0: Каждый 2 атлет ходит с повышенным давлением на курсе и даже не догадывается об этом. Это я взял не для красного словца. В исследовании от 18 года датчане взяли ребят, которые сидят на курсе, и повесили им датчик суточного мониторирования давления 51%.

1: Реально гипертензия в контрольной группе у тех, кто качался натурально, лишь 17%. Привет. Я мясников, Константин, врач фитнес, тренер бицуха. Чтобы ты поверил, что я тоже качаюсь и давай приступать, сразу скажу. Я в эту статистику тоже попадаю на курсе с нандролона.

2: У меня давление в среднем на 30 миллиметров ртутного Столба выше, и мне точно также приходится его контролировать. Так что тут не только теория из учебника, но ещё и практика. Разберём по порядку, почему растёт давление. Почему ты его не чувствуешь? Чем оно опасно, как понять, что оно уже задело?

3: Внутренние органы, от каких препаратов оно растёт быстрее, как правильно измерять и какие цифры уже повод напрягаться и бонусом моя схема, как я обычно, снижаю давление у пациентов и в конце скажу, в каких случаях нечего ждать и нужно звонить в скорую тайм коды в описании.

4: Видео будет подробно, если какой-то кусок неинтересный, проматывай сразу к сути. Я оценю твоё время. Самая частая фраза у меня на консультации. Да, все нормально. У меня с давлением, я его не чувствую. Давление на курсе растёт плавно, неделя за неделей по паре миллиметров сосуды к этому привыкают.

5: И мозг к этому привыкает, и вот уже 145 на 90 ощущается как норма, а если ты его уже чувствуешь, то картина обычно такая болит голова, кровь из носа, голова тяжёлая, плохо соображаешь, колотится сердце, да ещё и лицо вот такое вот красное, как помидор, но это уж.

6: Высокие цифры, а большинство сидит где-то в районе 140 145 миллиметров ртутного Столба на 80 90. Я не устану повторять, никто не чувствует свой холестерин, практически никто не чувствует гематокрит и давление тоже практически никто не ощущает и узнать.

7: Об этом можно только 1 способом. Тонометр режим душнилы. Откуда вообще берётся это давление, кому не интересно тайм коды в описании проматывайте. Анаболические стероиды поднимают давление несколькими путями. 1 это стимуляция симпатоадреналовой системы тонус сосудов и миокарда.

8: Если на качковском, то организм как бы все время чуть чуть на взводе сосуды поджаты и сердце работает сильнее. В том самом датском исследовании у парней на курсе был повышен норадреналин как маркер того вот этого состояния, что ты на взводе. 2 стимуляция эритропоэза.

9: Рост гематокрита эритроцитов больше, кровь гуще, она менее текучая, и сердцу его труднее прокачивать. Нужно прилагать больше усилий про гематокрит. У меня уже вышел подробный ролик. Ссылка будет здесь или здесь 3? Задержка натрия и воды все в том же исследовании у испыту.

10: Росс альдостерон это тот гормон, который заставляет почку держать натрий, а натрийуретические пептиды, которые, наоборот, как бы заставляют почку отдавать этот натрий они упали, натрий держит воду, плазма в сосудах, большее давление, выше, сюда же эстрогеновые.

11: История высокий эстрадиол подливает, а у трена с нандролоном, например, есть ещее сродство прогестиновым рецепторам, которые увеличивают чувствительность эстрогеновых рецепторов. И даже на нормальном эстрадиоле вас может заливать 4 эндотелии внутренняя стенка сосуда, она вырабатывает оксид азо.

12: Это главная молекула, которая сосуд расслабляет, а анаболики увеличивают оксидативный стресс оксида азота становится меньше кто смотрел ролик про декадик? Механизм тот же самый, только не в 1 органе, а во всех сосудах. И вот тут неприятная вещь в исследованиях жёсткость аорты была.

13: Повышено не только у тех, кто сидит на курсе, но и у тех, кто уже слез примерно на 20%. То есть часть изменений останутся с тобой даже после курса. Если ты вовремя за этим не уследил, с Нудной частью закончили. Выдыхаем. Теперь поговорим о том,

14: Почему давление нужно лечить, даже если ты его не чувствуешь, высокое давление бьёт по так называемым органам мишеням сердца, стенка левого желудочка утолщается, и межжелудочковая перегородка. Кстати, тоже это называется концентрическая гипертрофия, она развивается потому что сердцу

15: Приходится преодолевать большое сопротивление сосудов и прокачивать через них кровь у качка, и так сердце подрастает от нагрузок и препаратов, а давление только добавляет этого мозг, инсульт, а если до инсульта не доходит, то развиваются постепенные сосудистые изменения вплоть до сосудистой деменции.

16: Так что если ходишь с высоким давлением на курсе, ну будь готов потом здороваться со всеми по 20 раз почки, постоянно высокое давление повреждает почечные клубочки и 1 признаком будет белок в моче глаза страдают сосуды, сетчатки, может падать зрение и сосуды в целом.

17: Страдают давление плюс высокий холестерин это самый быстрый путь к атеросклерозу цифра, чтобы было понятно, что это все не страшилки большая датская когорта 2024 года, пользователей анаболиков. Риск инфаркта примерно в 2 с половиной 3 раза выше.

18: Чем у сверстников давление, там не единственная причина, но 1 из самых главных. И, что самое важное, управляемая. Давление терпеть не стоит. Даже если ты его не чувствуешь. Даже если до курса оно у тебя было повышенным и тебе кто-то сказал, что это твоё рабо?

19: Давление, раз уж все завязываем на контроль, вот что нужно сдавать и какие обследования нужно проходить анализы, общий анализ крови. Смотрим, там гематокрит липидограмма и гомоцистеин, потому что именно они в паре с давлением задают темп атеросклероза цистатин.

20: Ц. И скорость клубочковой фильтрации, расчётную по цистатин ц, потому что креатинин для спортсменов не показательный и смотрим общий анализ мочи и соотношение альбумин креатинина в моче это самый ранний сигнал, что давление начало бить по почкам, потому что почка не должна

21: Пропускать альбумин это белок. Обследование было бы неплохо в течение первых 3 месяцев сделать экг раз в полгода или хотя бы раз в год. Эхокардиографию холтер и узи сосудов шеи. Некоторые вещи нельзя увидеть по анализам и можно отследить только

22: Инструментально анализы сдавать важно, но на обследование тоже не забивайте с результатами эхо и экг если видим там нарушения отклонения, идём к кардиологу или терапевту по почкам, к нефрологу или тоже к терапевту полный список анализов, что нужно сдавать.

23: На курсе. И когда у меня закреплён в telegram канале ссылочка в описании заходи забирай и себе тоже можно оттуда переслать. У меня это не запрещено в канале сразу оговорка давление может поднимать, все зависит от препарата, от дозировки и от тебя лично кто-то на

24: Тесты, живёт с идеальным давлением, а у кого-то от кубика 250 миллиграмм в неделю 145 на 90. Тестостерон практически всегда в суперизолом ких дозах он поднимает давление, насколько зависит от конкретного человека и от дозировки

25: Но обычно, если со стадионом все в порядке, то и с давлением тоже плюс минус худо бедно, нормально, но андрогены могут и изолированно поднимать давление у чувствительных людей кстати, про пропионат почему-то все время говорят, что on меньше поднимает давление в практике.

26: Оно у меня действительно так и отражается, но раз на раз не приходится нандролон здесь давление практически наверняка будет подниматься. Это то, чего мы ждём и предполагаем. От этого препарата. Дека проявляет себя в этом плане сильнее, потому что сильнее задерживает жидкость, а нфп поменьше, потому что

27: Меньше подливает трен баллон, давление растёт значительно мало кто этого избегает, потому что trend сам по себе мощный стимулятор симпатоадреналовой системы бонусом ещё, как правило, идёт тахикардия метан, лидер по эстрогеновым побочкам, а соответственно отёки, давление, гинекомастия.

28: Уже много раз говорил, что метан это не препарат для Новичков, вопреки расхожему мнению, как раз-таки по причине того, что он очень сильно задерживает жидкость и часто повышает давление. Оксандролон примаболан, мастерон, наверное, объединю в 1 группу, потому что давление они поднимают слабо, но слабо.

29: Это не значит никак. Все равно измеряем оксиметолон. Туринабол, наверное, тоже их в 1 кучку объединю. Они, конечно, не так ярко повышают давление, как метан, но все равно достаточно уверенно его повышают. Гормон роста. Опять же, те, кто склонны к задержке воды. И у кого это?

30: Является на гормоне роста. У тех точно также уверенно растёт давление и главное правило. Давление растёт от суммарной нагрузки. Мягкий препарат вроде мастерона. Если вы его уколите грамм, он вам точно также поднимет давление, возможно даже больше, чем какой-то 1 жёсткий препарат, но

31: Разумной дозировки. Теперь практика. Давление многие измеряют неправильно, из за этого либо зря успокаиваются, либо ложно паникуют. Манжета это самая главная проблема у Качков, потому что стандартная манжета, она рассчитана на обычного человека с небольшими руками.

32: И она подходит для обхвата бицепса где-то 32 36 сантиметров, а у тебя рука 40 и маленькая манжета. Она будет завышать давление на приборе. Поэтому измеряем бицепс посередине. Хоть где-то это вам пригодится. У большинства из вас, скорее всего, эль.

33: Или эксель условия за полчаса до измерения, никаких тренировок, кофе, сигарет или предтрена сходили в туалет, сели спина на спинке стула, ноги вытянуты и не скрещены, это тоже повышает давление, рука лежит на столе.

34: И манжета находится на уровне сердца, и желательно по голой руке, и посидели минут 5 молча, не болтаем и не залипаем в телефон. Желательно делать 2 Замера с перерывом в 1 2 минуты, потому что у тонометров тоже есть своя погрешность. Утром измеряем до

35: Завтрака и приёма таблеток. Вечером можно измериться перед сном 2 3 дня. Так мерите, потом считаете среднее и вот получаете свой результат, потому что 1 случайное измерение, оно ещё ничего не значит ни в плохую сторону, ни в хорошую. Сразу после тренировки тоже не измеряем.

36: Потому что цифры могут быть занижены. Это гипотензивный эффект тренировок. Кстати, во время тяжёлого подхода, особенно с задержкой дыхания. На пике нагрузки давление может улетать за 300 миллиметров ртутного Столба. Это нормальная физиология нагрузки, но это как раз-таки 1 из причин, почему гипертонику

37: Рвать жилы в отказ так себе идея, как часто измерять. Если вы на курсе, то минимум 1 раз в неделю, в одно и то же время, если добавили дозировку или какой-то новый препарат, то в течение недели измеряем каждый день и держим это не в голове, а ведём дневничок.

38: Потому что ну все забывается, если цифры скачут и давление то повышенное, то нормальное, то нужно сделать smart суточное мониторирование артериального давления вам вешают прибор на сутки и он вас записывает и днём и ночью. Это самый честный способ узнать что

39: Вообще происходит с давлением, чтобы не запоминать это все. Я написал короткий гайд как выбрать тонометр манжету, как измерять, как часто табличка дневник и пороги, в каких случаях стоит обращаться к врачу? Он лежит в боте все бесплатно, какие цифры повод напрягаться, если у вас в среднем ниже 130?

40: На 80, то вообще все отлично, не паримся, живём и продолжаем измерять раз в неделю 135 на 85 и выше. Это уже повышенное давление по европейским стандартам. Здесь уже не ждём и берём это давление в работу, образ жизни.

41: Эстрадиол и добавки. Про них я чуть позже расскажу. 140 на 90 и выше устойчиво несколько дней подряд. Это уже артериальная гипертензия. Не ждём, записываемся к врачу и решаем свою проблему. С этим справится любой врач, который окончил лечебный фак.

42: Факультет и отдельно про пульс. Если у вас пульс выше 80 ударов в минуту в покое, то тоже это терпеть не стоит. Во первых, это лишний дискомфорт, а во вторых, сердце у нас отдыхает только во время диастолы, когда оно расслабляется и когда это время сокращено, это лишняя нагрузка.

43: На сердце, прежде чем я начну рассказывать про таблетки. Вот что можно сделать самостоятельно. 1, что стоит убрать, это стимуляторы, предтреники кофе, йохимбин, кленбутерол, все, что разгоняет симпатоадреналовую систему, но по факту давит на те же кнопки, что и

44: И анаболики давление высокое, стимуляторы убираем обезболивающие ибупрофен, диклофенак, кетарол и остальные препараты группы нпвс, они сами по себе могут повышать давление, а качки со своими больными суставами пьют их горстями алкоголь он сам.

45: По себе поднимает давление и даже без всяких анаболиков. А на курсе уж тем более соль. Вот тут загвоздка. Если убрать полностью соль будет расти гематокрит. Если есть много соли, то будет расти давление. Тут важен как бы баланс, ориентир примерно

46: 6 граммов соли в сутки, сон и храп то, чему вообще часто не придаётся значение большой вес, толстая мускулистая шея и храп по ночам это классика у крупных атлетов и остановки дыхания во сне, то есть сонная, опное это частая причина повышения давления.

47: Которое не контролируется медикаментозно. В общем, если храпишь и жена, или девушка жалуется, и днём ты клюёшь носом, то нужно обратиться к Такому специалисту как сомнолог. Их немного, но можно найти туда же, можно припульсовать большой

48: Вес, причём не только за счёт жира, но ещё за счёт мышц сердцу в принципе не важно. На массонаборе давление практически всегда идёт вверх, эстрадиол. Если эстрадиол высокий и тебя заливает, то если привести этот эстрадиол в норму, возможно, давление вслед за ним тоже вернёт.

49: В норму кардио это из того немногого, что реально снижает давление без таблеток. Регулярное кардио на пульсе 120 140 будет всегда к месту. И самое важное вот то, с чем не справится обычный врач, это ваши препараты и дозировки, если давление

50: Держится высоким меняем препарат или роняем дозировку. Если уйдёшь на мост, ничего страшного с тобой не случится. Мышцы не посыпятся. Но пить таблетки от давления, чтобы колоть препараты в тех же дозировках. Это, наверное, путь только для выступающих атлетов. Если

51: Смотришь и думаешь, сколько всего нужно учесть. Эстардиол гематокрит пульс, препараты дозировки, что можно с чем комбинировать и что нельзя комбинировать, какой протокол собрать, чтобы не лезло давление вверх? Я занимаюсь ведением и сопровождением людей на курсе, с каждым созваниваюсь лично в форма.

52: Видеозвонка. Разбираю проблему и учитываю все эти моменты за вас. Ссылка для записи в описании. Теперь циферки и препараты. Чем я снижаю давление на курсе это не инструкция к применению таких схем на просторах интернета лежит множество хуже. Я этим точно не сделаю.

53: Ну вы же такое любите. Итак, если давление выше 140 на 90 миллиметров ртутного Столба, начинаем тылы сорта 40 миллиграммов в день. Это препарат суточного действия, и он имеет накопительный эффект полностью. Он раскрывается примерно за 3 недели. 2, измеряя

54: Ещё давление 3 4 дня, если оно даже не думает нормализовываться, чтобы не ждать вот эти 3 недели накопления эффекта, я обычно добавляю в обед половинку таблеточки максанидин. Продолжаем измерять ещё неделю. В идеале к этому моменту давление уже нормализуется.

55: За счёт телмисартана и максанидин я отменяю 3 шаг если не удалось привести давление к цифрам ниже 130 на 80, то дозировку телмисартана можно плавно повышать до 80 миллиграмм, и повторяем снова алгоритм максанидин держим под рукой.

56: Просто для того, чтобы за этот период у нас давление, оно все равно оставалось в норме отдельно, наверное, 4 шагом скажу, небиволол 5 миллиграмм. Если пульс в покое выше 80 ударов в минуту, это селективный бета адреноблокатор, который ещё и добавляет оксида азота в со

57: Он, помимо того, что снижает пульс, ещё и немножко контролирует давление. Бонусом, идёт неплохой памп на тренировках и улучшение качества эрекции. Кстати, тадалафил, 5 миллиграммов в день тоже можно добавить, он тоже неплохо профилактирует давление где-то миллиметров 5.

58: Ртутного Столба он может снизить в среднем 5 шаг. Если телмисартан не сработал 80 миллиграмм, пьём ничего не работает. Я обычно меняю препарат на эдарби. Это азилсартан, он мощнее. А если есть отёки, то эдарби кло там ещё дополнительно калибр.

59: Диуретик ремарочка про диуретик. Если мы его добавляем, то обязательно следим за калием и гематокритом, потому что гематокрит при добавлении диуретика он может расти, и уровень калия тоже, соответственно, может расти. Вот и вся схема, каждый шаг, он делается строго по цифрам.

60: Метра, а не по ощущениям. Теперь раздел, который может реально кому-то спасти жизнь, если давление 180 на 110 или даже выше, и при этом есть что-то из этих симптомов давящая боль в груди, одышка, резкая слабость.

61: Или онемение в руке, или ноге, или потеря чувствительности половины лица заплетается язык или зрение упало, сильнейшая головная боль, которой раньше не было срочно звоним в скорую, и вот здесь не надо закидываться таблетками, чтобы сбить.

62: Это состояние резко уронить давление в таком состоянии. Оно тоже может быть опасно, этим должен заниматься врач, если давление 180. Но ничего из этих симптомов нету. Сели, успокоились, перемерили через 15 минут все такое же повышенное. Идём.

63: Врачу в тот же самый день можно съесть таблетку каптоприла или максанидин давление оно не болит. И вот в чем подлость. Ты можешь годами ходить с повышенным давлением, пока не случится то, чего уже не откатишь. Инфаркт или инсульт. Вот такой тонометр стоит, как банка хорошего.

64: О тестостерона, то есть 3, 4 000 ₽ и просто измерения хотя бы 1 раз в неделю уберегут вас от больших затрат как денег, так и здоровья. Напишите в комментариях, как часто вы измеряете давление и какие цифры обычно. Видите, мне правда, интересно. Давайте соберём свою небольшую статью.

65: Статистику, а лучший способ поддержать выход роликов это досмотреть видео до конца, сохранить себе или отправить другу, который не измеряет давление всем удачи.