цивилизации программы свободы преодоления препятствий Иван Петрович Павлов в 1917 году между февральской и октябрьской революцией написал очерк рефлекс свободы, где так и указал собачки, то

50: Наши, они не только про еду безопасности размножения, они ещё как-то вот не очень любят, когда мы их помещаем в слишком замкнутое пространство, да, потому что как бы тут уже не до обучения, не до условных рефлексов, как-то мне тесно, как там

51: Мозгу это не нравится, возникают негативные эмоции, и дальше Павлов выпускает статью, где говорит а вот в зависимости от темперамента собаки реакция на то, что вот вас ограничили, бывает разная собаки холерики начинают лаять и кусаться собаки.

52: Меланхолики впадают в депрессию, собаки флегматики просто уходят спать, и только собаки сангвиники продолжают учиться, надеются на лучшее, говорят, что все, что нас не убивает, делает нас более адаптированными, ну как бы все разные, в том числе эксперимент.

53: Ментальные животные, а в основе программа преодоления препятствий. И вот ещё игра. Животные тоже играют. Мы играем, мы тренируем двигательные навыки социальные. И про игру, например, голландский философ хейзинга 100 лет назад почти что написал, что это вообще главное.

54: Что в истории цивилизации присутствует. Ну, кстати, в философии психологии это довольно частая история. Приходит какой-нибудь корифей и говорит, самое главное, это либида или там самое главное, это агрессия и строит на этом систему.

55: И эта система работает, она классная, но реально то мы сложнее, и у нас в голове все это сосуществует. Осознавать все эти программы. Очень важно и понимать, что именно они подталкивают нас совершать то или иное поведение. А вот совер,

56: Chime ли мы это уже другая история, это уже мышление, память, осознанность. И мы до них тоже ещё сегодня доберёмся. Вот, собственно, те зоны, которые отвечают за генерацию биологических потребностей. Самая известная из них.

57: Их это гипоталамус. Вот появился такой красный овальчик, нижняя половинка промежуточного мозга. И ещё есть зона, которая называется миндалина по латыни. Амигдала это не та миндалина, которая в горле, а та, которая в глубине височных долей и

58: Там тоже много программ. Вот гипоталамус, он про голод, жажду, размножение, безопасность. А миндалина, там как раз эмпатия, подражание, лидерство, собственность, вот такие вот программы. Ну и миндалина, как бы.

59: Такое более продвинутое, более продвинутая структура, она очень много взаимодействует с корой больших полушарий. Тоже мы про это будем говорить. Значит, список, который был на экране, это действительно такие информационные сущности, которые в мозге каждого

60: Человека, но, но яркость их установки, она индивидуальна, кто-то более тревожен, кто-то менее, кто-то более любопытен, кто-то менее, кто-то более эмпатичен, кто-то менее и так далее. Вот это

61: Индивидуальная установка формирует основу нашего темперамента, а от чего она, в свою очередь, зависит, зависит она, во первых, от родительских Генов примерно на 50% наш темперамент определяется мамиными и папиными молекулами.

62: Которые когда-то встретились, и с этого началось развитие индивидуальное нашего организма. Поэтому здесь на картинке хромосомы. Дальше очень важен гормональный фон половые гормоны, гормоны стресса.

63: Которые опять же, вот показаны на экране. Все это очень значимо. И, например, тироксины, гормоны щитовидной железы, они вообще задают общую активность нашего организма. И если будет плохо работать, щитовидка, организм, Вялый депресси.

64: И психотерапевты, и неврологи говорят, половина видов депрессии, вариантов депрессии начинается с того, что плохо работает щитовидка. Поэтому, если жизнь вас перестала радовать, то сначала бы надо сходить к эндокринологу, а потом уже, да, к психо.

65: Терапевту и какие-то другие вещи делать со своей головой. Может быть достаточно принимать тироксины и все наладится. Если вам больше хочется знать о биологических потребностях, то я вас отсылаю к своим лекциям в сети.

66: Полтора года назад вышла моя книжка мозг и его потребности, сделанная по лекционному циклу, который я читаю в Московском государственном университете. Ну и ещё раз повторяю, вот биологические потребности это, по сути, врождённая основа нашей личности.

67: Ответ на вопрос, кто мы? Начинается с этого, какие мы врождённо, какие врождённо установлены программы и насколько ярко они установлены в лично вашем мозге темперамент, понимание важности у самого себя этих потребностей.

68: Те эмоции, которые возникают, когда удаётся удовлетворять, не удаётся понимание, что в голове другого человека все это присутствует. Это то, что называется эмоциональный интеллект, и сейчас о нём очень много рассказывают, если говорить

69: Например, про эффективную работу мозга и про то а как бы нам решать различные творческие задачи, достигать успехов в нашей профессиональной деятельности, в учёбе, то здесь и по данным психологов и социологов, и педагогов.

70: Ключевую роль играет, во первых, наше любопытство и ориентированность на новое. 1 группа программ, 2 группа программ это стрессоустойчивость. То есть, да, безопасность очень важна, но вот заранее пугаться и уходить

71: В страх или в агрессию. Это не очень хорошая идея. То есть нужно сохранять оптимизм, ну, практически, да, до последней возможности. И 3 группа программ это все, что связано с взаимодействием внутри коллектива, это и стремле.

72: Лидировать и стремление взаимодействовать и получать опыт и работать, чтобы могли зеркальные нейроны учиться на чужом примере, получать социальное одобрение. Вот эти все факторы, программы, которые ра,

73: Работают в нашем мозге, они особенно важны для того, чтобы мы достигали успеха, ну, например, в нашей профессиональной деятельности. Ну и вот здесь отдельный слайд посвящён зеркальным нейронам. То есть я о них много рассказываю когда-то, да, 30 лет назад их открыли.

74: То есть до этого много десятилетий, даже, я бы сказал, столетий говорили о том, что есть этот принцип в мозге. В девяностые годы итальянец джако марии залати 1 нашёл эти нейроны, сейчас по ним 1000 работ, ну,

75: И, собственно, действительно, есть 2 группы нейронов зеркальных, это эмоциональное подражание и двигательное подражание, а эмоцию другого человека мы осознаем прежде всего через мимику. Ну и поэтому, собственно, очень важно из за

76: Своей мимикой следить и уметь различать мимику другого человека. Ну и вот эти вот улыбка, или гримаса боли, или гримаса ярости это то, что мы опознаём даже без обучения, то есть базовые мимические выражения, наш мозг

77: Детектирует врождённо зрительная кора, затылочная кора имеет нейросети, которые прям реагируют сразу на улыбку или на гримасу ярости, и младенец, которому вы улыбаетесь, улыбается в ответ.

78: Это означает, что его затылочная кора врождённо ловит вашу улыбку и перебрасывает сигнал в лобную кору, которая тоже генерирует улыбку. И это зачем? А это коммуникация. То есть вся наша мимика это коммуникация. Мы 100.

79: Мы социальные, поэтому улыбаться так важно, да, вот это мрачное выражение лица. Это не очень хорошая идея, поэтому есть странный, но работающий как бы такой приём. Если у вас плохое настроение, вы подходите к зеркалу и начинаете улыбаться.

80: И секунд через 30 40 ваши центры положительных эмоций, да, вот этот нуклеус аккумбенс, наш главный центр положительных эмоций, начинают работать активнее, потому что зрительная система говорит о нам, кто-то улыбается, наверное, у нас все хорошо, а ещё мимические

81: Мышцы говорят, мы улыбаемся, наверное, у нас хорошо, а если ходить с мрачной физиономией, то растёт тревожность, депрессия. Поэтому сейчас пошли работы о том, что ботокс можно применять как антидепрессант. То есть вам разгладили эту

82: Морщина между бровями, знаете, она называется где деньги? Да, вот эта морщина. И как бы и ваше существование стало более радостным, потому что ушёл сигнал, постоянный от мимических мышц, который, оказывается, напрямую идёт в центре негативных эмоций. И, да,

83: Мы учимся на чужом примере, на примере родителей, товарищей, наших учителей, наставников. Это очень важная часть нашей социальной жизни и жизни как личности, несколько слов о памяти, то есть мы копим удовлетво.

84: Те или иные потребности наш личный опыт и наша память сенсорно эмоциональная, то есть ассоциации между событиями, действиями, какими-то стимулами, она располагается в коре больших полушарий и

85: Рассказывать о памяти гораздо сложнее, чем рассказывать о потребностях, потому что в случае потребностей мы, как правило, знаем. Ага, вот центр голода, вот центр любопытства, вот центр страха, мы довольно неплохо знаем про гормоны, про гены, то есть это

86: Как правило, такие локальные функции и локальные структуры внутри нашего головного мозга. А вот память это сетевое свойство коры больших полушарий. Но поскольку в последние годы, особенно последний год, очень активно развивается искусственный интеллект,

87: Слово нейросети, да, оно стало как-то уже более понятным. Так вот, наша кора больших полушарий устроена примерно так же огромные пустые сетки, которые по ходу нашей жизни заполняются информацией и по сути,

88: Основа памяти это усиление контактов между нейронами, то есть ещё раз, да, наши нервные клетки обладают отростками, они формируют контакты, которые называются синапсы. Через эти синапсы идут сигналы, но эти контакты

89: Исходно слабенькие и дальше те контакты, которые активно используются, часто используются, да ещё на фоне положительных эмоций, а начинают работать более интенсивно как правило, выделяется больше нейромедиаторов в этих контактах.

90: Более активно реагирует следующая клетка на эти нейромедиаторы и возникают каналы для передачи информации, и они основа нашей памяти. И Иван Петрович Павлов, да, который там больше 100 лет тому назад придумал, как все это изу,

91: Чать. По сути, наблюдал формирование в коре головного мозга у собаки вот такого канала, который связывает, скажем, зрительную кору, включили лампочку и центр, который управляет слюноотделением, да, у собаки закапала слюна. Вот такие

92: И каналы для передачи информации, мы их сейчас можем отслеживать с помощью современных нейрофизиологических методов и аналогией является интернет. То есть в интернете все компьютеры связаны друг с другом. Вы можете

93: Послать письмо из Екатеринбурга во Владивосток, и оно дойдёт через какие-то промежуточные серверы. И вам даже все равно, что это за промежуточные серверы. Важно, что дошло до адресата из пункта а в пункт б. Вот это основа памяти и

94: Тончайшие молекулярные механизмы памяти, они изучаются, но глобальная логика, как сделать, например, да, память более прочной. Её опять-таки описал ещё Павлов 100 лет назад он форму

95: Сформулировал 4 условия надёжного формирования памяти. Эти условия не обойти, не объехать. Так же, как Мендель в своё время, да, сформулировал законы генетики. Он вообще то изучал селекцию растений. Он не думал, что-то, что он

96: Относится вообще ко всей наследственности. Вот Павловская история, она примерно такая же. Изучались очень узкие группы реакций, а оказалось, что логика относится ко всей нервной системе и как нам сделать нашу память более надёжной

97: 1 условие это эмоция, которая под процессом обучения. То, что вы учите, должно быть для вас значимо либо вы достигаете чего-то приятного. Метод пряника, либо вы хотя бы избегаете чего-то неприятного. Метод

98: Ну да, но это должно быть значимо, если это не значимо максимум, куда попадёт ваша память, в кратковременные блоки, в кратковременное хранение. О них я сейчас скажу пару слов, а вот для долговременного запоминания все-таки серьёзная эмоция.

99: Она очень важна. И здесь есть такая довольно неприятная ловушка в нашем мозге. Ну, такая эволюционная. То, что мы ещё называем когнитивным искажением. Наш мозг, как правило, быстрее запоминает программы из

100: Бегание и лучше их сохраняет. Поэтому с возрастом многие мозги перекашивает в сторону повышенной тревожности. Оо, я уже столько пожил, я уже столько всего видел. Вот тут бывает засада, вот тут бывают проблемы лучше я вообще ничего не

101: Буду делать, буду тихо сидеть вот с этим когнитивным искажением. Надо бороться на уровне осознанного посыла. Про осознанность я ещё сегодня расскажу. Уже обещал. Вот поэтому возрастное накопление тревожности это отдельный такой баг, который нужно отслеживать

102: Дальше. 2 условие. Повторное сочетание. С 1 раза редко чего удаётся всерьёз запомнить. Нет, конечно, если вы сунули пальцы в розетку и вас долбануло током, то вы запомните это даже с 1 раза. Но математическую теорему или там какой-нибудь закон юридически

103: Вы так не выучите с помощью розетки нужны повторы, повторы, повторы и эти повторы должны быть растянуты во времени, потому что вот эти модификации контактов синапсов, они идут медленно, они требуют нескольких часов.

104: Лучшее дней. Поэтому та же самая психология памяти, о чем нам говорит ещё с 19 века. Вот у вас есть 4 часа, чтобы что-то запомнить. Как их распределить сегодня 4 часа или 4 дня по часу. Однозначно. 2 вариант.

105: Лучше, гораздо лучше загнал информацию в кратковременную память. Она перезаписывается в долговременную. Кстати, в основном это происходит во сне, поэтому спать так важно. А потом ещё раз, ещё раз, ещё раз. А ещё очень важно не только на

106: Вход, но и на выход кому-то рассказать. Вот услышали сегодня че то про мозг постик написали, домашних поймали, да, пересказали ещё чего-то. Вот тогда это по настоящему цепляется за нейросети, потому что иначе не цепляется, потому что вот эти самые программы, лени эконо,

107: Syl они вездесущие, они говорят зачем я буду запоминать, я уже и так столько всего знаю и загнать информацию в мозг, то есть обмануть да как-то победить эту антиспам систему бывает очень непросто, не должно быть.

108: Те условия сильных отвлекающих факторов и многозадачность. Она хороша, если те программы, которые вы реализуете, уже доведены у вас до идеала. Если какая-то из задач, из программ новая, надо на ней концентрироваться. Все остальное отодви.

109: В сторону, и мозг должен находиться в хорошем функциональном состоянии. Банально, но тоже не так просто. То есть нужно быть не слишком сытым, не слишком голодным, не слишком уставшим, не заболевшим, да, выспаться вовремя. Вот. Поэтому

110: Собственно, эффективность деятельности, она часто привязана к какому-то суточному ритму, и наш самый распространённый в нашей цивилизации фармакологический препарат под названием кофеин он про то, чтобы поднимать.

111: Активность мозга в ситуации, когда мы устали, утомились. Вот. То есть, как известно, сам по себе кофеин не даёт энергии, но он гасит ощущение утомления и позволяет нам ещё пару тройку часов довольно активно функционировать. Ну а вот центр

112: Кратковременной памяти, то есть наша долговременная память это вся кора больших полушарий, а кратковременная. Только вот эти синие загогулинки под названием гиппокамп, эти структуры находятся у нас в глубине височных долей. И, кстати, к ним примыкает миндалина. Видите, там

113: Жёлтенькая тот самый центр потребностей и так же, как в компьютере, кратковременная память гораздо меньше по объёму, чем долговременная, поэтому наша кратковременная память гиппокампа ая память, она легко переполняется, если мы грузим мозг однотип.

114: Информации слишком много, однотипной информации в течение дня переполнение это называется эффект музея, да, когда вы пришли, там, не знаю, 1 раз в эрмитаж и час другой. Вам хорошо, интересно, а потом все хуже.

115: Начинает тошнить, да, то есть мозг говорит, не, не, не, давай че-нибудь другое делать. Вот уже этот зрительно, этот самый сенсорный слуховой поток уже мне надоел. Давай переключаться. И, кстати, переключение особенно

116: Интеллектуальная нагрузка и физическая. Вот такое переключение, оно позволяет очень здорово, как бы обновить нейросети, гиппокампа. Поэтому, ну, условно, 2 часа вы работаете и полчаса перерыв. Это прямо важно. И пока вам 2

117: 30 лет это, может не очень заметно. А вот когда вам 40, 50, 60, очень заметно. Поэтому сразу, да, надо выстраивать эти правильные алгоритмы взаимодействия с собственными центрами памяти, перезаписи с гипокампа.

118: В долговременную память идёт прежде всего во сне, и фаза так называемого парадоксального сна, про которую я опять же специально в лекциях о сне рассказываю, она нацелена именно на эту процедуру, если что-то совсем.

119: То полезно информацию в гиппокамп загружать перед сном, чтобы не путались другие информационные потоки, а наши сновидения это часто отражение того, что записывается, перезаписывается в памяти, а ещё работы центров.

120: Мышление, потому что когда мы спим, мозг ещё и обрабатывает, продолжает обрабатывать информацию. Поэтому так важны наши, как это говорят утренние мысли, люди, психологи, которые занимаются специально креативом, они рекомендуют заводить тетрад.

121: Под названием утренние мысли, потому что когда мы спим, оно продолжает работать, кто-то это видит в форме сновидений. Но даже если вы не помните сновидения, они все равно были все равно час. Как минимум это длилось во время периода.

122: Вашего сна. И вы когда просыпаетесь там в почтовом ящике могут быть очень полезные мысли. Тут важно не сбиться, да, то есть если на вас тут же налетят ваши домашние или там, не знаю, кошки, собаки, то, скорее всего, вы забудете, поэтому ещё

123: 1 лайфхак, да, проснулись ввиду не показывайте. Лежим тихо, не двигаемся и спрашиваем свой почтовый ящик, нет ли у меня каких-нибудь умных мыслей утренних. И там порой, да, бывают классные идеи. Типа, а не покрасить ли потолок или, например,

124: Так вот в чем смысл жизни, да, то есть нужно ценить, да, тот креатив, который случился с нами во время нашего сна, да, гиппокам, кстати, в переводе морской Конёк, видите, его там анатомы отпрепарировали и рядом морской Конёк, но не очень.

125: Похоже, но зато видно, что даже патологоанатомы порой бывают очень романтично и поэтично настроенными людьми. Теперь про наши центры мышления и речи, то есть наша способность понимать слова, реагировать.

126: На слова она, конечно, тоже результат работы центров памяти, то есть сама логика памяти, она распространяется в том числе на речевое обучение, и когда вы учите ребёнка словам, все это происходит.

127: На основе, прежде всего, любопытства. Ну и здесь на схеме показано, где, в каком отделе мозга это случается. Посмотрите, оранжевая зона, там, где цифра 1, это наша зрительная кора, затылочная.

128: Лиловая зона там, где цифра 2, височная кора слуховая. Как мы учим ребёнка слова, мы показываем ему какую-нибудь игрушку. Вот у меня тут фигурирует серый плюшевый зайчик, показываем поближе, а ребёнку там, не знаю, 10.

129: Месяцев, да, то есть ещё же совсем мелкий показываем поближе, говорим почётче. Смотри, машенька, или там ванечка, зайчик, смотри, зайчик, зайчик, да, говорим почётче, потому что слуховая кора работает ещё плохо, ребёнку любопытно. И вот на фоне

130: Этого любопытства. Мы видим модификацию нейросетей в этой зелёной зоне теменно, височно затылочная область или её ещё называют ассоциативная теменная кора. Это важнейший центр речевой деятельности, там за

131: Писывается знания о каких-то объектах и сопрягаются со звучанием слов, с написанием.

132: То есть зоны, которые занимаются этой функцией, они, конечно, более сложно устроены, чем просто зрительная кора, просто слуховая. И именно там возникают речевые центры про какой-нибудь апельсин. Мы знаем, как он выглядит. Какой

133: На вкус, на ощупь, на запах. А ещё мы знаем слово апельсин, да ещё и на нескольких языках. Вот эта мультисенсорная интеграция очень сложная задача. Ну и верхняя картинка это то, с чего начинается. Внизу нарисован 2 этап называ.

134: Зрительное слуховое обобщение, потому что зайчики разные и надо их узнавать. Ну, например, за счёт того, что вы видите 2 длинных уха. Слово зайчик можно сказать по разному. Мужским голосом, женским голосом, быстро, громко, сипло, да.

135: То есть и все это детектируется, когда стали писать компьютерные программы, которые узнают зрительные образы и слуховые, да, поняли сложность. Поэтому именно нейросети и искусственные интеллекты этому учатся сами, как бы.

136: А просто запрограммировать это оказалось очень сложно. И каким-то образом, да, мозг ребёнка в год, в полтора все это делает. И слуховое обобщение, зрительное обобщение, это все помогает.

137: Детектировать очень сложные образы, связывать их вместе. И вот так вот возникают наши первые речевые центры, а следующий уровень сложности речевое обобщение, когда мы словом более высокого уровня

138: Это цифра 6 на схеме. Начинаем собирать слова более низкого уровня обобщать и там зайчик, мячик, кубики, да, это игрушки. И вот такой процесс, он совсем сложный. Вот отдельный.

139: Речевые центры мы видим в мозге собаки, и вы говорите своей собаке принеси тапки, и она понимает и приносит тапки. Мы видим в мозге человекообразных обезьян, и человекообразные обезьяны, если с ними работать, выучивают примерно 100 слов.

140: В год, да, ещё и используют язык глухонемых, язык жестов, чтобы активно разговаривать. И если вы положите жизнь, да, на такую обезьяну. Ну, не всю жизнь, конечно, но лет 10 точно, вот вы получите дости.

141: Сделайте так, что она достигнет уровня, ну, 500, 700, а то и даже 1000, похоже, слов. Это ребёнок, которому 2 с половиной года. Это уже серьёзно. То есть такая обезьяна вам может шимпанзе горилла показать жестами? Я хочу пить. Дай.

142: Мне стакан Сока апельсинового это круто, но обезьяний мозг, да, у него здесь уже все граница, а наш мозг эти речевые центры копит многими тысячами. И кроме того, у нас вот это самое речевое обобщение.

143: И за счёт этого в нашем мозге постепенно возникает то, что назвали информационно речевой моделью мира, ну, 1 об этом всерьёз. Вот так этот термин, да, стал использовать стивен хокинг. То есть мы когда живём квинтэссенцией нашей

144: Памяти является накопление вот в этой теменной зоне, в этой зелёной зоне, которая там на предыдущих картинках информация об окружающем мире, которую мы всю вербализовали. И у нас там возникает модель слепок мира с помощью

145: Который мы дальше думаем. И у ребёнка это случается примерно в 3 года. Словарный запас около 2000 слов и более менее все важное, что вокруг уже в этой модели отражено движе.

146: Объекты, признаки и начинается мышление, все эти центры друг с другом связаны, начинается движение импульсов по этой сети, мышление, прогнозирование, информационно речевая модель.

147: Мира очень важное понятие. И вот это опять же, кто мы, вот 2 часть нашей личности, это самая речевая модель. Почему я тут глобус поставил, чтобы подчеркнуть понятие модели? Что такое модель, когда мы с помощью более

148: Простой системы, пытаемся отобразить существенные свойства более сложной системы. Вот глобус это модель. Модель земли. Конечно глобус не земля, но он круглый, он крутится на нём. Материки, океаны, вот те знания о мире, которые у нас

149: В голове это, конечно, не весь мир, да, все гораздо сложнее. Мы не все знаем, нам не все говорят и все такое прочее. Но это лучшее, что у нас есть. И мы всю жизнь пытаемся это развивать. И здесь действительно очень важным процессом является многоуровневая

150: Речевое обобщение зайчик, кукла, кубики, игрушки, игрушки, мебель, одежда, предметы, предметы, дома, деревья, окружающий мир, ещё 1 2 шага и вот уже дух, материя основной вопрос философии, и с помощью всего этого мы соби.

151: Эту систему в единство и начинаем думать, да, вот тут у меня на схеме всего десяток центров, соединённых друг с другом, а реально их 1000. И мы всю жизнь копим эти центры. Это называется повышать информированность. А ещё

152: Пытаемся связать их правильными связями. Это называется мудрость. Это гораздо сложнее и дальше, да, исходно в эволюции явно эта штука возникает для прогноза. То есть вы с помощью модели можете при

153: Кинуть, а что будет в той или иной ситуации? И вот с помощью этой модели мира мы можем, не совершая реальные действия, представить их последствия и выбрать, ну что-то более приличное, а какие-то прям вот совсем безнадёжные варианты.

154: Отвергнуть. И понятно, что в голове у собаки тоже есть что-то похожее, почти без слов. Но когда ваша собака сидит на кухне и смотрит на пакет с сосисками, у неё течёт слюна, она сосиски не трогает, прям видно, да, как у неё там ворочается.

155: Типа, ой, нельзя, это хозяйский мне влетит, а потом так раз и не выдержала, и сожрала, да, и приходит к вам с виноватым видом. И такое бывает. Вот. Но у нас это все вербализовано с помощью слов. Поэтому, если сложности с этой системой

156: Так важно проговаривать, тогда сигналы идут чётче. И когда психологи предлагают, давай поговорим об этом. Они предлагают нам более чётко поработать с этой системой, если задача простая, ответ

157: Ответ на какой-то вопрос приходит быстро это называется интуиция, и это то, что дэниэль канеман, нобелевский лауреат по экономике, психолог да, мы физиологии несколько ревниво говорим, что психолог канеман, объясни.

158: Экономистам как работает мозг, и они пришли в восторг и дали ему нобелевскую премию так и есть так вот, он же выделяет 2 системы мышления быструю, интуитивную для простых задач если задача простая, не надо на ней зависать и выбирать йогурт на завтрак.

159: Часа или там кофточку 2 часа уже. Так на что посмотрели, то купили и пошли. Вот, потому что надо доверять интуиции в простых задачах. А вот если задача сложная, здесь противоположная проблема, уметь сказать себе нет.

160: Сегодня я ответ не даю, я должен подумать, собрать информацию, поспать с этой проблемой. И вот это утро вечера мудрёнее. Опять же, про работу центров мышления. Когда мы спим 1 система по канеману, 2 система

161: Более затратно. Опять же, программы ленни экономии сил нас туда не пускают. Зачем? Давай вот выберем и все. Да, непросто с этим. Но все это сосуществует в нашем мозге. И да, мы всю жизнь действительно все это накапливаем.

162: Думаем, мечтаем, прогнозируем и, что очень важно, там у нас вот в этой системе не только окружающий мир, но ещё наши представления о других людях, а ещё наши представления о самом себе.

163: Если вы сами про себя думаете, я творческий, инициативный, я смогу, да, я там открыт новому, то реально мозг становится более оптимистичным и более нацеленным на то, чтобы ввязаться в какие-то проекты, несмотря на все сложности. А если вы сами про

164: Себя. Думаете, ну все, жизнь кончается, я неудачник, да, там так, это так, и до невроза можно додуматься. И реально, да, растёт стресс, и та же самая миндалина активируется. И вот уже кортизола полно в крови. И опять же, все эти медитации, аффирмации.

165: Молитвы, они про работу с этой системой, мы, по сути, с ней способны работать как программисты, настраивая сами себя. И все это сейчас исследуется объективными методами человека кладут в томограф, да, и реально говорят, думай о хорошем и прям

166: Nucleus акубенс активируется. А теперь думай про плохое и прям ужас какой. Тут недавно попалась работа. Японцы уговорили, значит, своих японских женщин в томографе воображать, что муж им изменяет. Представляете, что там творилось в их мозге? Да, а всего

167: Лишь воображение там столько кортизола было.

168: Теперь про принятие решений, то есть теменной корой, мы думаем, мечтаем, строим планы, но что мы реально сделаем. И вот тут в игру вступает 2 высшая зона нашего мозга лобная кора, а точнее передняя часть лоб.

169: Доли, которую мы называем ееще префронтальной корой. И именно она во многом отвечает за выбор и запуск поведенческих программ. И на 1 этапе лобная кора должна решить, а какую потребность мы удовлетворяем, что сейчас будем уже

170: Узнавать новое есть или там предаваться лени. Дальше. На 2 этапе предактива ся центры памяти нейросети, которые говорят а можно вот так вот так вот так и сопоставляется память с сигналами из внешних

171: Среды, а на 3 учитывается, а сколько положительных и отрицательных эмоций связано с той или иной программой. И вот эти 3 этапа алгоритма выбора поведенческой программы тоже важно осознавать, чувствовать в себе, ну,

172: И ещё раз, да, на 1 этапе оценивается, а какая потребность главная? Вот появилась опять миндалина через миндалину. Разные центры потребности передают сигнал в лобную префронтальную кору о том, а чего там больше всего.

173: Хочется, то есть, по сути, да, ещё раз центры биологических потребностей, они все время конкурируют друг с другом. И что главное это здесь и сейчас вот это должна решить, решить лобная кора, она выбирает, что называется,

174: Ну, я когда читаю эту лекцию нашим студентам психологам, они вот так вот сидят тоже, да, мы к концу лекции доходим до этой темы. Естественно, я в качестве примера привожу пищевую потребность с едой. Всегда все понятнее, да, вот сидят.

175: Студенты молодые, 1 курс, понятно. Значит, уже хочется подкрепиться. Я им говорю, сейчас лекция закончится, и, скорее всего, у вас эта самая пищевая доминанта проявится. Ну и давайте, представьте себе, что сейчас ваш мозг действительно сказала

176: Самое главное, это еда. Выбрали доминанту, пищевую доминанту, что произойдёт на 2 этапе, где вы возьмёте эту самую еду? Ну, например, вот подобного рода бутерброд предактива ваша память, которая говорит, ну, например,

177: Еду можно купить в буфете. Программа номер 1, а ещё еду можно, ну, например, выпросить у товарища. Программа номер 2 и программа номер 3. А давай отнимем, да, этот бутерброд у соседа. Вот. Ну, разные, на самом деле, конечно, у нас там гораздо

178: Больше программ. Мы же сложные существа. Ну, мы с вами говорим о примере, да, вот 3 программы. И дальше, собственно, мы смотрим, нюхаем, слушаем, как окружающая среда соответствует той или иной программе, потому что каждая программа это по сути,

179: Такой сложный, но что-то вроде условного рефлекса, такой ассоциативный комплекс, который мы когда-то выучили так же, как Павловская собака, научилась капать слюной. В ответ на включение лампочки нам когда-то объяснили, что если в кармане деньги, а рядом

180: Буфет то, скорее всего, поешь, и деньги, скажем, стимул 1, а буфет стимул 2, а, скажем, стимул 3 бутерброд у соседа, и сосед ваш товарищ, а стимул 5 вокруг тихо, темно, нет свидетелей.

181: Да, и то, что ест это этот человек, очень, очень ваша любимая еда, да, и прям вот очень хочется отнять вот, вот все эти стимулы, да, наш мозг оценивает благодаря зрению, слуху. И, например, здесь и сейчас оказывается, что

182: В окружающем мире есть стимул. 1, 3, 5, 6 и 7. Ну, скажем, деньги в кармане звенят, а буффет ближайший закрыт или там сосед ест бутерброд. Но, похоже, он не ваш товарищ. Да, как-то вы мало знакомы ещё пока.

183: А что мало пока знакомые. Вот. То есть на 2 этапе каждая программа набирает как бы сенсорные баллы. Явно вперёд выходит программа номер 3, но она не главная. Ну, в смысле пока ещё не главная, потому что впереди 3 этап, и на

184: На 3 этапе происходит оценка, ну, как бы некой истории программы, сколько положительных и отрицательных эмоций с ней связаны. А напоминаю, что положительные эмоции это удовлетворение потребности, если вы это сделали,

185: Отрицательные не удалось удовлетворить после этого поведения, то есть за каждой программой некая история, сколько раз и процент успехов. И вот на последнем этапе с этой точки зрения наш мозг смотрит на эти программы. И что мы, например,

186: Видим, а мы видим, что программа номер 1, что называется, старая добрая программа. Вы 1000 раз так делали, и с 90 процентной вероятностью успех. То есть если деньги в кармане, то, ну, в конце Концов, не в буфет вы пойдёте.

187: В столовую, в магазин. Ну, с голоду не умрёте. Надёжная программа. Поэтому 1 сенсорный балл умножаем на 90 90 очков. 2 программа, ну, она какая-то не очень надёжная, товарищ то поделится бутербродом, то не поделится фифти.

188: Fifty 1 на 50 50 очков, a3 программа ну, скажем, новая вы только вчера узнали, что так можно, и ещё не очень уверены, как это соотносится с вашим моральным обликом, уголовным кодексом и так далее поэтому мы

189: Фикация синапсов. Контактов только началась 25% из 125 25. Умножаем на 3 75 очков. И тадам победила программа номер 1. Вот этот алгоритм, который я описал, он, конечно, упрощение, но тем не менее, вы можете

190: Поймать свой мозг за этим процессом. И на самом деле ничего хорошего тут нету, потому что вот даже эта небольшая иллюстрация показывает наш мозг, предпочитает привычные пути. Опять программы ленни.

191: Опять торчит их нос. Зачем? Да что-то новое делать, если мы и так уже научились? Про это дело куча поговорок от добра. Добра не ищут. Самая короткая дорога, знакомая дорога. Ведь явно g3 программа лучше подходила. А вы?

192: Выбрали 1, потому что она надёжная. Ну ладно, там с едой. А вот когда я там читаю эти лекции молодым бизнесменам сколково, я им какую историю рассказываю. Представьте себе, что вы там закончили какой-то свой проект, и теперь у вас 3 предложения.

193: Куда идти на работу и предложение номер 1. Классная компания. Фирма. Все надёжно соцпакет, но зарплата не очень высокая, но зато все надёжно и можно хоть до пенсии работать. Все будет окей. 2 предложение.

194: Очень классная фирма, вообще классная зарплата, но сложный начальник, и вы не уверены с ним сработаетесь, не сработаетесь фифти фифти. И 3 предложение приходит какой-нибудь спонсор и говорит, я видел твой стартап, он такой

195: Такой вообще суперский. Вот тебе куча денег. Давай начинай собственное дело, а у вас ещё опыта нет, и вы сами в себе не уверены, и что вы выберете та же самая история. И тогда самый главный вопрос а насколько фатален тот выбор, который делает

196: Собственно, наша лобная кора, выбирая привычное, ответ не фатален, потому что у нас 2 игрока лобная кора и теменная кора, а в теменной коре. Повторяю наше представление о самом себе, и если вы думаете про себя, я.

197: Творческий, инициативный. Я не упущу возможности, если она там предоставится, вы можете из теменной коры заблокировать лобную, сказать. Так, стоп. Ну-ка мы программе номер 3 добавим там, скажем, 25 баллов. И раз, и

198: Произвести именно этот выбор. И вот то, о чем я сейчас говорю, 1 из сложнейших функций нашего мозга, то, что мы называем волей, осознанностью, произвольным контролем. И, по сути, когда мы принимаем сложные решения,

199: Это вот такой диалог, спор лобной теменной коры, потому что лобная кора, она все время с центрами потребностей взаимодействует, она про быстрый успех, про то, чтобы раз и получить, да какой-то быстрый успех, недаром лобную.

200: Кору сравнивают с собакой, которая не прочь сожрать лишнее, да, там погулять, убежать, сгрызть, опять же, ваши тапки. А теменная она про долгие планы. Ну, 1 из классических примеров это попытка сесть на диету, да.

201: Вы, значит, теменной корой думаете, да, да, после 6 не ем, надо худеть. Уже лето там кончается, а я все ещё там, не знаю, ни разу на пляже не была. И вот, значит, вы теменной корой думаете, да, после 6 не едим, после 6 не едим. И вот уже 8 часов.

202: 10 часов уже талия формируется классно. И пока вы теменной корой, это думаете, лобная кора, сговорившись с центром голода, гипоталамуса, идёт к холодильнику, мажет бутерброд и запихивает его в рот. И теменная кора. Ребят, вы че делаете? Мы ж на диете. Алло.

203: Ой, да ладно, от 1 бутербродика ничего не будет. И теменная. Так? А, ну ладно, ничего не будет. Завтра сядем на диету. И где ваша сила воли? А нигде сегодня не получилось. Но ежели вы теменной корой упорно это думаете, то?

204: Может через неделю, может через месяц, может через год чудо вполне имеет шанс произойти. И вы-таки закроете холодильник и не будете открывать его до утра. Вот как это устроено. То есть наш мозг это конкуренция разных центров на

205: Более низких уровнях конкурирует еда, безопасность, любопытство, свобода, а на Любовь, да недаром от любви сносит крышу и вообще все. Вот. А на более высоком конкурирует прежде всего лобная кора.

206: И лобная про быстрый успех, а теменная про долгие планы а думаем мы теменной, а думать мы можем что угодно, а делать совсем другое, и вот как это. А вот так вот это устроено мы не единое такое информационное существо, а куча программ.

207: Которые часто, да, очень даже друг с другом спорят, но, во всяком случае, важнейшая функция теменной коры. То, что мы называем осознанностью, это уметь сказать лобной коре. Стоп, то, что ты

208: Сейчас хочешь сделать это фигня, это нельзя делать. Давай-ка мы соберём дополнительную информацию. Давай-ка мы подумаем хотя бы до завтра. Вот какие есть ещё варианты? Нет, 2 вариант тоже не подходит. 3 тоже не

209: Подходит. Нет, все-таки давай до завтра. Вот это умение сказать нет и отложить на завтра какую-то проблему. А может на послезавтра это важно, иначе будет то, что называют избыточной импульсивностью. Там свои проблемы.

210: Ещё 1 пример из этой сферы. Всем известная прокрастинация. Очень модное слово. Это когда у вас долгое, какое-то дело сложное, а вы занимаетесь какой-то фигнёй, да, то есть вроде все равно че то делаете, но откладыва

211: Бесконечно сложную какую-то задачу. Ну, например, вас в понедельник вызывает начальник и говорит, в пятницу после обеда принеси мне там, не знаю, бизнес план или если вы учёный, то там проект статьи или ещё че-нибудь такое. Понедельник, да?

212: Вы так получили это задание, типа, ой, до пятницы далеко, в понедельник вообще ничего не сделали. Во вторник вы только начали че то делать, а тут там праздник, день рождения, какие-то другие задачи тоже ничего не успели. В среду вы начали советоваться с друзьями, как это все написать? А тут Бац уже.

213: Четверг, да, уже после обеда. И вы как бы так сели, согнулись и сутки пашете, пашете, пашете, и-таки сделали, да, и принесли. И вот это называется прокрастинация и опасность в том, что-то, что вы сделали, будет хуже, чем если б вы

214: Работали всю неделю, если не хуже, то психологи говорят, говорят, так и быть, это называется тогда активная прокрастинация. И это типа стиль вашей жизни. Хотя если вы все время так живёте, вот у вас будет хронический стресс и тоже

215: Через 10 или 20 лет мало не покажется. Вот. А так вообще то, если хуже, чем могло бы тогда прокрастинация это беда. И как бы это тоже надо контролировать. Это лобная кора подсовывает короткие дела, вместо того, чтобы заниматься сложными. Ну,

216: Потому что это же влом. Ну и ещё 1 зона, очень значимая для понимания целостности функционирования вот этих вот всяких высших программ. И для понимания самого себя. Эта зона называется поясная извилина, она показана справа вот таким

217: Синим цветом. Посмотрите, Зелёная это теменная кора, мысли, планы, да, волевой контроль. Если есть жёлтая префронтальная лобная кора, советуемся с центрами потребности и все-таки оттуда запускаем поведение в конце

218: Концов мышцами. Именно вот лобная доля шевелит, но есть ещё поясная извилина, которая про долгие дела. Мы люди. Для нас характерно то, что мы строим действительно такие длительные планы, и это очень хара.

219: Характерно для нашего биологического вида. И у животных это почти не замечено. А мы так и норовим там поступить в университет, чтобы там через много лет, там, че то такое вот получить там хорошую работу и зарплату, или там хотя бы посеять. В мае у вас в мае сеют.

220: Картошку, да, в мае посеять картошку, чтобы в сентябре её выкопать и съесть. Вот ни 1 животное более менее так осознанно это не делает. Есть, конечно, муравьи, которые выращивают грибные сады, но там немножко другая история, но вот это вот сегодня за

221: Завтра ещё 2 месяца что-то делать, чтобы достичь конечного успеха. Это очень человеческая история. И как удержаться в рамках долгой программы, если результат ещё очень не скоро, а че то делать надо прям сегодня вот для

222: Этого работает поясная извилина. Ещё раз. Она вот показана синим и поясная извилина, она способна разделить длинную программу на части и отслеживать успех каждого этапа. И если этап номер 1 прошёл,

223: Дано, она генерирует как бы такие промежуточные положительные эмоции и говорит, 20 секунд полёт нормальный, продолжаем. А вот если что-то идёт не так, тогда поясная извилина генерирует негативные эмоции и говорит лобный

224: Начальники, че то пошло неправильно. Надо че то с этим делать. Ну представьте себе, вы посадили в мае картошку, в июне, вышли на крыльцо своей дачи, а картошка взошла. Есть её ещё не скоро. А то, что она взошла, вас уже

225: Падает это поясная извилина или вы вышли в июне, да, на крыльцо своей дачи, а картошка не взошла и поясная извилина такое недоумение излучает. Типа пора бы уже, а нету. И тогда лобная теменная кора должны принимать решение. И вот

226: Тут начинает опять играть наша настройка врождённая, темперамент, уровень импульсивности, потому что если вы спокойный человек, ближе к флегматику, то вы скажете своей поясной извилиной. Ну и ладно, сегодня не взошла. Может, через неделю взойдёт, надо подождать. Или вы мо,

227: Можете сказать так все вскапываем грядку, сажаем редиску? Или вы можете сказать, блин, надоела эта дача? Вообще невозможно жить на этой даче. Все, все сжигаю, уезжаю. Ноги моей на этой даче больше не будет. И такое может быть, все мы разные уровень импульсив.

228: Разные. И поясная извилина действительно генерирует эти эмоции, связанные с текущим поведением. И тут очень важно с точки зрения вот опять же того, что я назвал уже эмоциональным интеллектом понимать, у нас там 2 типа эмоций.

229: 1 тип эмоций такой глобальный. По конечному результату уже удалось поесть картошку или не удалось. Именно эти эмоции, они меняют рейтинг разных программ, да, вот это торможение, активация синапса, а

230: Есть эмоции, которые генерируют поясная извилина, быстро текущие у флегматиков их мало, зато у холериков, меланхоликов, сангвиников хоть отбавляй, и они украшают, конечно, нашу жизнь, но к ним надо относиться гораздо более так.

231: Троллем опять же осознанно и понимать так пойду-ка я лучше в угол подышу, да, а не буду вот прямо сейчас запускать какое-то поведение, которое приведёт к деструктивным последствиям. Ну и, кстати, вовремя снять вот такой острый стресс, это отдельный навык, как правило, действительн.

232: Дыхание почему дыхание? Потому что дыхание это супер витальная программа. И когда вы начинаете осознанно дышать и концентрируетесь на том, что там 4 счета, вдох, 4 выдох, все остальные центры мозга замолкают типа да, да, вот сейчас мы

233: Делаем прям по настоящему важное совсем. Если не помогает, можете задержать дыхание, не дышать сколько вы протерпите. Это вообще отлично переключает все мысли, потому что, ну, действительно, когда вы секунд через 40 50 все-таки задышали,

234: Ваша кора скажет да, это было значимо, а не та фигня, о которой мы только что думали. Ну, 2, 3 раза такой задержки прекрасно помогает переключиться и снять стресс за всем этим, конечно, не просто работа каких-то.

235: Мозга, но ещё и работа, конечно, вполне конкретных нейромедиаторов вот тех химических веществ, которые передают сигналы. Ну и, собственно, моя научная специальность, она связана последние пару

236: Десятилетий, прежде всего с нейрохимией и нейрофармакологии. Поэтому, поэтому по этому поводу я читаю массу лекций. Ну и да, вот эти вот вещества, они колоссально значимы. На их основе созданы, лекарственные препараты, некоторые из них имеют

237: Наркотико подобное действие тоже отдельная тема наркология, но, во всяком случае, скажем, дофамин он про радость движений и новизны, поэтому здесь архимед архимед, когда бежал по улице и орал эврика, у него бурлил дофамин.

238: Потому что, во первых, он открыл великий закон, а во вторых, он бежал, да, вот этот двойной дофамин такой же примерно двойной дофамин получает человек, который учится танцам, там тоже, да, и новизна, и движение, да ещё и в коллективе вообще все классно. Норадреналин это

239: Преодоление препятствий. И если у вас активно, врождённо установлены эти центры для вас прыгнуть с парашютом, это прям мечта, и вы получаете кучу эмоций, да, от того, что там прокатились на американской горке или ещё че то тако.

240: С вами случилось. Если у вас эта система врождённо, слабо работает, вы вообще не понимаете, зачем люди прыгают с парашютом на диване. Так комфортно, так здорово. Окситоцин, он про наше взаимодействие с

241: Любимыми объектами. Окситоцин был открыт как вещество, которое про материнско детское взаимодействие. Потом оказалось, что он, конечно, ещё и про отношения Любовь секс. И по этому поводу у меня тоже куча лекций в сети. Потом оказалось, что

242: Котики тоже вызывают выделение окситоцина и даже мягкие игрушки, и обняться или пожать друг другу руку это выделить окситоцин и мозгу станет приятнее. Поэтому прикосновения, объятия, опять же глаза в глаза че то никто

243: Не обнимается. Есть кому обняться в зале. Чувствуете, как окситоцин ты, да, вот прямо вот хотя бы подайте руку ближнему своему, да, вот, вот уже лучше, да, возьмёмся за руки, друзья, пусть идёт окситоцин. Вот.

244: Очень важно дальше, что там эндорфины, эндорфины про расслабление. Отдых это еда, это шезлонг там, не знаю, видите, он там отдыхающего человека, это на самом деле тоже отдельный навык, потому что если вы на 3 дня решили себе устроить отдых и взяли

245: С собой кучу работы на дачу, то какой это отдых и вот это уметь сказать? Нет, вот 3 дня я ничего не делаю, да, и при этом как-то вот мозг все-таки отодвинуть от проблем. Это не просто, это отдельный навык, ну ещё куча других молекул гамма аминомасляной

246: Кислота, ацетилхолин, анандамид вот на следующей картинке ещё серотонин серотонин его в научно популярных всяких книжках называют гормоном счастья или как-то так. Двойная ошибка. Во первых, он не гормон, а в мозге нейромедиатор, и, во вторых, он не столько

247: Про счастье, сколько про несчастье. То есть он тормозит негативные эмоции. Поэтому препараты, активирующие систему серотонина, являются антидепрессантами, и даже приём там какого-нибудь триптофана, он порой оказывает анти.

248: Депрессантом действие, потому что триптофан, как известно, это та аминокислота, из которой наш мозг делает серотонин. Ну это опять же отдельная история. Смотрите, мои лекции, посвящённые прям серотонину и депрессии.

249: Подведём итоги как же повысить эффективность работы мозга и вообще некую осознанность, понимание самого себя. Ну, я тут собрал не все, о чем так по ходу лекции поговорил, но тем не менее 1 пункт

250: Очень важно ценить собственную новизну, креативность, ориентированность на новое, вот эти положительные эмоции, которые к нам идут через дофамин и через узнавание, да, какой-то информации, через то, что вы не только услышали, но и рассказали.

251: А тем более, что-то создали, срифмовали 2 слова, не знаю, там нарисовали картину, да, все, что угодно, да, вот это прекрасный источник не только позитива, но и активации. И, например, омоложения нейросетей, то есть для

252: Молодых людей это развитие нейросетей, а для пожилых это сохранение нейросетей в работоспособном и оптимистичном состоянии. Важно контролировать стереотипизацию реакций, стремление нашего мозга пойти привычным путём, не

253: На желание принять решение. Прямо сегодня. В сложных вопросах маркетологи называют это закрывающиеся двери. Только сегодня вы можете купить 2 ненужных сковородки, да, вместо 1 ненужной сковородки и как бы не

254: Пожалуйста, осознанность волевой контроль. Мне кажется, я достаточно про это сказал. И действительно, это вот прежде всего такой диалог. А иногда прям перебранка лобной теменной коры закрыл холодильник, положил бутерброд на место да конфетку.

255: Зачем ты вообще её в магазине купил, эти конфеты просто так, чтобы принести домой? Наверняка же замыслил их потом съесть роль зеркальных нейронов, отслеживать уровень стресса, потому что избыточный стресс острый.

256: Мешает принимать решения. Вы становитесь более импульсивными, поэтому вовремя подышать это важно. И если вы начальник, да, вот вы там на совещании, вас выбесили подчинённые, и вы так начали дышать, и все подчинённые увидели. Так он дышит, наверное.

257: Мы его совсем довели, да, надо как-то поаккуратнее, а то взорвётся всем мало не покажется отслеживать утомление, в том числе в системах кратковременной памяти вообще по жизни, потому что очень важно вовремя переключаться. И ещё раз, да, важнейшее переключение.

258: Это ментальные нагрузки на физическую и самая последняя картинка я ей почти всегда заканчиваю, она про состояние потока этот термин ввёл михалчик сент михаи, американский психолог венгерского происхождения.

259: Ну, про это и так, конечно, все знали, но он как-то это очень удачно сформулировал. И идея состоит в том, чтобы на каждом этапе нашей жизни ставить перед собой сложные задачи сложные, потому что будет задача простой, будет скучно будет за

260: Задача слишком тяжёлая, вы не решите, будет фрустрация. И вот ставить перед собой сложные задачи, решая их учиться получать положительные эмоции. Это очень важно. И дальше очень важная ремарка изну.

261: 3. Часто мы не понимаем, до чего мы доросли и созрели, поэтому так важен учитель, наставник, лидер, который вам скажет, так вот, ты уже эту проблему можешь решить эту задачу, этот проект. И вы типа, ой, нет, нет ещё

262: Давай, давай. И вы, если вы, начальники, кем-то руководите, да, господи, мы даже наших детей так воспитываем, да, то есть вы его берете и даёте сложную задачу незаметно помогаете, незаметно, потом хвалите, хвалите, хвалите, когда получилось, и даёте.

263: Более сложную задачу. И вот так мы растём, так мы развиваемся. Это наш путь. И как бы вот это состояние потока, когда вы делаете что-то в нём, да, это прекрасные опять же, положительные эмоции. Ну, для меня лично состояние потока это чте.

264: Подобных лекций, потому что входишь и понеслось. И дальше. Вот лекция окончилась. Я готов отвечать на ваши вопросы. И последняя картинка, она, понятное дело, с котиком, с мозгом и с нашим кана.

265: На телеграмме спасибо.

266: Вячеслав, спасибо за лекцию. Меня зовут Никита, постоянный слушатель лица. Вот хотел спросить такой вопрос. Вот вы, ну, вы немножко затронули эту тему, про, там, про, ну, про систему номер 1, систему номер 2. А ещё вот, ну, слышал, читал, по крайней

267: Такую историю про то, что человек часто себя в будущем не осознает, как себя. И, например, мы там обещая, ставя какие-то планы на год или там на следующий месяц, мы как бы сегодня такие думаем, ну это вот какой-то человек завтра там через месяц, который будет уже не я сегодняшний, вот.

268: Он сделает, типа, поэтому я могу пообещать сейчас, а на самом деле это он вот как это с точки зрения нейробиологии. Мне кажется, это вписывается в историю с прокрастинацией. На самом деле, если вы искренне себе пообещали, что-то есть шанс, что однажды это случится другая.

269: История, когда человек врёт даже сам себе, да, вот я себе пообещал, а где-то в глубине я знаю, что я все равно этого не сделаю. И сейчас очень много есть работ по нейрофизиологии лжи. Представляете? Да, можно? Вот. И оказывается, что когда человек врёт, он должен

270: Дать, да, альтернативный мир. И чем сложнее ложь, тем сложнее создание этого мира. А если и потом из этого, как бы мира, да, вы врёте. И это очень тяжёлая нагрузка. То есть, наверное, врать это развивает мозг, но это какой-то плохой путь.

271: Это как понедельника пойду в спортзал. Обязательно на триада. Да, такая получается. Спасибо. Спасибо большое. Так, давайте в эту половину зала посмотрим. Вот молодой человек в красном меня зовут.

272: Назад такой вопрос где живёт счастье в человеческом мозге? Хороший вопрос центров положительных эмоций у нас, к счастью, много, слава Богу, много, но главный из них это нуклеус аккумбенс.

273: Вот, ежели вот так прям посерединке и примерно на уровне виска, вот вы на пересечении обнаружите эту зону, да, и там прямо дофамин эндорфины. Интересно, тут недавно я у сексологов выступал и

274: Заодно, значит, мы эту проблему затронули. Вот всем же известно, да, что женский оргазм в голове, а мужской, так где-то там, в спинном мозге. И действительно, у эпилептиков бывают такие истории, когда эпилептический очаг расположен рядом с nucleus компенс.

275: И женщины иногда в этих случаях испытывают оргазм перед припадком, а у мужчин этого нету. А можно ещё уточнение а как быстро достичь этого мугли? Да, бытовой пример. А вы с какой целью интересуетесь?

276: Ну, если говорить про электростимуляции, таблетки, то это как бы запрещённый вариант. Вы этим рушите свой собственный мозг. Вот. А дальше вы как бы анализируете своё поведение. Типа, а че же мне приносит удовольствие? Вот только важно, чтобы это было.

277: Как это ещё и не вредить. Вот. Да, и да, в идеале это сочетание физической активности, ментальной активности, заботы о других людях, все это вместе, да, преодоление препятствий, вот все это вместе в каждый момент нашей жизни.

278: Формирует вот этот самый коктейль из дофамина норадреналина, окситоцина, и это позволяет нам чувствовать себя счастливыми, но мы понимаем, что это счастье, это вот как сёрфинг, да, вот сейчас я на волне классно, потом, конечно, будет спад, но

279: Потом, может быть ещё волна. Так вот и живём, потому что постоянная эйфория, ну это только вы должны прям вот медитировать на красивом холме, но это совсем отдельная история. И тогда, да, исходить из буддийского варианта, что типа, вообще все потребности, вообще, все потребности это

280: Зло. И только вот я дышу, и этого мне достаточно. Мне кажется, что такая философия могла возникнуть только в очень густонаселённой стране, да, то есть вы сидите, не отсвечиваете, никому не мешаете, отлично. И как бы вот у нас с нашими просторами

281: Это плохо проходит и тем более на нашем фестивале это плохо проходит, поэтому не надо сидеть, не отсвечивать. У нас медведи, у нас комары, да, это как бы особо не намедитировать. Ну что мне кажется, можно какую-нибудь девушку спросить, а то мы

282: Молодых людей, молодых людей. Ну вот давайте в 1 ряду, да?

283: Вячеслав Альбертович, спасибо, что приехали к нам в Екатеринбург. Спасибо, что позвали. Лена психолог. У меня такой вопрос. И психологи, и биологи, и психиатры. Да, видимо, хотели сказать о тоже.

284: Ищут возможность сделать человека более эффективным и счастливым. Как я понимаю, есть путь переобучения, это психология и есть какой-то биологический, фармакологический путь. Как вам кажется, кто быстрее придёт к вот этому результату иметь возможность

285: Методики. Спасибо. Да я хоть и биолог, и нейрофизиолог, я всегда говорю, что все проблемы надо начинать решать с уровня психологического и даже ещё не совсем психологического, а уровня как бы самоанализа и называется.

286: Помоги себе сам. Вот если это не получается, тогда идёшь к психологую, там, к психотерапевту или там иногда к коучу. Ну, зависит от конкретных задач. А таблетки это уже серьёзный костыль, это на следующем уровне. И начинать решение проблемы прям

287: Сразу с таблеток. Это, в общем, плохая история, потому что все таблетки, они очень неспецифичные, даже если это какие-то банальные ноотропы, они действуют на множество нейросетей. А вам то нужен какой-то конкретный эффект. Ну, у нас на telegram канале сейчас довольно много моих

288: На этот счёт, почему нет идеального лекарства, это называется. Поэтому я с огромным почтением отношусь к психологам и к педагогам. Вот ещё, да, важная категория. И к родителям, потому что все начинается с того, что вы родитель. Вот.

289: Мы буквально 2 дня назад обсуждали там где-то в парке горького, тоже на опена. А что делать? Мой подросток все время сидит со смартфоном, да, и как бы, че ему? Ну, вообще то ему уже, этому подростку, 12, 13 лет. И он не просто так сидит со смартфоном. Он, наверное, последние 7 лет сидит со

290: Смартфоном. А почему? А потому что ты мама, папа, да, когда ребёночку было 4, 5 лет, вместо того, чтобы заниматься там лепкой, оригами и чем-то там сам сидел в смартфоне, а надо было взаимодействовать с ребёнком и тратить время, и тратить энергию, то, что

291: Учителя и психологи делают, как это по долгу службы, и за зарплату мы, родители, должны делать по велению души. И как бы это вот отдельная медитация и сложнейшая задача, она окупается, если не сделал вовремя. Ну да, сидит твой подросток.

292: Смартфоном. Теперь жди, пока он созреет. Да, там 20, 25 лет, может быть, ещё вернётся в мир. Спасибо. Спасибо большое. Так, ну что, на стульчиках у нас народ начал просыпаться. Вот девушка в середине зала, в розовом платье.

293: Это, наверное, сейчас к вам, да, подойдут с микрофончиком тоже.

294: Здравствуйте. В продолжение вашего ответа на предыдущий вопрос. Вот мой вопрос. Он как бы возник раньше, но вы начали уже на него отвечать. Я слышала, что вот те 180 миллиардов нервных

295: Клеток, которые есть у младенца, они потом превращаются там в 90 у взрослого человека. И в первые годы жизни возникают вот эти нейронные связи, которые определяют, по сути, личность и помогают ей развиваться. Но я

296: Давно живу, и я помню, как мы там плавали по лужам, прыгали с каких-то гаражей. В общем, очень разнообразные впечатления в детстве получали. Я напоминаю, что мы стараемся коротко формулировать вопрос, да, и мне кажется, что сейчас вот дети.

297: Они как бы сильно под защитой живут, их возят на машинах всюду, они всегда с родителями, впечатлений у них меньше. Влияет ли это как-то на, ну, состояние мозга и есть ли риск?

298: Что сбудется какой-то вот это фильм идеократия, когда человечество в целом, ну постепенно тупеет, потому что впечатлений, развивающих у него гораздо меньше. Какой позитивный вопрос у вас получился в конечном итоге. Ну,

299: Собственно, могу ещё раз повторить то, что я только что сказал, да, очень важно с ребёнком заниматься какими-то реальными делами, потому что наш мозг вообще то на врождённом уровне понимает это по настоящему или не по настоящему, это виртуальная, не знаю, там картинка, да.

300: Да, или это вот реальный лес и реальный муравей, и реальный родитель с тобой разговаривает, и даже не по какому-нибудь там зуму или там скайпу. Вот. Поэтому чем больше мы в них сил вкладываем, тем лучше для их мозга и для нашего мозга тоже, потому что это процесс такой.

301: Взаимный. А насчёт того, что сидим со смартфоном и тупеем, ну да, по этому поводу куча исследований. И, собственно, сейчас начинают очень серьёзно этим заниматься. Ну, в частности, Китай, да, впереди планеты всей

302: Похоже, что они хотят установить, по моему, до 12 или до 14 лет законодательное ограничение не больше 1 часа в день, да, то есть прямо вот не должен ребёнок сидеть больше в смартфоне, потому

303: Потому что это не полезно, честно сказать, и все эти игры, и тонкая моторика. Вот это очень важно, иначе наши нейросети будут развиваться только так точечно. А все остальные ведь фокус в том, что вот у нас, да, действительно, там

304: Много нервных клеток, но если мы не используем какие-то контакты, прям совсем, они же начинают распадаться и первые там 20, 30 лет это выглядит как оптимизация мозга, а потом уже как деградация и как бы тут надо вот прямо

305: Смолоду зависеть, заботиться о том, чтобы информации попадало много, а настоящая информация это опять же не то, что вы услышали, и в 1 ухо влетело, в другое вылетело, а то, что осело в центрах долговременной памяти. То есть мы ког

306: Да, сидим со смартфоном. Ну, недаром эту ситуацию называют информационный фастфуд, да, то есть сравнивают с плохой и не очень здоровой, но зато, типа вкусной едой наш мозг получает быстрый дофамин, и вы там полчаса смотрите, как кто-то нарезает огур.

307: И вам прикольно, но вы даже не попробовали нарезать сами огурцы. В 1 ухо влетело, в другое вылетело. Вы потеряли полчаса времени, истратили кучу сил, да, заработали дофамин. Но, может быть, эти полчаса надо было на что-то более правильное потратить.

308: Так что, да, осознанность нам поможет помочь, по идее, должна. А у ребёнка, поскольку её мало, тут родительский присмотр, да, мне прям это тоже не просто захотелось посмотреть, как кто-то нарезает огурцы полчаса. Это прям мне

309: Кажется, отличная история. Вот молодой человек в кепке очень долго. Ну, хорошо смотреть на котиков полчаса, да, на котиков приятнее. Главное, чтобы никто их не нарезал. В этот момент. Вячеслав Альбертович. Меня зовут Сергей, город Первоуральск. Дмитрий.

310: Менделеев увидел свою таблицу во сне. Как вы считаете, возможно ли человеку обучиться во сне и бороться с психологическими проблемами? Отличный вопрос. Вы знаете, это может быть немножко пересекается вот с вопросом.

311: Которую психолог задала. Понимаете, существует очень много разных систем и способов. Да, и, как правило, их изобретают люди, которым самим эти методы помогают. Ну, в той же психологии есть

312: Когнитивно поведенческая, да, там гештальт, психоанализ, много всего. Вот. То есть люди придумали систему, эта система работает для их собственного мозга, и они дальше с горящими глазами предлагают её всему миру и многим действительно

313: Ходит тут, правда, надо все равно работать. А мы то все время ищем, да некую волшебную таблетку, типа съел и выучил испанский язык, там лёг спать, проснулся уже, значит, куча теорем в голову загружена. Но во всяком случае, если кто-то предлагает какой-то метод.

314: А вы чувствуете, что вам это нравится? Ну, попробуйте. Сработает. Окей, ваш мозг именно к этой технике технологии предрасположен. Ну, не сработает. Ну, потратите немножко времени и денег, но опыт тоже чего-то стоит, так что я тут не буду.

315: Ничего критиковать, но и обещания какие-то давать тоже не вправе. На мой взгляд. Конечно, это все скорее в пользу нашей лени и стремления найти решение сложной проблемы простым путём. Угу. Спасибо большое.

316: Так, у нас остаётся время на пару вопросов. Это как в маркетинге, да, сейчас ведь стали много чего устанавливать по умолчанию, и вам, чтобы убрать какую-то опцию, надо нажать на кнопочку этот флажок, чтобы исчез и оказывается огромное количество людей.

317: Эту кнопочку не нажимают, а потом че то у меня на 100 ₽ больше списывается, чем мы договаривались. А вы поленились нажать на кнопочку. А в масштабах планеты. Ого го, да. Так, а вот тут у девушки, по моему, через 2 недели день рождения. Давайте ей

318: Подарок сделаем в честь этого праздника. Вопрос дадим задать через

319: Здравствуйте, меня зовут Алёна, и я бы хотела спросить, вот такой вопрос. Как вы относитесь к неинтегрированным рефлексам и взаимосвязи с мозгом? Ещё раз, можно рефлексы, которые не интегрированы? Да, у нас о чем вы сейчас?

320: Пожалуйста, люди, если вы, если вы какие-то психологические теории и термины используете, то вы их поясняете, потому что, как бы я, конечно, не знаю, все на свете, особенно о чем вы сейчас спросили.

321: Ну, тогда другой вопрос. Как к запуску речи относитесь, как лучше его запускать? Речь у детей через движение все-таки? Или вот есть много. Повторяю, предыдущий ответ. Есть много методов.

322: Да, и есть люди, которые говорят, мы сделаем речь ребёнка лучше, если он будет там стоять на шаре и сохранять равновесие. Кто-то говорит, мы будем заниматься мелкой моторикой, кто-то говорит, мы будем рисовать. Вот на самом деле, во всех этих историях гигантское значение имеет

323: Сам педагог, вот у него горят глаза, и ему нравится. И он понимает, что там опять же, какая-нибудь музыкальная терапия ребёнка аутиста, да, вытягивает, особенно если вы с ним 5 часов в день занимаетесь, и это там Аба какая-нибудь, да, или вот

324: Вот, то есть, если педагог сам готов, если глаза горят, и если начинает получаться, то есть ребёнок подходит к этой проблеме и к этому методу, то вперёд работайте. Вот. Но если не подходит, ну, значит, надо взять другой.

325: Метод и как бы я в этом смысле очень лояльно отношусь ко всем нетравматичным методикам.

326: Да, работайте и будет вам успех. Травматичные методики это сложнее, да? Ну там какое-нибудь холотропное дыхание, когда риск там эпилептических припадков, там все сложнее. А вот как бы, ну, работайте, конечно. Спасибо, пожалуйста. Спасибо большое. И давайте последний вопросик.

327: Вот девушка в розовом давно стоит, тоже держит руку девушка в розовом, которая в кепке у вас, мне кажется, все-таки клеточка больше. Да что ж такое, давайте мы всех девушек спросим, всех de Вячеслав, мы с вами до вечера, мне кажется, тогда не уйдём.

328: Если мы сейчас всех девушек будем спрашивать, да, пожалуй, тайминг. Спасибо. Здравствуйте. Меня зовут Виктория, я дефектолог Ольга френа, педагог. И у меня тоже вопрос по поводу обучения, но более глобальный сейчас стало, ну, так сказать,

329: Модным полагать среди родителей, среди педагогов некоторых, что обучение должно, ну, в том числе в школе, основываться исключительно на позитивных, весёлых, радостных методиках, которые доставляют только удовольствие ребёнку, которые его радуют, идут из его

330: Интересов и так далее. Я с этим, конечно, ну, согласна отчасти, но все-таки у меня такой вопрос. Вот стресс все-таки со стороны науки актуален в процессе. Я думаю, что вы не про стресс спрашиваете, а про

331: Негативные эмоции. Имеем ли мы право провоцировать у ребёнка негативные эмоции, когда мы его учим и воспитываем? Я считаю, что да, имеем право, но только при этом надо не розгой по попе бить. Да, а, как известно, пока

332: Своё неодобрение за счёт, там, не знаю, мимики слов, лишать некого вознаграждения, подкрепления. То есть это аккуратно делается. Я где-то год назад читал большую лекцию по Аба терапии, эплай и analysis, да, где, собственно,

333: Работая с тяжёлыми аутистичными детьми, люди очень аккуратно добавляют к позитивному подкреплению, игровому общению, да, вот эти вот самые негативные эмоции, а потому что как вы будете блокировать те программы, которые возникают, и вы дол,

334: Должны показать, что они неуместны и как бы у обычного ребёнка это может быть там лень и капризность. А у ребёнка с тяжёлым аутизмом он будет, например, кусаться и

335: Бить всех окружающих. Вот. Поэтому это нужно использовать, да, и осмысленно использовать. Естественно, речь не идёт, о, не знаю, там постановке коленями на горох, но на одних позитивных эмоциях мозг не воспитаешь.

336: Стресс это более широкое понятие, понятие нагрузки. Вот. И, собственно, не надо путать стресс и негативные эмоции, потому что стресс может вызывать и позитивные эмоции. Вы прыгнули с парашютом, это ж стресс. Но зато какой кайф. Да, вот ещё можно 1 вопрос.

337: Давайте, потому что там уже рука, вот, по моему, болит. Хорошо, как вы скажете. Здравствуйте. Меня интересует такой вопрос. Представим, что вот мозг повреждён и могут ли здоровые участки взять?

338: Функция вот нездорового участка мозга. Ну все зависит от места. И вот левая лобная часть, допустим, она повреждена и ну совсем маленький участок. Смотрите, вот та же самая лобная кора, вот передняя часть, она занимается принятием

339: Решение. Угу. И, а задняя часть непосредственно управляет движениями и взаимодействует с мозжечком. Казалось бы, задача более простая, но там функции врождённо заданы. И если у нас повреждается зона мозга, где врождённо заданные функции, компенсация идёт

340: Очень тяжело. Угу. Парадокс в том, что чем выше и сложнее функция, тем легче она компенсируется, потому что эти функции, они выучиваются, но важна тренировка, тренировка, тренировка, тренировка. Вот. Ну вот, поэтому, собственно, если

341: Это передние зоны, то да, но люди порой по 5, по 10, по 15 лет восстанавливаются после травм инсультов. Да, спасибо, Вячеслав Дубынин, друзья.