ym104432846
Вставьте ссылку на видео из Youtube, Rutube, VK видео
Задайте вопрос по видео
Что вас интересует?
00:00:00
Ошибки восстановления после тренировок:
  • Залипание в телефон после тренировки мешает переключению мозга в режим восстановления и удерживает уровень кортизола высоким.
  • Недостаточное потребление белка и пищи после нагрузки препятствует росту мышц.
  • Отсутствие полноценного отдыха при ежедневных тренировках останавливает прогресс, так как мышцы растут именно во время отдыха.
0: Топ 3 ошибки, которые убивают твоё восстановление после тренировок. 1 ошибка сразу после тренировки залипать в телефон. Мозг не переключается в режим восстановления кортизол остаётся высоким. 2 ошибка мало белка и еды после нагрузки без материала мышцы не растут и не
1: 3 ошибка тренироваться каждый день без полноценного отдыха мышцы растут не на тренировке, а во время отдыха без него прогресс стоит.