0: Обратите внимание эту древнюю гимнастику от 100 болезней ежедневно выполняют китайские долгожители в начале вращаем стопами 15 раз по часовой и 15 раз против часовой стрелки улучшится венозный отток, если при выполнении появляется лёг.

1: Покалывание это нормально. Значит, активируются меридианы ног. Затем выполняйте движения стопами вверх вниз 36 раз уменьшится подтекание мочи при ходьбе из за укрепления мышц тазового Дна снимется напряжение и скованность в ногах. Далее

2: Сжимаем и разжимаем пальцы ног. 36 раз уйдёт боль в пояснице и коленях, поможет при лечении деформации большого пальца стопы. Это мудрость предков. Выполняйте следующее упражнение, задерживаясь в Крайних положениях на 3 5 секунд. Повторите.

3: 30 раз поможет при лечении плоскостопия. Делайте следующее движение. 20 раз для улучшения мобильности голеностопа и работы пищеварения. Поставьте лайк и продолжаем заниматься. Выполняйте следующее упражнение. 30 раз вы будете поражены.

4: Результатом снимется отёчность ног и повысится устойчивость и координация, бесплатную инструкцию по правильной технике выполнения.