0: Это самый главный гормон в мужском организме, альфа. Самцу поставили тест реализовывать свои навыки и свой потенциал. Многие говорят, что йога это путь к гомосексуализму, поэтому я делаю её регулярно всякие восточные медицины, амазонские медицины, приседы, ашваганды.

1: Пада тестостероновые, а значит, злые, агрессивные. Поэтому, когда я нахожусь в Таиланде, я нахожусь в Таиланде.

2: Народ. Здорово с вами, Тарас. Пушка. Вы на моём канале, поэтому немедленно надо подписаться. И в этом видосе мы поговорим с вами о наболевшем, о биохакинге, о том, если твой возраст уже приближается к 30, что тебе делать? И если он уже перешёл далеко за 30, что тебе?

3: Тебе прямо необходимо делать, чтобы быть здоровым, сильным, чтобы пися стояла, чтобы женщины тебя любили, чтобы все в твоей жизни было замечательно. Поэтому присаживайся поудобнее, заваривай себе что-нибудь повкуснее. Карта дня сегодня десятка. Вот с голой жопой мы

4: Начинаем. Итак, народ. Здорово, здорово. У меня тут заварился прекрасный Кабашин. Я его лью себе вот сюда, вот, чтобы выпить вместе с вами и начать своё повествование. Сегодня будем говорить про биохакинг. Почему такая тема назрела?

5: Меня? Да, потому что очень много людей мне пишут и говорят, слушай, Тарас, здорово. Хотим чая попить или купить такого, чтобы он нас штырил. Нас бодрил, потому что на работе я устаю, все у меня валится из рук, я уже сильно затрахался, и энергии нет. Вот.

6: Какой чай меня спасёт? Никакой, честно говоря, чай вас, друзья, в этом случае не спасёт. Скорее всего, вы утомились, переутомились, устали. Вам уже 30 с хреном лет, а вы анализы в своей жизни не сдавали. Че, мужички, я вам рекомендую.

7: И в том числе себе, потому что сам таким был, когда мне говорили, когда мне там было 32, 33 года, чувак, сдай анализы, сходи. Вот это, это, это я говорил, да, не, нихрена, ничего не надо. Я себя хорошо чувствую, все не так. Но когда я все-таки их сдал, когда я начал

8: Менять свою жизнь. Оказалось, что нифига я заблуждался, потому что когда нам резко становится херово, мы это чувствуем, когда нам становится херово постепенно, мы этого практически не замечаем в этом видосе, в конце, там, в описании под видео я вам расскажу о том, какие

9: Анализы надо будет сдать. Зачем, как вообще свою жизнь поменять в сторону того, чтобы стать лучше чувствовать себя как в 16, ну даже не как в 16, а как в 18 лет, поэтому очень важный видос для вас.

10: Мужики, скорее всего, людям в нашей, да, среде обитания, у которых преобладает сидячий образ жизни, несмотря на то, что, может быть, даже и спортзал есть мужичкам, которым около 30, а и 30. Плюс у нас хронический недостаток.

11: Тестостерона и сейчас все такие. Нет у меня с тестом все клёво, а хер у меня стоит. Дело не в том, стоит у вас хер или не стоит тестостерон, друзья. Это самый главный гормон в мужском организме, который отвечает не за стоячий писюн.

12: И даже не за либидо он отвечает за вашу мотивацию, за то, как вы себя ведёте, то, как вы действуете, за то, какие решения вы принимаете, и за вашу, естественно, бодрость и ощущения в пространстве.

13: Сразу оговорюсь, что многие думают, что тестостерон это про агрессию, что это плохо, и те, кто там на гзт находится, или просто как-то бустят свой тест естественным образом они тестостероновые, а значит, злые, агрессивные это неправда у нас.

14: Наука давным давно доказала, что тестостерон на агрессию никаким образом не влияет, и если взять макак резусов, был опыт, когда не альфа самцу увеличили, поставили теста и не альфа самец в стае на должность условно альфа.

15: Самца и не претендовал человеку, у которого повышенный тестостерон. Лучше реализовываться в тех, то есть кем ты был, тем ты и стал только в улучшенном виде. Если ты не был альфа самцом и главой стаи, ты не будешь никогда, им. Тебе оно не надо, ты будешь

16: Реализовывать свои навыки и свой потенциал. Соответственно, 30 лет низкий тестостерон из за низкого тестостерона у вас ещё растёт эстрадиол эстроген, куча, куча всего. И вот это все дело наслаивается. Поэтому, друзья, если вы

17: Решили изменить свою жизнь. Начинайте не с чая, а в 1 очередь начинайте с режима, друзья, если вам нравится мой контент и вообще то, что я делаю, вы можете меня поддержать. Каким образом просто заказать у меня чай? Наконец то мы запустили сайт, он есть в описании под видео.

18: Вы можете на него зайти и на этом сайте встретить огромный выбор чая, масел, артефактов, посуды и прочих прочих прикольных чайных приблуд. Соответственно, покупая чай, вы радуете себя и ещё добавляете мне бонусов и даёте мне возможность для развития.

19: YouTube канала и дальнейших съёмок моего контента. Также если вы хотите более плотно узнать про чай, у меня есть 2 канал, тоже ссылочка есть в описании под видео подпишитесь, там еженедельно выходят видосы разнообразные, более погруженные про чай, где я делаю обзоры на

20: На чай и тому подобное. Ещё у меня есть 1 канал, который посвящён стрелковому оружию и стрельбе. Называется он царь пушек. Там крутое интересное шоу тоже туда заходите. Все, не смею вас больше отвлекать. Смотрите, видос. Дальше спасибо. 1, что нам необходимо, это

21: Мать его здоровый сон, все что недосып, это все плохо влияет на организм. Старайтесь ложиться пораньше и вставать пораньше. 10 легли пораньше, встали период кроветворения, когда у нас организм.

22: По настоящему восстанавливается. У нас идёт с 11 часов ночи до 2 самый кайфовый сон в это время. Поэтому не пропускайте его, не засиживайтесь за компом. Не надо 2 наладить питание, пора бы нам уже перестать жрать всякую хуйню, если нам

23: 30 плюс, либо жрать её немножечко не каждый день, а чуть чуть поменьше, что тоже неплохо. Далее. Далее сходите, сдайте анализы. Список этих анализов достаточно большой вообще анализы это хорошая тема. Сдавать. Вы будете смотреть, че у вас с организмом происходит, что

24: Меняется. И что нужно поправить витаминчики. То есть вообще вам надо сдать общий анализ крови, общий анализ мочи, биохимию крови. Дальше надо посмотреть ваше железо, ваш тестостерон, свободный тестостерон, работу вашей щитовидной железы.

25: Всего, всего, всего остального список, если че прилагается в моём telegram, там будет список, че надо мужику регулярно сдавать для того, чтобы оставаться бодрым, сильным, кайфовым. Далее. Далее, как бы вам не хотелось, но надо ввести.

26: И в свою жизнь регулярную физическую активность, потому что если вы не хотите уходить на гормонозаместительную терапию, то есть ставить тестостерон извне, как это делаю я на протяжении уже последних 5 лет, я никого, кстати, не туда не склоняю, то тест можно бустить естественным путём. Если вы

27: Сдали анализы. Вы поняли, что у вас все в организме. Не очень хорошо. Сходите к эндокринологу, покажите ему свои анализы, проконсультируйтесь с эндокринологом. Он, скорее всего, так как он врач, даст вам советов, что попить, какой курс витаминов пройти, что прокапать? Я раз

28: Разговаривал с эндокринологами, с топовыми, с ведущими. Они говорили о том, что очень плохо, когда сейчас все на психотерапию психологов и все остальное падки, да, психологи хорошая вещь. Но часто бывает так, что вы приходите с хуевым настроением к

29: Говорит, что, ну, пора тебе антидепрессанты попить. На самом то деле, пора тебе к эндокринологу сходить и анализы сдать, потому что на самом деле наше настроение, эта депрессия, да, которая может вас накрыть, она зависит напрямую от ваших гормонов и, скорее всего, от недостатка тестостерона. У

30: У вас и херовое настроение, и руки опускаются, и не высыпаетесь, вы вообще не восстанавливаетесь и так далее. Соответственно надо сдавать анализы и возвращаться к себе истинному, как говорится, анализы сдали.

31: Сон налаживаем физическую активность. Обязательно. Тоже необходимо ввести. Лично я, что я делаю? Я с большим уважением отношусь к Сергею николаевичу будяку, как бы многие в интернетах к нему там не относились. Похрену. Что там было раньше, сейчас.

32: Ту методику, которую он даёт, я её прохожу. Я пользуюсь некоторыми историями из этой методики и всем настоятельно рекомендую, например, комплекс утреннего пробуждения. Я без него уже несколько, ну, уже годок, без него никуда не хожу. Что такое комплекс?

33: С утреннего пробуждения мы просыпаемся, делаем массаж, самомассаж, делаем массаж по точкам, раскатываем наш организм и нашу грёбаную простату на вот таком вот небольшом кайфовом мече. После этого делаем зарядку, гимнастику и вот

34: Мы пробудили организм, как говорит Николаевич, включили свет во всем доме очень кайфово. Месяц я делал, каждый день состояние поменялось. Дальше я йогу делаю физ. Многие говорят, что йога это путь к гомосексуализму, поэтому

35: Я делаю её регулярно. На самом деле йогу я делаю уже примерно год. Тоже моё самочувствие, моё ощущение в пространстве она сильно поменяла, на мобильность очень сильно влияет. Вообще, кстати, классно. Какие-то пищевые привычки поменялись. Соответственно, йогу я её чередую.

36: Естественно, с силовыми нагрузками. Это зал, это гиря, это моя любимая Булава. 3, 4 тренировки в неделю часовых не изнурительных. Мне уже 38. Мне не надо ебашить, как проклятому. Я делаю туда. Включаем кардио.

37: Это может быть бокс, это может быть скакалка, это может быть плавание, это может быть просто ходить на дорожке и вот этот вот комплекс, когда вы высыпаетесь примерно там контролируете своё питание, смотрите свои

38: Анализы. Смотрите за тем, чтобы у вас витаминчики всякие в организме были, физическая активность постоянная. Все это в совокупности даёт вам хорошие ощущения и бодрость на протяжении. Если 3 месяцев вы такую штуку будете делать, вы поймёте, что ваша жизнь поменялась.

39: Далее, здесь же я для того, чтобы себя ещё кайфовее чувствовать, уже добавляю его величество китайский чай и моя особая Любовь это масла, да, про масла. У меня есть видео отдельно на канале. Вот это то, что мой дофаминчик ежедневно разгоняет

40: С утра после тренировочки попить чаю, кайфово намазаться маслом, вдохнуть, кайфануть то, что приносит мне радость, удовольствие, счастье и тому подобное. Далее далее я все-таки слежу за своим организмом.

41: Хочу себя чувствовать на почувствовали, что можно чувствовать себя вау, вы к этому стремитесь. Поэтому я регулярно тестирую разнообразные пептиды, пептиды, друзья. Кто не знал про пептиды, меня есть отдельное видео, я его записываю про пептиды, которые я в себя колол.

42: Изучал. И что я могу про них сказать? Пептиды классная вещь, хороший инструмент. Мне пептиды помогли и бодрость почувствовать и поменять свои пищевые привычки. Я почти полностью отказался от сладкого, хотя с этим были

43: У меня, да, некие проблемки, а плюс вредные привычки. Алкоголь я не пью уже 4 года. Сильно он меня разрушает, но иногда могу себе позволить безалкогольное пиво. Я как бы не против, если вы пьёте алкоголь, пожалуйста, но в моём, я чувствую.

44: То организм сильно изнашивается. Сигареты я не курю. Вот такие вот тяжёлые штуки я из своего рациона исключил, но не все мы как бы святые люди и не все мы без греха. Поэтому, когда я нахожусь в Таиланде, я

45: Нахожусь в Таиланде. Все вот это и делает моё ежедневное состояние и ежедневное самочувствие, да, это сложно, да, все хотят какую-то таблетку, которая раз ты выпил, и все у тебя заебись, так, к сожалению.

46: Не будет. И самое главное, где все говорят, взять мотивацию на все это дело. Самое главное, друзья, мотивация, говно. Запомните вот эту простую истину. Мотива на 1 мотивации далеко не уедешь. Сегодня у тебя есть мотивация, ты идёшь, че то делаешь завтра.

47: У тебя нет мотивации, ты не идёшь, ничего не делаешь и объясняешь себе это тем, что, ну, мотивации нет. Через силу идти не хочу своё тело неволить тоже все это херня. Самое главное, что нужно понять. Дисциплина мать порядка, если не будет дисциплины, ничего.

48: Не будет. Поэтому, если вы взялись не жрать сладкое, не жрите его, но взялись заниматься спортом. Занимайтесь спортом, но обязательно, друзья, не надо себя убивать. Если вы занимаетесь спортом, делайте это там 5 дней в неделю, 1 день полностью отдыха.

49: Ничего не делайте. Если вы отказываетесь от сладкого и знаете, что вы сейчас потерпите месяц, а потом как сорвётесь и обожрётесь этим сладким, так не надо делать с алкоголем тоже. Вы разрешайте себе, но разрешайте.

50: Себе немного не злоупотребляйте. Во всем надо знать меру про то, как побороть и стараться бороться со своей зависимостью. Есть у меня тоже отдельное видео, я его запишу. Кому интересно, посмотрите, это будет для сладкоежек, для тех, кто

51: Любит покурить, выпить и так далее. Тоже полезная штука. Лудоманы. Итого к 38 годам я, да, я уже неоднократно говорил, что я на гзт несколько лет гзт гормоно заместительная терапия. Это значит, что я себе ставлю инъекции.

52: Тестостерона на регулярной основе раз в 10 дней. Помимо этого, если вы ставите себе тестостерон, вам необходимо ещё следить за своим здоровьем более тщательно, обязательно ходить в спортзал, принимать ещё кое-какие препараты, которые вас сбалансируют.

53: Не все так просто. Если вы на эту дорожку встаёте, будьте добры следовать определённым правилам. Ко всему прочему, на гзт я никому не рекомендую заходить самостоятельно. И вообще все самостоятельные курсы всяких препаратов это не

54: Самое классное, найдите себе хорошего эндокринолога, если хотите, спортивного эндокринолога, которому вы скажете, что я не хочу достигать спортивных. Я просто хочу чувствовать себя хорошо, просыпаться каждый день, чтобы у меня была энергия, чтоб все

55: Все было ништяк. Вы можете тестостерон свой поднимать естественными способами приседы, ашваганды, бады, прочие, прочие, прочие дела. Их достаточно много. Если надо, напишите об этом в комментариях, запишу отдельное видео про то, как естественным образом поднять

56: Стараться поднять свой тестостерон, но но все это вокруг дисциплины, и все это вокруг регулярности. Поэтому возьмите себе какой-нибудь срок лучше всего 21 день, а то и больше и поделайте.

57: То, что делаю я на протяжении 21 дня, поверьте мне, вы себя почувствуете вообще по другому, и ваша жизнь качественно изменится в лучшую сторону. Тем более, если вам 30 плюс до 30 можно вообще нихера спортом не заниматься, бухать.

58: Тусоваться, но если вы хотите себя нормально чувствовать в 30 лет, а у мужиков, если че, ребят, у нас самый, самый продуктивный, самый кайфовый возраст, это 35 45. Вот это прям, то здесь нужно себя держать в руках, следить за собой и

59: Своим тельцем ухаживать и постоянно его заставлять тренироваться в здоровом теле. Здоровый дух, здоровая голова, здоровые мысли, знаете, вот есть это все угорают над женщинами, там колесо баланса или круг баланса. На самом деле это

60: Рабочая история. Если ты держишь в порядке, своё тело держишь в порядке. Свой разум. У тебя во всех остальных сферах тоже дела идут в горочку и по бизнесу, и с деньгами, и по работе, и с малышками. Все, все, все. Или семейный, если ты человек. Все.

61: Все, все у тебя идёт в гору. Надо быть чуть чуть здоровым эгоистом и никогда не забывать про себя. То есть у меня мои утренние ритуалы. Введите себе утренние ритуалы, дыхательная практика, комплекс утреннего пробуждения, зарядочка чаек, я

62: Это все делаю в основном в одиночестве, в тишине, спокойствии, даю себе время побыть наедине с самим собой. Вот такая, такой вот мой небольшой мир, в котором я по утрам нахожусь. Пока, если вы вдруг дома живёте, все ваши домашние спят, уделяйте себе.

63: Время для кого-то есть цигун, для кого-то есть тайчи, для кого-то есть что-то ещё, каждый может найти своё и каждый может собрать свою методику самосовершенствования и пребывания в хорошем настроении, в хорошем теле, здесь где-то позаимствовать.

64: Здесь где-то позаимствовать, то есть можно там довериться гуру и делать все, как делают они, а можно по чуть чуть взять разного то что нравится вам составить свою методику у меня это пушки, у меня это

65: Чай, у меня это масла булавы. Я очень сильно люблю йога. В моей жизни появилась силовые тренировки со спортивными крупными мужчинами, путешествия и, конечно же, медитативные всякие истории. Плюс вы не забывайте, что

66: То я на себе тестирую разнообразные всякие восточные медицины, амазонские медицины, прочие, прочие, прочие истории, дабы понять, мало ли что мне из этого подойдёт, потому что я люблю всякое необычное, всякое жёсткое и так далее, и тому,

67: Подобное в комментариях, пожалуйста, делитесь тем, что нравится вам, и опять же отошлите видос своему другу, который приуныл, приустал и у которого рука не поднимается на какое-либо дело. Если вы себя чувствуете хреноватенько. Понима?

68: Понимаете, что энергия на исходе. Пожалуйста, последуйте тем рекомендациям, которые я вам рассказал. Видео. Вот, блять, возьмите и последуйте. Ничего вас это не минуснет. Наоборот, что-то новенькое для себя попробуйте, узнаете, прочувствуете и скорее всего,

69: Если вы поменяете свою жизнь чуть чуть, да измените через неё. Хочу все. У вас будет кайфово, друзья, более плотно следить за тем, что я делаю на ежедневной основе, можно в моём telegram канале. Есть ещё другие всякие запрещённые соц.

70: Thirty. Обязательно подписывайтесь в комментариях, задавайте свои вопросы, пишите свои мнения по этому поводу, я их постараюсь разобрать в том же самом telegram, ну или напишу, запишу отдельное видео по горячим следам че дядьки, если вам 30 плюс.

71: Все вперёд. Заниматься собой. Время наконец то пришло до 30. Можно было бухать, как я говорил, а сейчас времени уже на это нет. Ну или только иногда по выходным. Короче, с вами был Тарас пушка. Всем летс гоу. Хорошего самочувствия, настроения.

72: Пейте чай пока.