0: У всего плохого есть кумулятивный эффект если бы все, кто введёт отвратительный образ жизни, заканчивал раком. Ну, тогда бы, наверное, люди не вели такой образ жизни, что является красной зоной риска, а мы о себе не думаем до последнего. Хорошая старость начинается с правильной молодости. Как жить, чтобы не оказаться?

1: Под ножом и под лампами в вашем кабинете долголетие. 1 из основных законов у нас сегодня на подкасте Александр заря, профессор, доктор медицинских наук, практикующий уролог и онколог, который постоянно проводит операции разного плана и

2: Мы сегодня говорили, уже закончили этот подкаст про то, как не оказаться на его операционном столе. Причём это может быть и в 30, и в 50, и в 60 лет. Как жить сейчас молодым, или если вы уже в возрасте, что нужно сделать, чтобы прожить как можно дольше, не убить своё здоровье? Было много неочевидных вещей, про которые я, несмотря на то

3: Что много смотрю, не слышал. Поэтому всем, кто хочет сохранить здоровье и и сохранить здоровье близких, чтобы помочь это как-то со стороны предвосхитить обязательно к просмотру. Вы кайфанете. Там был ещё огромный заряд мотивации, кто хочет набраться сил до конца года.

4: Обязательно к просмотру. Я очень рад, что мы записываемся в воскресенье утром. Спасибо, что доехали. Спасибо. Мы всю ночь бокс смотрели, и всего пару часов сна было, но не мог не приехать. Да, я думаю, зрители заметят небольшие синяки.

5: Под глазами, но этому есть весомая причина увлечение боевыми искусствами, с чего хочу начать у вас регулярно публикуются видео из операционных, прям очень такие доводящие до мурашек в telegram канале даже сторис видел.

6: Иногда тяжело смотреть, вот пришлось при подготовке к подкасту, и там люди, которые приходят с разными диагнозами, в основном онкология. И я помню видео, где вы говорили насчёт того, что вот врачи спорят, а есть ли тут зависимость. Но моё наблюдение, что 95%

7: Пациентов, они курили вопрос. Ну, то, что курение вредно. Думаю, мы уже поняли по всем надписям на Табачных пачках, какие есть ещё основные привычки, которые являются как бы осново причиной того, что люди оказываются у вас про курение, наверное, маленькую.

8: Марку сделаю. Все мы думаем. И в основном, что курение это про что? Это про лёгкие и на сигаретах обычно, ну, лёгкие. И мы на это обращаем внимание то, что с ротовой полостью что-то не то на самом деле, например, рак, почки и рак мочевого пузыря. Основная

9: Причина это курение. Почему? Потому что мы все в принципе из себя выделяем через кал, через наш мочеиспускательный тракт. И поэтому люди, которые курят, они создают вот этот вот негативный контакт всего, что

10: Содержится в моче с эпителием. И поэтому, когда вы курите и думаете, что это только про лёгкие, это не так. И это только то, что мы можем посчитать, посмотреть и видим явную связь вообще, из за чего рак вообще возникает. Ну он

11: У каждого этот процесс, он каждый день протекает, и многие думают, что что люди разделяются на 2 лагеря. Вот 1 группа, у которых рак возник, а другая у которых не возник, это не так и у тебя, и у меня сейчас каждую, вот прям секунду.

12: Происходит процесс клеточного деления и вот ошибка на производстве, она, ну, является нормой, но есть условно процент брака. И вот по ряду причин, почему-то вот этих бракованных клеток иногда может стать слишком много. А вот этот механизм, который отбра,

13: Вот смотри, на заводе ошибка. Сотрудник пришёл, говорит, вот это изделие плохое надо выкинуть. И вот эти системы, которые следят за качеством продукции, они начинают страдать у кого-то из за того, что от мамы плохая Гене.

14: Или от папы. То есть предрасположенность генетическая у кого-то из за того, что он на каком-то производстве работает, например, на лакокрасочном, и он попадает в группу риска, кто-то курит, кто-то пьёт алкоголь. Это 1 из самых популярных расспрос.

15: Устранённых канцерогенов и кто-то там недосып, дефицитное состояние по витаминам, гипоксия, хронический стресс вот это все добавляет, а процент ошибок и b вот качество слежки за тем,

16: Чтобы ничего плохого не произошло. То есть наш иммунитет с тобой каждый день борется с этими клетками. И это норма, что они появляются. Вот не норма, когда мы почему-то перестаём следить за тем, чтобы их убирать из организма. И вот как раз-таки то

17: Образ жизни, который ты ведёшь, например, есть же генетика, а есть эпигенетика, эпигенетика. Это как раз-таки про то, что вот ты с определённым набором Генов родился, и ты на них повлиять не можешь, но вот их активность и во что это выльется, как раз-таки зависит от того, какой образ жизни

18: Ты ведёшь? И поэтому почему к нам попадают в основном бывают здоровые. Вот вообще нет ни 1 причины для того, чтобы случился рак. Бывают, конечно, люди, которые ведут там отвратительный образ жизни. Но если бы все, кто введёт отвратительный образ жизн,

19: Заканчивал раком. Ну, тогда бы, наверное, люди не вели такой образ жизни, а полно. Посмотри, там людей, которые всю жизнь пил, наркоманил, и ничего. А есть люди, которые всю жизнь в спорте, в зоже и попали в больницу. А детское отделение, да?

20: Ну, дети не пьют, не курят, они уже тоже болеют, поэтому причин огромное количество, и это вопрос статистики. Но чем более правильный образ жизни ты ведёшь, тем меньше шансов, что ты попадёшь в больницу, и тем больше шансов, что тебе смогут помочь, потому что организм будет

21: Крепче, лучше переносить. Все это будет лучше. И плюс есть очень большая связь с возрастом. Тебе же, например, говорили, что нужно делать там гастроскопию нужно делать колоноскопию, значит, не в 7 лет, да, и не в 12 лет ты про это услышал. Есть.

22: Возраст, когда мы попадаем в определённую зону турбулентности. Вот в эту группу риска мы входим после 35 40. Бывают ли раки, да, желудка в 20 лет бывают, бывают. Бывают ли

23: Другие раки, которые там после 40 возникают, что слишком рано, да, но есть статистика и мой любимый пример это страховка от белого медведя. То есть, да, на северном где-то полюсе ты работаешь, где-то в экспедиции. Есть шанс того, что на тебя белый медведь попадёт.

24: Нападёт и возможно там какая-то страховка от этого нужна. Ну в Москве, например, гипотетически это может случиться, если из зоопарка он сбежит и тебя там растерзает. Но делать ради этого страховку не нужно. Поэтому вот из за частоты встречаемости, колоноскопию, например,

25: И гастроскопию мы и говорим, делай там после 35 40, мы не говорим. Делай это в 20 лет. Почему? Потому что вот эта статистика показывает, что 35, 40 лет и старше это как раз-таки тот возраст, когда ты попадаешь в группу риска развития онкологических Недугов, когда

26: Организм это 2 половина жизни условно считается, поэтому зона риска она существует и многие люди этим пользуются не в свою сторону, да и врачи тоже, а это не про меня мне сейчас 20, это там в 40, в 50, но rock в 35, в 40, в 50.

27: В 60 появляется, потому что перед этим есть 15, 20, 25, 30 лет не очень правильной жизни. И жизнь перед этим, когда ты находишься в той зоне, когда Ракка вроде бы ещё не должно возникнуть, как раз-таки и говорит о том,

28: Случится он или нет, ты очень сильно можешь на это повлиять, но люди, к сожалению, про это забывают и думают, раз сейчас его нет, да, сейчас его нет, но вот шансы возникнет или нет, как раз-таки зависят от того, какой жизнью ты живёшь сегодня здесь. Насчёт

29: Первопричин. Я услышал тезис про предприятия. Тоже помню, что с каким-то пациентом вы это обсуждали. Видео, в каких локациях, живя, люди имеют максимальный шанс тоже заболеть раком или где работа, вот что является красной зоной риска, контакты с различными по

30: То есть, различные химикаты, там, Асбест, например, но 1 из самых распространённых, ну, конкретика, да, это, например, лаки и краски. Вот, кто контактирует с лаками и красками маляры, у них основная причина, да, развития онкологии, например,

31: Это рак мочевого пузыря. Если мы говорим, вот у нас в центре наблюдается огромное количество людей из чернобыля, ликвидаторов, и многие думают, что это обязательно про онкологию. Нет, там был контакт с ионизирующим облучением у кого-то

32: Суставы у кого-то заболевания крови, у кого то какие-то кожные проблемы. И они же, эти болезни вылезли не через полгода после ликвидации уже прошло 30, 40 лет, у кого-то через 10 лет, у кого-то через 20 лет, у кого-то через 30 лет, у всего

33: Плохого есть кумулятивный эффект. Вот это нужно запомнить. Есть рилс, я как-то снял про то, что вот у вас правильные стаканчики, да, я говорю, из пластиковых Стаканчиков горячие напитки лучше не пить, потому что это будет не очень полезно. И сейчас 1 из причин в том,

34: В том числе ряда заболеваний. Это микропластик, который засоряет наш организм, его очень много, пыль, там микропластика очень много в пыли, и это тоже в том числе, увеличивает там аллергии, риски онкологии и так далее. И поэтому

35: Есть кумулятивные эффекты, когда я говорю про стаканчик, все начинают говорить, что из за стаканчика рак нет, но вот 1 вред, это стаканчик, 2 вред. Допустим, это ультрафиолет, 3 вред, это там недосып, 4 вред, то есть этих Кирпичиков.

36: Мы можем перечислить сотню, сотню, и люди почему-то все вот любят, знаешь, вот искать основную причину. Вся польза и весь вред, он кумулятивен. То есть он собирателен, ты потихонечку отовсюду и вред находишь, и

37: Пользу точно также ты не можешь получить пользу только из еды или только из сна, или только из физических упражнений. Вот как раз-таки здесь весы. Представь, здесь все плохое, здесь все хорошее. И вот твои шансы зависят от того, как много лежит плохого на весах.

38: И как мало или много хорошего, что перевесит. И поэтому ты должен стараться, чтоб лучшего в твоей жизни всего позитивного было максимально много, а вот этого негативного стараться уменьшить количество. И поэтому, конечно, сон очень сложно в современных реалиях, чтобы был идеален.

39: Ну, постарайся сделать его чуть лучше. Постарайся сделать питание чуть лучше. То есть везде, по чуть чуть воздействуя, ты получаешь огромную пользу и про производство вредное, ну, часть самое вредное. Это, наверное, какие-то индустриальные градообразующие предприятия, то есть какой-то, например, там за

40: Вот сталелитейный и вот там все живут, там огромное количество производства трубы, там все это. Но, конечно, эти люди как раз-таки, поэтому чаще под специфическим наблюдением они получают там, как это молоко за вредность. То есть, да, действительн,

41: Если ты служишь на каком-то производстве, где ионизирующее облучение тоже вредно. Но так, стандартная работа, если вот условно, клерка какого-нибудь, ну там таких вредностей нет, там другие, там уже начинается разговор про сидячий образ жизни, тоже вредно.

42: Кстати, есть вот эта зависимость насчёт сидячего образа жизни и простаты, и проблемами в этой зоне. Люди думают, что да, если ты много сидишь, то обязательно у тебя там будет простатит, на самом деле. Просто чаще всего эти люди, которые, ну, мы их называем офисными работ.

43: Они, в принципе, спортом мало занимаются. И если ты спортом адекватно активно занимаешься, то что там посидишь, рабочую часть дня, с тобой ничего такого ужасного не будет. И тем более профилактика очень проста. Просто периодически вставай, поприседай, и все. Этого будет достаточно. Или когда ты сидишь, делай упражнения кегеля.

44: Вращай, расслабляй промежность. То есть это не полезно, но это настолько легко убрать. В плане фактора вредного. Профилактика очень проста, но застой не очень полезен. Особенно если у тебя есть, допустим, варикоз на ногах, значит, и вены тазового сплете.

45: Тоже не очень возможно. Здоровые. Если у тебя есть лишний вес. В принципе, у тебя тоже факторов риска больше, значит, у тебя застой в тазу с большей вероятностью может возникнуть. Поэтому то, что все болезни от того, что мы просто сидим, ну, человек вообще

46: По своей природе, какие там приматы любого возьми, ну это активные существа. Мы постоянно должны двигаться, двигаться. Современный образ жизни. Он нас посадил на 5 точку и заставил делать неспецифичную и нехарактерную для нас работу, как интеллектуальную, так

47: И физическую. То есть мы встаём не тогда, когда хотим. Мы ложимся. Не тогда, когда мы хотим, мы делаем не то, что нам хочется, а то, что нужно. И вот это, кстати, тоже большой вред, в том числе и психологический, потому что ты, когда спрашиваешь про про вред, ты в основном, наверное, хочешь услышать

48: Сигареты про все остальное. Вот эта ментальная составляющая, она потрясающе много значит. И вот эта жизнь, когда ты ходишь на нелюбимую работу, живёшь с нелюбимым человеком, терпишь там god шефа, это все хронический стресс.

49: И хронический стресс это огромные риски очень многих заболеваний. Ты истощаешь себя каждый день, делая то, что тебе не хочется. И поэтому, например, долголетие 1 из основных законов. Это найти себя. Если у тебя есть смысл жизни, цель жизни, ты сможешь

50: Мобилизовать свои ресурсы и к ней идти. Поэтому мы все хотим, что тут померить, измерить, да, про вредно, не вредно. Но про вот это мы забываем, это очень важно. Я сам про это мало думал, но чем больше у меня опыта, чем больше практики, я вижу людей,

51: Которые болеют и вижу людей, которые не болеют. И вижу, чем они друг от друга отличаются. И поэтому для меня, например, работа над ментальной составляющей. Сейчас, сегодня, когда мне уже, в принципе, 40 лет, я без 1 года 40, я уже

52: Понимаю, насколько это важно. И это не про какую-то эзотерику, это все можно померить. Твои стрессовые гормоны, которые ты выбрасываешь в кровоток. Например, когда вот ты живёшь таким образом, каждый день, они снижают твой иммунитет противоопухолевый, они

53: И снижает уровни половых гормонов. И поэтому у тебя там появляется и лишний вес, и плохое самочувствие, и депрессивное состояние. И поэтому не надо думать, что голова это про просто твоё настроение. Нет, голова это то, что реально можно в крови измерить уровни твоих гормонов.

54: И это реально приводит к определённым последствиям. Поэтому, когда говорят, что, допустим, плохое настроение или обида на кого-то может привести к Раку, нельзя жить с обидой. Это реально так, потому что ты каждый день испытываешь негатив, который можно измерить в виде изменения.

55: Гормонов, и это приводит к нарушению противоопухолевого иммунитета, в том числе и это не какая-то магия, это обычная наука тебя испугать, у тебя от эмоций пульс повышается, у тебя будет хронический стресс, у тебя будет изна.

56: Твои надпочечники, поэтому это все чистая наука. Уважаемые эксперты, блогеры и предприниматели. На этот канал я записываю подкасты с профессионалами своего дела и топами разных ниш. И сейчас как раз ищу таких людей, чтобы записывать больше полезных подкастов. Сначала раскрываю вас.

57: В таком длинном формате подкастах затем мы из этого делаем нарезки, публикуем их в YouTube shorts себе на канал, также отправляю их и вам, чтобы вы могли выложить себе на YouTube или в рилс, и там эти материалы набирают миллионы просмотров меня, кстати, зовут Алексей Голубев, я рилс и YouTube продюсер, и это моя работа делать контент.

58: Качественно. И если вы считаете, что ваши знания сделают мир лучше, и вы хотите записать подкаст, то напишите мне по ссылке в описании у вас был пост про свои привычки, которые помогают держать энергию, здоровье, красоту внешнюю, потому что там вопрос был изначально. Про это я помню, там 1 из строчек был

59: Жить по совести точка это важно. Точка это как раз-таки туда про ментальные установки, которые помогают дальше жить. Если ты живёшь, тебе стыдно за себя, если ты из за этого испытываешь хронический стресс и тебе плохо из за этого. Если ты постоянно в борьбе с собой, то это будет

60: Тебя съедать, это будет как короед тебя подъедать твои корни. И поэтому я когда вижу, какое огромное количество людей там вот в инфобизнесе, да, когда там некоторых сажают, после этого они как-то живут с этим, да, и они выбирают деньги вместо

61: Совести, но по факту это на самом деле, они продают себя, в том числе не только там свою моральную составляющую, но и своё здоровье, долголетие. Поэтому хочешь жить долго. Живи так, чтобы тебе не было за себя. Стыдно. Интересная мысль.

62: Просто я много смотрю контента в этой сфере, но до этого, знаешь, не слышал такие подборки слов в этом направлении. Я мультидисциплинарной к этому подхожу. Я вижу то, что уже случилось, и лечу то, что уже есть враг. Я занимаюсь

63: Профилактикой, потому что занимаюсь спортивной медициной, являюсь профессором, заведующим кафедрой спортивной медицины. То есть здесь я там работаю, где это не случилось, здесь я там, где это уже случилось. И я сам на себе все испытываю. Часто ты видишь, наверное, стоматологов, без зубов, каких-нибудь трихологов без волос.

64: Фитнес тренеров эндокринологов очень с лишним весом. Да, это не показатель знаний, но это показатель твоих ценностей. Я всю жизнь стараюсь учиться у разных людей, учиться и у разных специалистов. И я вижу то, чем я занимаюсь, как знаешь, наверное, смешанные едино.

65: Да, наверное, я там не лучший боксёр, да, наверное, не лучший борец, но я постоянно с разными людьми контактирую, набираю этот опыт и понимаю, что самое главное это холистический подход к человеку. Что это означает? Ты не можешь быть специалистом по Уху, по, но

66: По зубу, потому что это все часть большого целого организма и крутые специалисты это те, которые не останавливаются у нас же, как ты закончил университет и там получил сертификат уролога. Все. И почему, допустим, тезис простати,

67: Неизлечим. Слышал, наверное, если он появился, откуда это пошло в Советском союзе. Например, ты приходил с клиникой простатита, и говорили, что у тебя простатит. Тебе начинали делать массажи, давали таблетки. Он у тебя проходил на 3 6 месяцев. Потом ты возвращался. Почему это происходило? Потому что мужчина в Соро.

68: 5 50 лет приходил с жалобами, характерными для низкого, например, тестостерона, но никто из урологов никогда не занимался тестостероном этим занимались эндокринологии андрологов вообще не существовало, они не видели первопричину, что синдром нижних.

69: Путей. Это вот эти ночные вставания. Низкая либида. Потенция возникала на фоне плохого тостерона и плохих половых гормонов, что нормально там для многих в 45 50 лет. И они симптоматически лечили железу, которая эндокриновых орган, это был

70: Да, и в итоге он возвращался, возвращался, но по факту обязательно. Если у мужчины есть 45, 50 лет, простатит клиник, обязательно нужно проверять гормоны, потому что, вылечив гормоны, приведя их в норму, ты избавишь его от простатита так называемого, да?

71: Железа, возможно, работает ненормально, там будут и лейкоциты, и прям атаки, но это потому что она нормально не опорожняется. Это потому что вот смотри, у нас приходит когда мужчина с большой аденомой аденома, это узел в простате. Мы, например, блокируя дигидротестостерон, приводим

72: К тому, что железа начинает уменьшаться. То есть без операции можем её сморщить. И это вот тебе простое доказательство того, что эта железа активно и прям сильно, каждодневно работает с твоими гормонами, дружит с ними, и она очень от них зависит.

73: Поэтому, когда у тебя нет тестостерона, у тебя нет дигидротестерона в достаточном количестве и железа начинает страдать. Обычно мужчины, например, часто, я ещё вижу, приходят у них, наоборот, уменьшенная железа. То есть многие смотрят, чтобы железа была не увеличена, а мы часто видим, что она уменьшена, уменьшена, потому что

74: Долго пребывал в низких половых гормонах, и при этом там ещё воспаление возникало. Насчёт тестостерона. Кстати, ставлю, потому что я заметил, что в какой-то момент он появился, хотя про него никто не говорил, все стали вовлекаться, а сейчас как будто такая преисполненность общества началась, и все начали дума

75: Со своим тестостероном лезьте просто личным опытом поделюсь, даже не говоря про все исследования, которые Александр гудисович приводит в своих видео. У меня история, что я сдавал анализы. Апрель ноябрь, у меня вырос тестостерон свободный стерон 2 2 с половиной раза каждый. Короче, мужики.

76: Классно, это другая жизнь немножко начинается. Поэтому тут я стал отлично верить во все эти истории. И за этим гормоном точно стоит следить. И по поводу личного выбора. Ещё вопрос. Вот я хотел спросить, получается там, что людям, которые зарабо

77: Малярами или на каких-то производствах, по хорошему как-то нужно уходить. Другие способы, потому что они каждый день себя постепенно убивают. А я понял, что, допустим, вы продолжаете оперировать, много недосыпать. То есть сейчас это, окей, из забока случилось, но я думаю, 99% не

78: Это именно операции и выбор продолжать работать врачом непосредственно, в том числе, знаю, вы в государственной клинике работаете и проводите просто на зарплату от государства. Это при том, что у большинства врачей, естественно, ну, как бы нет выбора, им нужно кормить семью. Вы давно уже могли уйти. Возможно, даж.

79: У вас доходы выросли, потому что больше времени заниматься бизнесом, отдыхать, возможно, точно выросли бы 100%. Почему вы тогда продолжаете убивать себя, мой бизнес и то, чем я занимаюсь, а у меня их много направлений. Это все появилось именно потому, что я хотел

80: Заниматься своей любимой работой, призванием, так скажем, призванием, не глядя в руки пациентам, не думая, хватит мне на то, чтобы прокормить семью или там у меня есть много людей, которые от меня зависят, и у меня появился

81: Это возможность, я её создал сам. То есть это просто меня кормит, и я хожу на работу, потому что я от этого искренне получаю удовольствие, и мне нравится служить людям. И мне кажется, каждый, особенно врач, неважно появилась у тебя такая возможность, не появилась, ты должен все равно

82: Государство работать на обычных людей, помогать им только, а многие, если ты посмотришь известных врачей всех, они все уходят в частный сектор. У всех свои клиники, у меня тоже есть свои клиники. И, наверное, я бы, если б там принимал. У меня в моменте, когда была запись открыта 9 месяцев была запись.

83: На 9 месяцев. При том, что стоимость очень высокая, сейчас у меня приём вообще закрыт. То есть я не принимаю, ко мне нельзя записаться, поэтому ребята, которые там пишут, он там какие-то ролики снимает, чтобы к нему записались, ко мне нельзя записаться, не надо ко мне пытаться записаться. Этого невозможно. Я принимаю только онкологию и принимаю её бесплатн.

84: И лечу потом в государственном федеральном центре. Я очень горжусь тем, что я там работаю, считаю, что я показываю достаточно хороший пример для тех людей, которые в определённый момент жизни думают уйти в частный сектор или все-таки в государственной клинике остаться. Для меня это очень важно. Я очень осуждаю многих

85: И врачей, и фитнес специалистов, которые, допустим, с Кальяном в кадре сидят. Если у тебя есть возможность влиять на большое количество людей, Бог так распорядился, что люди пошли за тобой, влияй на них позитивно, не

86: Надо показывать что-то плохое, есть возможность делать что-то хорошее. Делай что-то хорошее. А вот это что? Ну я заток такой настоящий. Да, замечательно, что такой настоящий. Ну ты как бы все равно влияй в лучшую сторону, влияй на людей. А по поводу государственной работы.

87: Ты знаешь, я думаю, что я своего потолка не достиг и свой потенциал не реализовал. Я как хирург и как хирург. Хирурги вообще всю жизнь должны учиться, учиться и учиться. И просто определённый момент наступает, когда ты продолжаешь учиться.

88: Головой уже, знаешь, много, но руки, допустим, начнут, начинают отставать поэтому у всех хирургов есть какой-то пик, когда совпадает максимум твоих рук и максимум твоей головы. И конечно, вот я когда почувствую, что я начинаю вниз уходить куда-то тут я

89: Должен уже больше сконцентрироваться на том, чтобы учить больше, наверное, и меньше оперировать. Насчёт, кстати, личного примера давно слежу ещё когда выходили вот эти дизари, только появлялся на небосклоне YouTube 4 года назад вот эти первые большие ролики я был 1 из первых, наверно.

90: Кто тогда подписывался? Это реально держит в тонусе, когда ты видишь, как какой-то там мужик уже в возрасте работает бизнес операции, потом ребёнок рождается такой, ну у меня тоже точно получится. Мне даже не надо в больнице работать. И я видел видео в рилс.

91: Бокалом вина, небольшим. То есть я не считаю, что там все врачи не имеют права пить, но, условно, допустим, вы там в кадре показали, что в целом употребляете это вообще, как часто в вашей жизни, что считаете насчёт ограниченного количества алкоголя? Это не вино, я, у меня есть такая привычка, я пью

92: Колу всегда в бокале из под вина, да, и то, что ты у меня в рилс видел, это Кола, и я там видео, скорее всего, подписал, я не пью, я не алкоголь, это не про меня. Когда-то я мог себе позволить, там 2, 3 раза в год, но в кадре это никогда не было. Поэтому, скорее всего, ты уви.

93: Именно бокал вина, вино. Я вообще даже когда 2, 3 раза в год себе позволял на день рождения, на новый год я не люблю вино и не пил его никогда практически. Поэтому это была, скорее всего, Кола. Скорее всего, это была Кола зеро. Пересмотри ролик. Там, скорее всего, будет лёд и лимон. Я обычно

94: Со льдом и лимоном. Поэтому так вкуснее я не знаю. Попробуй, попробуй Колу пить из бокала реально вкуснее. Почему-то я на Коле разжирел в своё время, потом похудел и понял, что лучше я пить не буду. Да? Ну тут все определяется дозой.

95: Там чуть чуть иногда можно, поэтому, когда там ни в коем случае все вредные привычки, которые ты можешь перечислить в плане питания, они у меня присутствуют, просто их мало. Иногда я себе позволяю абсолютно все. И не надо думать, что я там какой-то там в плане питания святой, это не так, я

96: Там и бургер могу съесть и ещё что-то могу съесть. Ну просто если рассмотреть в целом твой рацион просто должен в целом быть правильным. 1 день диеты вот эти все. С понедельника сажусь на диету никогда не сделает здоровым человеком и в обратную сторону 1 плохой день, да, разгрузки отдыха там

97: На шашлыки с друзьями поехал, никогда не сделает из тебя. Я поэтому никогда не осуждаю. Знаешь, когда любят зайти и говорить, а как же так? Вы там тренер, а вы там нарушаете, может нарушать все, ну как бы в этом ничего страшного нет, но вот с вредными привычками.

98: Другой разговор это про алкоголь, это про табак и про всякие вейпы. Вот здесь я категорически сторонник, чтобы этого в кадре не было никогда не нужно. Я, видимо, как и многие комментаторы, не дочитал описание, где было проколы. Поэтому да, надо будет перечитать насче.

99: Вина. Вы сказали, что вам никогда не нравилось, а насколько я знаю, вы из Абхазии. То есть Зария такая получается, кавказско восточная фамилия в той области явно, по говору, и есть такие стереотипы, что вот если у человека есть какие-то такие корни, то что

100: Там все едят определённую еду или вот как раз-таки алкоголь. Я много знаю Грузинов, абхазцев, которые, ну, мы не можем, у нас, у нас десятки поколений пили вино. Как вы относитесь к вот таким генетическим предрасположенностям, к плохим привычкам? Я считаю, что

101: Это многое, но не все. И мы сами определяем себя и своё будущее и определяем его. Это будущее через наш выбор, который делаем каждый день. Я начал впервые, вообще попробовал алкоголь. Мне было, наверное, 20 лет и в те,

102: В течение, наверное, 4, 5, 6 лет, я не помню, даже, когда он у меня появлялся несколько раз в год, но мне не нравилось. И, допустим, я ни 1 сигареты в жизни не выкурил. Почему? Ну вот у меня все в классе пробовали, курили. Я подумал, а зачем мне

103: То, что мне пользы не приносит, я всегда подхожу ко всему с прагматики. То есть смотрю, что я делаю и зачем это делаю, что мне это даст? Курение вредно, испортит здоровье. Мало ли что другие курят. И поэтому с алкоголем тоже самое. Я не видел пользы в нём и в моё

104: Моменте, когда мне это нужно было, чтобы приобщиться, ну, тут все пьют. И почему бы мне не выпить потом? Я просто это перерос, и мне это было не нужно для того, чтобы выстраивать свои социальные коммуникации. Мало ли что ты пьёшь, я не пью. Это мой выбор. Если ты со мной общаешься, либо не общаешься, потому что я пью или

105: Пью, мне это общение не нужно. Значит, я буду выстраивать это с тем человеком коммуникацию, кто не воспринимает меня как собутыльника или как человека, который обязан разделять со мной или с тобой интересы. Если мы с тобой ведём бизнес, или мы с тобой делаем общую работу тебе.

106: Должно быть, все равно, пью я или или не пью. Гораздо есть более важные факторы того, делать со мной бизнес или не делать. Например, изменяю я жене или не изменяю, занимаюсь я спортом или не занимаюсь. То есть то, что меня хорошо характеризует, а причастность к чему-то негативному это не очень хорошо.

107: Характеризует. И поэтому это не может быть для адекватного человека критерием выбора, общения или не общения с кем-то. Я был уверен, что в вашем регионе все начинают пить в 14, ну максимум в 15 лет. Вот то, что вы начали в 20, это исключение или там наоборот другая история. Ну я, я же максимально рос

108: Как мне друзья говорят, растаможенный, переехал я. Мне было 4 года из за войны, и у меня в окружении, в друзьях, ну, кавказцев практически нет, у меня все друзья там русские, евреи, азербайджанцы, армяне.

109: Татары, кого только нет. То есть у меня такой интернационал, я никогда по цвету кожи, по вероисповеданию не выбираю человека и не думаю общаться мне с ним, потому что он там православный. Я, кстати, православный, либо там мусульманин. У меня, то есть одинаковое количество, все.

110: В моём окружении, да, поэтому на меня то, что там все пьют, ну и что? Ну а когда-то там все там в набедренных повязках ходили и палками друг другу по голове били, что теперь давай поглубже укоренимся и будем также делать. Ну это такой критерий слабых, если что, я

111: Не в контексте какого-то расизма или национализма вопрос задал тут скорее просто про генетику окружения. Ну на всякий случай для гостей, которые вдруг сейчас борьбой занимаются чаще объективно, там ещё что-то. Ну вот у меня как-то просто я вот в мейнстрим не вхожу так.

112: Скажем, в этом направлении по поводу ещё корреляции здоровья, которая приводит к ухудшениям и потом операциям в вашем учреждении. Например, сейчас я открою исследование, которое нашли с командой при подготовке статистика смертности на 23 год. По данным

113: Росстата. Ожидаемая продолжительность жизни мужчин примерно на 10 лет меньше, чем у женщин около 67 мужчин, женщины 77. Кроме того, что, естественно, люди, мужчины намного чаще в каких-то военных операциях участвуют. Какие есть ещё от этого?

114: Первопричины. И можем ли мы наконец то приблизиться к здоровью женщин? В плане продолжительности жизни? Больше вредных привычек, больше и чаще, алкоголь больше и чаще, курение больше и чаще недосып. Мы по другому реагируем на стресс хуже.

115: То есть, действительно, если посмотреть на мужчин, то половина вот этих процентов это из за того, как мы живём, это действительно как мы живём, и мы чаще погибаем в дтп, мы чаще погибаем в каком-то военном конфликте, мы чаще погибаем в драке. Объект.

116: Да, и та работа, которой занимается мужчина, это чаще более тяжёлая работа. То есть эти травмы на производстве, вредные производства это все чаще всего про мужчину, какой-то глубоководный сварщик и так далее. Это все про мужчину, весь самый тяжёлый труд.

117: В мире это мужской труд. И про это, кстати, феминистки не любят говорить, но это так. То есть вот этот весь мир, он выстрадан на тяжёлом мужском трудолюбии и горбу, да, но чекапы, если посмотреть на каждую женщину, то

118: Они все знают, что нужно регулярно ходить к гинекологу. У нас что-то должно. Вот прям чек энджин должен у тебя выскочить, чтобы ты пошёл к уролог, к андрологу, к эндокринологу. То есть либо уже он не должен у тебя причинный орган встать, либо у тебя уже просто должна

119: Какая-то депрессия начаться, либо ты уже не можешь влезть ни в какую одежду. То есть мы всегда ждём, когда пословица есть же, пока гром не грянет, мужик не перекрестится. Вот это очень хорошо отражает, что у нас происходит женщины, если посмотреть, ты знаешь, у меня же завод свой.

120: Производство Бадов есть витаминов 70% покупателей в целом этого сегмента это кто? Это не мужчины, это женщины, потому что женщины гораздо более сосредоточены на том, чтобы заботиться о своём здоровье, хотя у вас самые взлетевшие ролики на

121: Канале. Они как раз-таки, давай, давай, давай, спасибо. Хотя у тебя на канале самые залетевшие ролики, они про мужское здоровье. Угу. Да, у меня аудитория 75% мужчин, но, в принципе, сегмент витаминов, добавок антеи и всего остального это на 70 про

122: Женщины, не мужчины. Ты спрашиваешь почему? Потому что вот так устроено наше общество. Уже женщина думает о том, чтобы быть красивой, чтобы себя хорошо чувствовать. А мы о себе не думаем. До последнего мы ждём, когда выскочит чек энджин. Вот аналогия с автомобилем, когда

123: Тоже что-то выскочило. Ты же понимаешь, что это не очень хорошо. Это выскочило, потому что ты долго ходил с низким уровнем масла. Ты ходил долго с низким уровнем масла, газовал, условно испытывал нагрузки на двигатель. В итоге это привело к износу, когда

124: Уже износ стал критическим, выскочила ошибка, и ты приходишь, док чек энджин, а я говорю, ну, уже тут все поршневая полетела, поэтому не надо. Проверяй свои системы, вот эти чекапы это своевременно посмотреть на приборную доску, засунуть щуп, посмотреть. Здесь масла не хватает долей его, и это они.

125: Про тостерон. И вообще, давай. Просто стерон вырывается из контекста. Очень сложно, когда ты много, много контента делаешь по маленькой части контента, понять твою позицию, никто не знает, какой я и сидят, допустим, в кабинете. Говорят, вот про тостерон. Смотришь ты мой ролик и думаешь, что я там про

126: Но никто не знает, что 24 на 7 в спорте мои ценности, все остальное и то, что я сам преподношу и показываю, какой я. Когда я говорю про тестостерон, я говорю про то, что нужно делать, чтобы туда прийти к хорошему уровню тестостерона и к максимальному долгому его поддержани.

127: Это образ жизни. И вот все, что с ним связано. Зож, если вот посмотришь мои ролики, они же тестостерон, у меня там всего пару роликов, на самом деле они просто залетели. Но большая часть у меня про холестерин, про правильные привычки, про правильные добавки, про спорт, про мотивацию, про вот это

128: Все, и мой контент про тестостерон, если ты сейчас возьмёшь даже мою там запрещённую социальную сеть, ну, ты не найдёшь, наверное, 1% публикаций, чтобы там тестостерон, в принципе упоминался в основном это про правильный образ жизни. И когда мы говорим про низкий тестостерон, в 1 очередь ты должен вот это

129: Все исправить, чтобы прийти к тому, чтобы он у тебя был нормальный и максимально долго нормальный. Это не про гзт. Поэтому на самом деле меня почему-то связывают с тем, что я пропагандирую тесто. Это не так, это не так. Я даже недавно снял ролик.

130: И вот прям вот моё отношение к тестостерону раскрыл, потому что у меня какая ситуация была. Ко мне приходили гости на подкасты, и у меня подкаст был в таком формате. Ты можешь посмотреть любой мой подкаст старый, я не спорю с гостями, они говорят, я никогда не спорю, а если не согласен, я дал

131: Высказываться. Ну, представь, я позову профессора, который эндокринолог, который вот там, 30 лет в профессии, она говорит, я либо считаю её номером 1, допустим, или его, и даю ей высказаться, как опиньон лидеру. Иначе я, получается, ставлю себя и своё мнение выше. Это из

132: Его государственного сектора. То есть, смотри, у меня какая-то проблема на операции с желудком. Я не специалист по желудку. Я позову специалиста по желудку, я не буду с ним спорить, потому что он берет это пришло из моей профессии. У нас так принято, что тот, кто ответственный за свою область медицины, он принимает решение с ним

133: Надо спорить, он и я в подкастах так и делал по 2 причинам. 1, чтоб люди видели, что я не спорю, и не боялись ко мне приходить, потому что хорошие, крутые специалисты боятся за свою репутацию, если с них, с ними начинают спорить. И да, формат спора, он лучше, наверное, в плане поиска.

134: Я к этому не сразу пришёл, и когда начали выкладывать, допустим, ролики, что специалист у меня на подкасте, сказал, вот это, например, всем тестостерон после 45 надо колоть. Я, конечно, с этим не согласен. Такое было, да, такое было. И, конечно, я сижу, молчу, но это не значит, что я

135: Согласен, и таких вещей было немало, в том числе, когда там мой гость кого-то оскорблял. Но я никогда никого не оскорбляю, ни 1 фамилию никогда не озвучивал в негативном контексте, старался, по крайней мере, и мне кажется, что нет. И это все не начали.

136: Я сам виноват, я сам виноват, что такое позволял. И такое было сейчас я это не позволяю. И поэтому 1, я не зову гостей, которые в моей области интересов медицины находятся. То есть я сам разбираюсь. Если там, условно в мужском тестостероне, я не буду звать специалиста больше по тест.

137: Если я разбираюсь, допустим, в урологии, я не буду звать уролога к себе на подкаст. Это была моя ошибка. И сейчас, вот, когда я снял этот ролик, допустим, про тесторон, я свою позицию, мне там 11 написал, о, смотри, как переобулся. Ну да, ну я сам виноват, я сам.

138: Виноват, я под роликом написал ваша обратная связь. Ваша критика позволила мне сделать работу над ошибками и снять ещё раз про гзт. И, надеюсь, в этот раз получилось лучше. Это вот последний ролик на моём канале. Ну, это вот так, к сожалению, работает чем больше ауди,

139: Который ты захватываешь, тем больше интерпретации всего того, что ты говоришь, у людей появляется. Поэтому ты либо вот входишь в эту реку, либо не входишь. У тебя был пост, который назывался мужчина, должен, там перечисление качеств, которые, ты считаешь, должны быть как бы постулатом у нормального

140: Мужика вопрос нормальный, ответственный мужик, может ли вот так менять мнение и как тот комментатор написал переобуваться, нормальный мужик должен учиться и должен уметь признавать ошибки и умение признавать ошибки и меня?

141: В лучшую сторону. Это, наверное, 1 из основных хороших черт и качеств мужчины. У нас, например, я тебе пример приведу того, что я собой не горжусь. У нас есть приложение фитнес как наука, и мы его создали, оно было платным, мы создали, думаем,

142: Делать контент полезный, там вкладывать деньги. И это позволит нам монетизировать. И это приложение было бесплатным. 1 год было платным, то есть с 1 дня. Потом я подумал, давай я сделаю его бесплатным, буду финансово тянуть и остальные проекты, ну, там, знаешь, косвенно.

143: Как бы мы и так там где-то зарабатываем, а это пусть будет вот для людей условно, но количество людей сильно стало расти, нагрузка стала расти, и приложение стало там, тут глючит, там глючит, хотелось его доработать, и оно целый год было бесплатным для людей, но оно было

144: Платным и когда появилось и я тратил на него деньги за год до того как я его опубликовал и в течение всего года пока оно было платным, я тоже тратил на него деньги, то есть оно ни 1 дня не принесло, ни 1 ₽ и потом команда в течение сколько влад, сколько вы меня hugo.

145: Или месяцев 7, 8, да, месяцев 7, 8. Потому что я не 1 в проекте, нас трое. Они меня уговаривали надо сделать платным, надо сделать платным, потому что были месяцы, когда я брал в долг, чтобы закрыть перед программистами необходимость. Там большие чеки были. Это когда ты уже был относительно известным, ты бра.

146: Долги на это. Ну, у меня проекты есть. Ты же знаешь, у бизнесмена, у предпринимателя часто бывает, что, ну, нет денег. Вот в моменте, и у меня было, я у Влада там одалживал, и там перекрыть. То есть, там большие чеки были. То есть, допустим, пул, доработок за 2 месяца, там, бах, надо вынь, да, положь. И вот

147: В итоге они меня заставили. Я говорю, вы понимаете, как это будет выглядеть, что я говорил, что будет бесплатно и люди забудут, что оно было платным в течение 1 года, и потом будут говорить, а нагнал аудиторию, так и получилось. Но если ты заметишь, как только я сделал его плат,

148: Ну, если ты вот отмотаешь, посмотришь, то у меня очень редко стали упоминания о нём, потому что я, понимая все это, я практически перестал интеграции на YouTube, например, делать и говорить. Вот. Хотя, казалось бы, оно платным, заходи, перестал делать интеграции, понимая все это, но я не 1 в команде.

149: Моя лицо вот этого проекта, весь негатив, весь негатив на мне и мне вот за это. Хотя я понимаю, что у меня был очень простой выбор. Либо я закрываю приложение, либо я делаю платным, оно сейчас не приносит денег. Сейчас то, что приносит приложение, окупает половину от того, что

150: Мы в него вкладываем, потому что мы хотим его улучшать, мы хотим там искусственный интеллект сделать. И у меня был очень простой, казалось бы, выбор, но для меня очень сложный. Но вот, например, это со стороны, с 1, как посмотреть, не зная всех этих вводных, характеризует меня не очень хорошо. С другой стороны, что я

151: Не зарабатываю, я все время трачу я огромное количество денег в это приложение вложил и времени. И влад вот не даст соврать, я изначально в него, честно скажу, не верил, что вообще им стоит заниматься, потому что вот если посчитать то количество усилий, которое туда было вложено, и тот фидбэк,

152: Который мы получили позитивный, но люди не помнят, что оно было платным. Они помнят, что оно стало вновь платным. И поэтому ты говоришь про мужчину, да, мужчина должен своё слово держать, слово своё держать. Но бывают вещи, которые, к сожалению,

153: Иногда остаётся как айсберг, да, под водой, ты там говоришь, я никогда не уволюсь с этой работы, я буду всегда там, на госслужбе, возникает необходимость оплатить какую-то операцию там, родственнику или ещё что-то. И у меня был пример, друг говорит,

154: То ты говоришь там, ты никогда там не украдёшь или ещё что-то. А представь, у тебя выбор вот только 1 жизнь твоего ребёнка или чего-то зависит от того, совершишь ты плохой поступок или не совершишь. И у тебя условно 2 дня на то, чтоб вот сделать. То есть когда судьба

155: Когда ты говоришь никогда, судьба умеет такие выборы перед тобой ставить. Но так для меня, что такое мужчина? Это тот, кто в 1 очередь держит слово. 2 это тот, кто не позволяет совершаться злу и сам по себе делает добро. Это тот, кто умеет брать.

156: Ответственности, нести её. И именно вот это определяет настоящего мужчину, эти качества. То есть ты должен быть знаешь, вот кодекс рыцаря есть кодекс рыцаря. В моём понимании, вот эти, они очень похожи с теми постулатами, которые ты у меня, скорее всего, прочёл.

157: Кстати, давайте зачитаю, чтобы какие там были ещё пункты. Я думаю, зрителям будет интересно, чтобы они не искали. Мужчина должен список от Александра дезари. Честность, надёжность, стойкость, ответственность, справедливость, да. Ну и как раз-таки изменение своего решения в лучшую

158: Более правильную сторону из за новых фактов это думаю про ответственность и справедливость как раз-таки. Так, что это следствие. У каждого твоего выбора есть позитивные всегда последствия и негативные. Всегда последствия отрезал руку, потому что гангрена человек без руки, плохо, плохо человек живёт. То есть у каждого абсолютно

159: Самого хорошего поступка, по моему, это у гандопаса было. Мне понравилось. Старик попадает в, ну, знаешь, вот райад, куда кто пойдёт. И он говорит, слушай, ну вот смотри.

160: Ты помнишь, ты там маленький был, ты там вот свои поступки, какие первые, помнишь? Я говорю, ну вот я помню, гнездо разорил, говорит, ну это, наверное, плохой поступок, да, плохой поступок. Но ты разорил гнездо, где должны были вылупиться.

161: Птенцы, которые опасную инфекцию принесли бы в город, и там погибло бы 100000 человек, получается, ты не плохой поступок сделал. Хороший, значит, тебе в рай. Ну, видимо, да, он говорит, а хорошее, что помнишь? А я вот бабушку помню, через дорогу перевёл. Да ты знаешь, что ты бабушку перевёл, а её

162: Трамвай сбил, потом из за тебя. Ты вот её перевёл, отошёл в сторону, а её трамвай переехал. Получается, из за тебя бабушка погибла, да? А ещё хорошее, помнишь? Да, говорит, мальчика спас. Вот он тонул, маленький был. А ты, говорит, знаешь, что этот мальчик вырос и стал маньяком серийным, если б ты его так.

163: Не спас. Вот 20 человек не погибло бы. Получается, ты виновен в том, что 20 человек погибло. Но он говорит, ну, получается, что так, значит, тебя в ад? Он говорит, а тогда, как? Да, он говорит, у каждого твоего поступка есть положительные последствия и есть отрицательные.

164: Последствия? А что же тогда определяет? В ад или в рай я попаду намерения, твои намерения? Да, вот именно твои намерения определяют то, куда ты попадёшь, так скажем, я с этим согласен. Ну, ещё тоже такая попсовая, но, по моему, Мудрая.

165: Притча про китайского дедушку из деревни, которому, которого новости эти, которые плохие, хорошие, да, плохие, хорошие, да, тогда повторять не думаю, думаю, реально все слышали про то, что там разные события происходят, там ногу ломают, в армию не замирает. Потом конь приходит.

166: Могу совет своим зрителям дать о том, что ни в коем случае не живите с тем, что вот что-то плохое случилось и вас за это кто-то наказывает, и надо руки опускать жизненный пример, который изменил очень сильно моё отношение ко всему плохому в моей жизни. У меня была компания до

167: Этого, которая занималась витаминами, и там достаточно были большие обороты. Генеральный директор, он же соучредитель, выкрал первичную документацию, вступил в сговор с бухгалтером, вывел активы, украл товарный знак и

168: Бежал в Мексику с деньгами, и мы потеряли всю компанию. Да в течение, наверное, почти 2 лет мы пытались с этим что-то сделать. Я жевал сопли, думал, как же так? Я столько Трудов, усилий. Все думают, что витаминами занялся.

169: Когда YouTube появился, нет, витаминами я занимаюсь уже 7 лет 8, и просто про 1 компанию все уже забыли и не помнят, а она была достаточно хорошая, крупная, по radio её даже рекламировали, и в итоге вот ничего, в моменте я просто перестал жевать сопли, я сделал новую компанию и сего.

170: Сегодня, сейчас я вспоминаю ту компанию, где у меня была миноритарная доля, и я рад, что он меня обманул. И я благодарен, если ты сейчас смотришь это видео, что ты меня обманул и моих партнёров и бросил, и кинул нас. Спасибо тебе огромное. Почему? Потому что если

171: Бы все осталось там, где было. Компания была совсем другая, по другому вектору. И то, что сегодня из себя представляет, допустим, моя компания, это гораздо лучший продукт. Больший продукт, потому что сегодня у меня 51% не миноритарная доля.

172: Я определяю вектор движения компании, её ценности, то, как это выглядит. А там я условно, ну, ни на что не мог повлиять. И сегодня я безумно благодарен, что тогда мне сделали зло, и поэтому любой негативный поступок. И таких вещей у меня было в прошлом тоже мы инвесторы.

173: Я помню, с переговоров выходим, и я такой, ну как же так, мы там в 3 раза больше ищем. А он так мало предложил, может брать, может не брать. Спасибо, что я не взял. Вот тогда я расстроился, а потом бахнул кризис, и я был счастлив и рад, что я тогда не взял.

174: Этих денег в этот проект. И поэтому сегодня вот у меня не так давно интервью очень крутое отменилось. Отменилось оно по причине ареста Павла Дурова не с дуровым интервью, но это повлияло. Если моё это интервью случится, оно будет в апреле, ты

175: Посмотришь его, оно выйдет, ты поймёшь, о чем я. Его перенесли на 5 апреля, и я очень расстроился. Но сейчас, если ретроспективно посмотреть, я очень рад, что его тогда отменили, потому что сейчас человек, с кем я буду брать?

176: Интервью, он совсем в другом статусе находится. И вот в этом моменте я, наоборот, только ещё сильно выиграл. И плюс политическая ситуация в стране и в мире поменялась. Я от этого тоже выиграл. И все, что в моей жизни негативное происходит, я всегда где-то

177: Что-то надеялся на какую-то должность, ещё что-то не дали, не получилось, не смог забрать. Не выгорело, я думаю значит для меня судьба и моё будущее приготовило что-то лучшее. И поэтому я ребятам советую вот с такой позиции относиться ко всему.

178: Хорошему, что в жизни происходит, предал вас ваш друг, а он ваш не друг. Вы думали, что это ваш друг. Значит, судьба вас просто от него вот таким образом отвела и я вот все негативное, в жизни случающееся. Вот.

179: Стараюсь воспринимать через эту призму. Значит это вот как точка, а точка б будет ещё где-то лучше. Меня тоже после десятка паршивых ситуаций прям болезненных. В итоге в рамках там нескольких лет это выкручивалось то, что происходило что-то лучшее тоже.

180: Постулат принял то, что теряя хорошее, обретаешь лучшее рабочая история. А насчёт интервью это, конечно, был мастер класс по интригам буду ждать очень. Я просто, ну, я знаю, естественно, коллег смотрю, наблюдаю, перенимаю, и что-то у меня в голове пока не схлопывается, кто это мог быть?

181: Здорово. Так что интрига, интрига не русскоговорящий. Ага, на этом закончим пока.

182: А интересно, ещё интрига, не знаю, кто это, но это очень интересно, на каком ты будешь на русском. Это будет как перевод или это я пока не знаю. Я думаю, наверное, политически будет круто, если я на русском буду брать интервью и принципиально взять переводчика. А, брат?

183: Ты брать будешь? Да, с ума сойти, а может быть, на английском буду брать. Не знаю пока. Окей, будем ждать, а может быть, не получится. И буду как клоун выглядеть, что вот я сейчас объявил, и потом я видел фото с третьяком, то, что будет, да, будет.

184: Интервью что-то такое, по моему, не выходило третьяком нет, не получилось очень жаль, великий мужик по поводу здоровья, обычный среднестатистический мужик, у которого уже прошла такая юность, молодость беззаботная, когда можно выпить литр водки на утро.

185: Здоров, ему там 30, 40 лет. И вот он не хочет ждать момента, когда у него будет кровь в моче. А что-то, как звоночки первые, какие? Вот 1, 2, 3, 4, 5 самых популярных симптомов могут говорить о том, что надо либо гормоны сдавать, либо к уролог идти.

186: Снижение мышечной массы это 1 саркопения по научному. То есть почему-то у тебя ручки стали тоненькие, ножки, ножки стали тоненькие, особенно там заднее бедро, ты там вроде бы и спортом занимаешься. Почему-то ты стал мышечно худеть. Вот как раз-таки мышечное

187: Похудение это не очень хороший признак. И было исследование недавно опубликовал в своих социальных сетях. Сила твоего хвата после 50 лет определяет очень сильно твои риски преждевременной смерти. Чем сильнее у тебя хват. Понятно, с корреляцией на

188: Вес и рост. Тем выше шанс того, что ты будешь дольше жить. Почему? Потому что за силой хвата кроется очень многое и кровообращение твоё, и центральная нервная система, и уровни твоих гормонов, и количество мышц в организме очень много.

189: Всего, поэтому просто динамометр, да, на первичном приёме, например, очень многое может сказать о пациенте возрастном. То есть это 1 изменение физических параметров. Сильно. 2, это изменение композиции тела. То есть это процент жира в организме в том числе

190: Процент мышц, то есть ты можешь изменить композицию, потому что стало мышц меньше, а может быть, потому, что стало жира больше, соотношение мышечной массы и жировой массы тоже определяет и является предиктором и признаком того, что есть какие-то гормональные перестройки, то ест

191: Необязательно сдавать гормоны, чтобы подумать. Как минимум ты можешь подумать, что тебе стоит их сдать. 3 это изменение либидо потенции это тоже хороший признак. И поэтому мужчины в 45, в 50 плюс в 1 очередь, кому идут, когда у них

192: Сосудистая эректильная дисфункция, васкулогенная, артериальная это кардиологии, потому что раз страдают сосуды, там, значит, могут страдать сосуды здесь и для того, чтобы была хорошая эрекция, что нужно, чтобы были хорошие вены.

193: Хорошие артерии, хорошие гормоны, поэтому, казалось бы, просто эрекция. Вот 3 компонента, которые могут быть изменены, если у тебя что-то в организме не так, и поэтому любые изменения в эректильной функции, все, ты жил половой жизни, вдруг стал аппарат сбоить.

194: И психология ещё психология тоже no психологии ты хотя бы можешь понять, заподозрить вот ты живёшь с женой, да, как все, как всегда, и вдруг осечка, ещё осечка, то есть со всеми бывает, но если это стало регулярностью, то здесь это повод.

195: Задуматься. Ночные вставания в туалет тоже может быть признаком того, что если раньше этого не было, и ты вдруг стал вставать ночью чаще, чаще, это тоже может быть признаком не простатита, а как раз-таки гормональных дефицитов. Есть 3 опросника, которые

196: Тоже я всегда рекомендую 1 опросник айпи эс эс. Он покажет, насколько хорошо ты мочишься, писаешь. 2 опросник это миф. 5 my f5 это опросник, который покажет, все ли у тебя в порядке с эректильной функцией. И ты.

197: 3 опросник это опросник старения мужчин амс по-английски. Там много вопросов. Заполни их. Они бесплатные. И сохрани, и отслеживай динамику, заполняй их раз в год. Хотя бы и ты будешь видеть, где как.

198: У тебя было и где как становится хуже и лучше следующий момент это, например, тоже, кстати, такая редкая штука. Волосы перестают выпадать. Очень часто встречаю мужчин, у которых есть андрогенная алопеция.

199: То есть он начал лысеть, и вдруг почему-то в моменте у него волосы перестали выпадать, но при этом у него стала хуже эрекция, все очень просто, у него снизился тестостерон, у него снизился дигидротестерон, и у него, соответственно, тоже

200: Стала ректильная функция хуже. Очень часто мужчины приходят с низким тестостероном, при этом выглядят как тестостероновые такие самцы, весь мохнатый, волосатый и лысина формирующаяся. Я говорю, тестостерон вернём в норму, а волосы, скорее всего, начнут сыпаться, и я примерно

201: По тому, когда перестали сыпаться волосы, понимаю, когда у него случились эти проблемы, говорит, ну, года 2 назад вот как-то волосопад остановился, а я говорю, а с проблемами вот этими, когда столкнулись, тоже, говорит, 2, 3 года назад, и то есть это все

202: Очень сильно взаимосвязано. Если ты стал замечать, что ты, допустим, сильно очень потеешь, мы сидим в комнате, у всех все хорошо, а ты из тебя прям градом. Это тоже признак того, что возможно, у тебя какие-то особенности есть эндокринной системы.

203: Если ты всегда был такой пытливый с детства, это 1 ситуация. То есть все, что я говорю, это не про особенность, а это то, что раньше было иначе, а сегодня оно вот стало так, характер. Если твой поменялся на это, тоже надо обращать внимание. Ты вдруг

204: Стал замечать, что у тебя появляется ком в горле. Ты раньше смотрел фильмы и все было хорошо. А сейчас смотришь и у тебя прям ком в горле. Ты стал супер сентиментальным. Да почему бы это, если я не говорю про измены? Но если ты заметил изменение,

205: Темперамента, то есть раньше ты мог засматриваться, тебя интересовали там какие-то рилс попадались девушки, ты заходил, смотрел, я не смотрю, да, если посмотреть, мои интересны, это моя принципиальная позиция, просто как верного мужа я не рассматриваю.

206: Но если у тебя это желание именно куда то почему-то девается, и ты вообще о сексе стал Реже думать, это тоже вопрос задуматься что-то психологические, не то, либо что-то с гормонами не так. Стулл, естественно, ты правильно сказал, потому что самое распростране

207: А самый распространённый вид рака, который убивает мужчину, ну, это рак, простаты, рак, кишки, желудок тоже. Ну, если ты куришь больше 12 лет, пачку в день, то это ещё и лёгкие. Поэтому, если ты заметил

208: Кровь в стуле это плохо, многие сразу бегут там в страхе, в ужасе, когда видят кровь на бумаге. Вот на бумаге. Если остаётся чаще всего это геморрой. А если именно в стуле, а на бумаге сухо, то тут уже надо пойти.

209: Сделать колоноскопию. Поэтому если ты стал замечать, что там с желудком тоже какие-то проблемы, еда стала хуже перевариваться, или там плохо проходит, или поела у тебя такое сильное вздутие, или бывают какие-то проблемы, как вот аля непроходимость кишечная, подолгу живот.

210: Вздут не проходит. Это же, может быть из за чего какая-то опухоль в кишечнике появилась, и она проходимость изменяет. То есть просвет становится тонким и у тебя еда, так скажем, ну пищевой комок через это место тяжело проходит. Поэтому это тоже признак.

211: Вот этих признаков их немало. На самом деле мы с тобой уже сколько вот перечислили, и сейчас каждый у себя что-то да, найдёт. То есть любые изменения, которые для тебя нехарактерны, всегда имеют причины, если они возникают особенно резко. Поэтому самое главное,

212: Это уметь себя чувствовать, слушать особенно важно. Если мы не говорим про онкологию, о своей функциональности. То есть во сколько ты стал сам вставать, какой у тебя пульс с утра тоже хороший ориентир. Это восстанавливаешься ты либо не восстанавливаешь

213: Уверенность в себе то, что ты иногда называешь характером, харизматичностью. Вот это все, это все зависимо от уровней твоих гормонов. Это тоже за этим нужно следить. Ну и самое простое, наверное, из диагностики мужчине. Это у тебя есть возможность, в отличие от женщин.

214: Они свои яичники потрогать не могут. Ты можешь потрогать свои тестикулы, когда купаешься, и большая часть пациентов наших процентов, наверное, 80. У кого опухоль яичка, они сами себе поставили диагноз, поэтому не нужно стыдиться этого. Купайтесь. Если что-то заметили, на яичке увели.

215: Чилось, появилось. Ну, сходите сделать ультразвук. И, наверное, последнее из таких вот Явных, это визуальный осмотр. Если увидел какой-то, допустим, узел, при этом он безболезненный, при этом он плохо смещаемый, вот без

216: Болезненный, плохо смещаемый и в нетипичном месте. То есть это может быть признаком того, что где-то есть, например, опухолевый очаг, а это его метастазы, например, у рака желудка есть специфические метастазы над ключицей. Вот появляется большой такой узел конгломерат, потому чт

217: Если болезненный, скорее всего, воспаление, если легко смещаемый, тоже, скорее всего, не метастаз метастазы, в чем их особенность? Они прям плотные, безболезненные и плохо смещаемые. Вот это нехороший лимфоузел. Поэтому, если это есть, обратиться к специалисту обязательно.

218: И кожу всегда надо осматривать, потому что рак кожи это не редкая вещь, и она может появляться. Если видишь, какая-то родинка у тебя есть нетипичная, нестандартная. И на том месте, где ты не можешь её отфотографируй её в динамике, отслеживай там раз в год.

219: Смотри вот на спине где-то ещё где-то, если она резко начинает расти, если она начинает почему-то изъязвляться, если она начинает резко менять цвет и форму, это повод для того, чтобы сходить к врачу, сделать дерматоскопию, то есть под микроскопом.

220: Специальным на глаз изучил, потому что на глаз очень много можно диагнозов поставить. Мы больше всего боимся меланом, потому что опухоль вот такая вот маленькая полсантиметра. А вот такие вот метастазы в организме может давать. Есть даже такая услуга, как пас.

221: По кожи тебя всего фотографируют, условно изучают все родинки, родимые пятна, которые у тебя на теле есть для того, чтобы зафиксировать, чтобы ты в следующий раз, когда пришёл, есть люди, у которых особенно их много, я рекомендую особенно таким людям сделать хотя бы раз в жизни паспорт кожи, чтобы динамику отслеживать. Д.

222: Динамику отслеживать. Мне кажется, мы немало перечислили с тобой. На самом деле это касательно того, что ты сказал, какие признаки. Но есть вещи, которые, к сожалению, вылезают ещё без каких-то клинических проявлений. Например, ты говоришь про кровь в моче, кровь в моче может отсутствовать при

223: Почки даже на 4 стадии при раке простаты 4 стадии может быть вообще отсутствие каких-либо признаков. А признаки появятся, когда уже эти твой костный скелет там изъели метастазы. Поэтому есть вещи, которые не нужно ждать.

224: Что-то вылезет и профилактически я бы делал, рекомендовал бы после 35 лет делать узи, наверное, органов брюшной полости. Это безболезненно раз в год, ну раз в год это безболезненно, это дёшево, это просто, это не

225: Требует какой-то подготовки. Пришёл датчик, проводили все органы в брюшной полости, посмотрели, что делает узи узи, видит новообразование, оно не скажет рак это не рак, но оно увидит, что на почке, например, появился какой-то очаг полутора двухсантиметровый, и он

226: Этот аппарат ультразвуковой скажет, есть там кровоток или нет. Поэтому ты можешь отличить это полость с жидкостью киста какая-то, либо это мягкотканное что-то. И там вот нужно уже пристально посмотреть, сделать кт мрт для первичной диагностики ультразвук достаточно

227: Я рекомендую ещё после 35, 40 лет делать регулярно гастроскопию, то есть кишку глотать и колоноскопию. Ну, с обратной стороны это позволяет выявлять полипы, например, в кишке на начальном.

228: Уровня, когда это просто доброкачественный полип, его можно отщипнуть эндоскопически. Либо когда это полип, и он уже видоизменён, его можно отщипнуть и сказать, что это атипичный полип, и он в будущем превратился бы. То есть любой рак в кишке, например, чаще всего начинается это с полип.

229: Поэтому, если регулярно делать и вот это все убирать, шансы того, что ты условно там попадёшь в плохую статистику, очень сильно снижаются, потому что 95, 98% Раков это то, что мы с тобой перечислили, и из, наверное, онкомаркеров мужчине, я бы реко,

230: Рекомендовал сдавать, наверное, только пса. Это онкомаркер рака простаты, остальные онкомаркеры, они, ну, я думаю, что для скрининга они не нужны для мужчины и кал на скрытую кровь, потому что на глаз ты не видишь, а по анализу можешь увидеть ещё раз.

231: Ультразвук брюшной полости, гастро, колоноскопия, кал на скрытую кровь пса. Этого будет достаточно. Это все терапевту показать. Да, сам можешь посмотреть. Если если не куришь, а если куришь, то ещё обязательно нужно добавить лёгкие лёгкие, надо смотреть будет. А вот в плане

232: Враче хочу зафиксировать прям финальный вопрос, чтобы была такая, как инструкция по обязательной диспансеризации. У нас люди стали здоровее, кто посмотрит, подкаст. Есть сотни, наверное, врачей десятки профильных всех тоже не обойдёшь. Мы сейчас по анализам прошлись. А вот если назвать именно специализации врачей, ко

233: Как диспансеризацию хорошо бы обходить раз в год, раз в 3 года. Это кто? Я бы туда засунул, наверное, эндокринолога. Я бы, наверное, туда отнёс бы терапевта с выполнением, допустим, экг, и я бы, наверное, туда бы отнёс. Ну, для женщины понятно.

234: Гинеколога для мужчины, ещё, наверное, уролога, андролога. Есть такая сейчас проблема, которую я знаю по знакомым, что из за вот этого тренда на бады, который раздувается многими. То есть не то, что вот это обязательный минимум или просто обязательный список. Есть ангажированные нутрициологии, эндокринолог.

235: Который я видел в списке. Ребятам, некоторым знакомым дают, там 25 порошочков. И это все в день принимают. Я реально такое видел. И, ну, не у всех есть возможность доехать до Москвы или быть в Москве, там посетить вашу клинику, как найти эндокринолога или нутрициолога, который все вот это выпишет и при этом

236: Не навесят лишнего, я не знаю как. Вот смотри, я произвожу бады, и наверное, я должен везде их рекомендовать, и ты нигде не найдёшь, например, чтоб я написал пост про магний. И обязательно покупайте магний или вам вы каждый

237: День должны обязательно пить. Я, во первых, испытываю дискомфорт, когда даже свою хорошую качественную продукцию рекомендую, когда меня спрашивают, что я принимаю, у меня прям ограниченное количество Бадов. Это дэшка микробиому Тёр, это клетчатка омега.

238: Цинк магний, все, вот мой, я ежовик видел. В этом списке меняется всегда список. То есть под свои цели я всегда его адаптирую и меняю. Есть какой-то период, что-то могу добавить, что-то убрать. У меня нет огромного списка Бадов бады, несмотря на то, что у нас, допустим, 50 позиций.

239: Говорю, чем больше вы пьёте, тем лучше. Бады работают тогда, когда они нужны и когда есть в них необходимость. То есть витамины. Но если у тебя нет дефицита витамина д, зачем тебе его пить? Если у тебя нет дефицита железа, зачем тебе его пить? Оно только раздражать твой кишечник будет. То есть все нужно пить по показа.

240: И, допустим, у нас на сайте там дизайнеры написали, там повышает это повышает это тогда, когда есть в этом необходимость. И когда это снижено, просто так пить не надо. Бады. Вот, несмотря на то, что я их произвожу, не надо их пить просто так есть по показаниям есть бады, да, действительно, вот как мы с тобой перечислили, профилактическая доза, там дэшки.

241: 2000, там в сутки, в моём понимании, минздрав говорит, там 800 в сутки, там, допустим, клетчатка, ну, все пьют 5, 10 по знакомым. Ну, это много, это много. Я считаю, что это много. А сколько ты принимаешь профилактически? 2000 это для жителей мегаполиса нормально летом, как

242: Если у тебя нет, смотри, с витамином д, в чем загвоздка? Обычно смотрят уровень витамина д в крови. Это д 25 о аш. Это, по сути, не сам витамин д, это метаболит его активная формула форма витамина д, не активная, депонированная.

243: Ты её измерить можешь достаточно сложно. То есть это тебе нужно биобсию ткани брать. Как понять, что витамин д в порядке? Ты должен посмотреть фосфор кальций, например, ионизированный, и парад гормон паратгормон должен быть максимально низким.

244: Ионизированный кальций фосфор должны быть в норме. Косвенно. Вот этот витамин д, д, 25 о аш, который ты смотришь, он говорит косвенно о запасах, но не всегда точно. И поэтому, когда ты пьёшь витамин д, он не всегда, например, у тебя может повышаться. Поэтому, если у вас паратгормон в низах нормы,

245: Если у вас ионизированный кальций, фосфор в порядке, возможно, у вас витамин д тоже в порядке, поэтому медицина, она такая вещь постоянно. Давай так, количество и скорость удвоения информации медицинской, по моему, 30 лет назад.

246: В течение, сейчас скажу, да нет, 20 лет назад в течение 10 лет удваивалось количество информации. По моему, 10 лет назад в течение года удваивалось, а сейчас в течение, по моему, чуть ли не 1 или 2 недель удваивает.

247: Количество информации по исследованиям чего-то нового, потому что наука двигается вперёд очень быстрыми шагами и сейчас, чтобы врачу быть в тренде для того, чтобы знать как, что, где, почему гораздо больше усилий на это требуется и необходимости. Я вообще

248: Я думаю, что многие специализации и профессии, и особенность современного мира диктует то, что мы в искусственный интеллект сильно очень уйдём. Я думаю, искусственный интеллект на 1 этапе будет помогать врачам не совершать ошибки и будет

249: Контролировать их, а на следующем этапе он очень многих врачей упразднит. И поэтому через решение банальных вопросов, потому что если взять специалистов в поликлинике, например, то 85% из них заняты шаблонными пациентами, стандартно абсолютно шаблонными.

250: Пришёл у него пса, повышен, пришёл. У него аденома. Эти вопросы, допустим, искусственный интеллект может в будущем решать. Я думаю, что большую часть вопросов ты, не доходя до клиники, будешь через искуственный интеллект, официально там, через какие-нибудь гоуслуги получать доступ и решать это будет снижать нагрузку. И это будет кост, эффективность хорошая, то ест.

251: Ты гораздо дешевле будешь решать вопросы, нежели там зарплату, и люди не будут ждать месяцами, месяцами там, чтобы попасть к какому-то специалисту. Врачу просто надо тех. Ну вот смотри, очередь в поликлинике. 20 человек, из них реально 15 пришли не по делу и пришли для галочки.

252: Но на свой вопрос получить ответ не могут. Вот если это мы сможем решать даже для бабушек и дедушек. Понятно, что смартфонов нет, но вот надо подумать, как это решить, то мы сможем вот эту доступность улучшить, облегчить.

253: Пьём только тогда, когда есть показания, пьём только тот бренд, которому доверяем. Подделок действительно много. Это порядка 30, 40% на маркетплейсах. И чем больше не значит, тем лучше. И ты здоровее. Самая лучшая основа это правильное питание, здоровый образ.

254: Жизни бады, если они нужны, это как дополнение надстройка и только по показаниям того, чего тебе нужно. Но вот это чем больше, тем лучше. И я на этом зарабатываю. Поэтому пейте все это бред, это бред. Это я говорю тебе как человек, который зарабатывает на том, что производит бады.

255: Максимально был бы ангажирован, чтобы наоборот, как можно больше насчёт подделок. Я знаю, что вы запустили маркетплейс как аналог айхерп. И я видел тезис, что у нас там не бывает подделок, потому что только компании бывает, бывает, мы боремся, к сожалению, мы так заявляем, но бывает, вот проскакивает, и мы, ну, мы пока

256: По крайней мере, не позволяем абы кому бы что продавать. То есть мы стараемся, чтобы централизованно все это приходило, а не так, что я захотел продавать, беру и у вас начинаю продавать. То есть не так, если говорить о маркетплейсах, да, был ахерп, и мы сделали вот она.

257: Herba в России и там, ну, особенность, в чем была херба. Помимо того, что рефералка, да, реферралка и люди зарабатывают. То есть врач может, допустим, тебе назначить и заработать что-то, потому что ты по его ссылке что-то купил мне 1 такой как раз

258: 5 выписал как-то пункт. Я помню, года 4 назад было наитие, что это слишком много. Я как-то чуть тормознулся, решил к другому пойти. У этого минус. Поэтому очень важно, к кому ты идёшь, чтобы у человека не было заинтересованности побольше тебе продать, потому что действительно можно получить достаточно большую нагрузку на печень, потому что

259: Купил 10 Бадов, 2 из них оказались пустышками, a3 оказался каким-нибудь, не знаю, ядом практически, потому что где-то в подполье сделан непонятно из чего, условно, плюс минус порядок цифр максимального количества Бадов и витаминов, которые может тебе выписать врач.

260: Если больше, то это уже вопросики. Ну, мне кажется, 5, 8. Это, наверное, потолок было бы. Если больше, то это очень редкий случай, чем больше. Во первых, даже если они как-то там нужны, то человек обычно не будет это все делать. То есть, назначе.

261: Они должны быть такие, чтобы они были, а выполнимы, б, комфортны. Если они невыполнимы или некомфортны, приверженность этому лечению будет низкая. Поэтому даже вот у меня бывает, я знаю, что и это хочется, и это хочется. И это хочется. Я стараюсь выбрать только то, что нужно, и ограничиться. Хотя, ну, пятер

262: Бадов 5, 8 максимум. И чтобы это были комфортны, а не как утром. Это днём, это вечером, это после обеда, это вечером, а прям вот перед сном. А ещё в 2 часа ночи проснись. То есть это не должно быть дискомфортно. Это должно быть 1, максимум 2 приёма в день.

263: Ещё очень парочка важных вопросов про операции. Вот эту всю историю я видел, что про лишний вес ты говорил много, что с большим животом тяжело оперировать. Лучше худеть раньше вообще это был просто треш, если человек с таким животом оперирует вопрос.

264: Это просто сложности для хирурга. Или это может привести к летальному исходу, например, что что-то невозможно сделать, или пока ты худеешь, люди там погибают, прям системно отвечу. 1 тяжело оперировать, почему много тканей и, допустим, чтобы добраться до почки.

265: Добраться до мочевого пузыря. Вот этот весь жир, он мешает, мешает, как добраться до органа. И плюс жир это всегда системное воспаление. И этот жир, он не просто, да, мешает, он становится плотный, каменный, особенно у мужиков вокруг почки. Прям такой панцирь возникает, который там иногда прям отдирать приходит.

266: Это про жир, который не слой, вот этот под кожей. Это уже внутренний, нам мешает не подкожный жир, в основном подкожный жир, в каком образе тоже мешает. Я делаю в основном операции. Не в основном 99% операций. Это лапароскопия. Что такое лапароскопия? Ты ставишь специальные порты, трубки, через которые

267: Внутрь человека ты уже засовываешь инструменты и внутри манипулируешь ими. Там бывает 3, 4, 5, там в 1 камера у тебя и в 2, или в 3. У тебя манипуляторы, и ты можешь через этот порт засунуть внутрь ножницы, там, не знаю, грапе.

268: Зажим какой-нибудь иглодержатель, все внутри делаешь. Для чего это делается? Для того, чтобы разреза большого не было, потому что разрез это время его сделать, это потом его ещё зашить нужно это послойно все это. И потом этому всему нужно ещё зажить. Представляешь, я делаю какую-то опера.

269: Удаляю половину органов из таза, и там ещё надо всему этому зажить, а тут ещё организм тратит силы на заживление вот этого объёма кожи, подкожной клетчатки мышц. Ты просто уменьшаешь объём травмы и время операции за счёт этого и

270: Процент осложнений. Но если вот такой у тебя живот, то тяжело. Почему оперировать сами порты сложнее ставить. Это важно. 2, длина подкожной клетчатки вынуждает нас использовать более специальный есть порт для полного человека, то есть

271: Более длинным, неудобнее, инструменты сильнее в них у тебя будут трястись.

272: Дискомфортно, потому что у полных людей чаще какие-то спайки ещё внутри. То есть это усложняет и доступ, и саму хирургию, и пространство рабочее. Ты когда установил порты, там же нет свободного места, там все компактно, это только в книгах.

273: В фильмах, когда разрезали, там все выпало кишки, потом раздувается живот, раздувает живот углекислотой, и все это очень сильно мешает. Плюс полный человек. Это человек, у которого не очень хорошо. Возможно, что-то с сосудами не очень хорошие гормоны, правильно?

274: И после операции у него хуже все возможно будет заживать, потому что у него диабет, потому что у него плохие сосуды, потому что у него системное воспаление, и поэтому действительно риски осложнений интраоперационных и послеоперационных, они выше у людей, которые полные, если

275: Вопрос не стоит о злокачественной какой-то операции. Ну, допустим, удаление опухоли доброкачественной. Практика считается нормальной там и во многих странах, и там, в америке, что ему говорят, вот похудеешь на 40 килограмм, вот тогда приходи, а до этого даже не появляется.

276: Такое бывает. Есть даже специальные центры, где именно полных людей оперируют, потому что специальный инструментарий нужен. А у вас бывает такое, что вы говорите иди гуляй. Не бывает у нас такое не принято, он сразу жалобу в минздрав напишет. Нет такого.

277: Не бывает, но мы не очень сильно радды, когда пациент супер тучный. Ну это большой объём работы, это тяжелее их выхаживать, тяжелее. Они раздых ваются после операции тяжелее, чаще пневмонии, чаще тромбозы, тромбоэмболии после операции. То есть это пациент.

278: Из группы риска. Представляешь, операция идёт, он вот ещё при этом вверх ногами, то есть он с инструментами раздут, и я оперирую в тазу, и чтоб в таз кишечник не падал, и мне позволил оперировать пациент в тазу. Я, во первых, вот, ну то есть вот пациент, представь,

279: Лежит он, во первых, лежит ногами кверху, то есть он привязан, прификсированные ещё повёрнут Набок, а я оперирую так в тазу, мне надо вот инструмент держать. Я вот так стою, оперирую экран, там я вот в такой позиции очень долго стою, нахожусь и представь,

280: Кровь притекает к голове, кишки давят на диафрагму, а ещё живот раздут, и диафрагма подавлена, раздута, потому что вы туда накачиваете кислород, углекислоту, а ещё углекислота впитывается в кровь и снижает количество кислорода в кровотоке. И поэтому

281: Лапароскопия кажется, что проще, но у неё на самом деле тоже свои проблемы есть, которые это состояние, представляешь, тучный человек, он весит там 140 килограмм в такой позиции раздутый как шарик, он лежит, у него там лицо синего цвета. То есть это не так просто, поэтому

282: Если ты тучный, полный и тебя ждёт операция, твои риски очень сильно возрастают. Вот про лишний вес все говорят, но тезисы про вот эти смертельные риски я 1 раз слышу на самом деле, в плане, с точки зрения операций. Ну, ну, естественно, из контента это видел, но

283: Не помню, чтобы их кто-то так раскрывал, потому что все, естественно, последствия, там тромбы, инфаркты, инсульты, вот это все, к чему там приводит полнота. А то, что ты банально можешь чем-то так заболеть, что тебя не могут прооперировать нормально, ты из за этого кончаешься, ну, ужас. Количество препаратов наркотических, которые наркозные ты даёшь.

284: Тоже сильно выше. У них и риски гнойносептических осложнений тоже сильно выше у них. Мы про это мало говорим. Вообще у меня мало контента. Ты заметил, наверное, что моя работа на 95% состоит из хирургической активности, операции государственной работы, но

285: 95% моего контента с этим не связано. Оно связано с зожем там, с долголетием и так далее. И так со спортом. То есть у меня это вне фокуса, на самом деле. И операций у меня очень мало, потому что социальные сети блочат, когда ты видео выкладываешь, людям это не интерес.

286: Начинает отписываться. Поэтому у меня очень жёсткое разделение. Есть реальная жизнь, где я много оперирую, работаю, есть интернет, так скажем, жизнь, где в основном я делюсь тем, что людям полезно, и меня это гложет в моменте, что я там такой вроде большой хирург.

287: А тут сижу, рассказываю там про какие-то, как они понимают, несерьёзные вещи, просто мысль возможно понравится 2 telegram канал чисто про операции для тех, кому актуально просто в основной анонсы того, что я что-то выложил там было, был, вёл вёл.

288: Потом отдал своему брату, пластическому хирургу, там на 15000 подписчиков времени не было, все это отдельно снимать и так далее. Плюс люди, ну, знаешь, многие думали, что там, видимо, так много времени, что ты ещё отдельно там что-то снимаешь. На самом деле, времени мало, я

289: Сам веду свой telegram канал весь контент, который ты видишь у меня в социальных сетях у меня нет редактора, у меня нет дизайнера да у меня кривые фотографии, я просто как фотографии делают мне вчера друг писал, что так убого не можешь там кого-то нанять, я просто беру в stories, выкладываю фотку, накладываю сам на неё Кривенький.

290: Текст и просто потом выкладывают, да, я могу нанять все. Ну вот у меня вот так трушно просто зато я сам, и ни у кого нет доступа к моим социальным сетям. Ну и правда ради, как человек, который живёт контенто.

291: Это я уверен, что это с точки зрения развития личного бренда и так далее. Точно правильно? Потому что тяжело врачей воспринимать, которые вот так вот живут в идеальную картину. И насчёт операций. Ещё есть такая популярная история. У меня есть знакомые урологи. Просто я знаю, что 20, 25%

292: Не болеют варикоцеле. Это очень популярная болезнь. И есть такие прям бизнесы, которые выстроены на том, что они продают операции при любой стадии делать операции на варикоцеле. Да, я думаю, что это не единственная болезнь, где на этом зарабатывают. И, судя там по тому, что

293: Слышал, там очень большие деньги крутятся тоже. Вот про эндокринологов нутрициологов мы поговорили. А как понять, не ангажирован ли врач отправить тебя на операцию? Ты знаешь, что аппендицит часто оперируют, когда его на самом деле нет?

294: Ну, то есть зашли, аппендицита на самом деле нет, но раз уже там, давай уберём. Я недавно узнал, что всем кажется, что это отросток, который вообще не нужен, его спокойно можно вырезать. На самом деле, нифига, он там косвенно влияет на многие процессы. Это прям плохо, все в организме есть для чего-то.

295: Даже крайняя плоть, несмотря на то, что она крайняя, она для чего-то нужна. Касательно. Почему аппендицит чаще, чем нужно, оперируют и более активно, и варикоцеле точно также. И ещё туда же можно отнести, например, кисты почек. Вот у меня недавно была пациентка, она даже отзыв оставила на про докторо.

296: Что ей там сказали вот там за 200, там 250000, операция нужна, срочно ложиться и она написала в социальных сетях, говорит помогите. Вот, боюсь, в возрасте я посмотрел, я говорю, можно без операции через прокол убрать, проколоть, откачать и спиртом сжечь эту k.

297: И вот она написала отзыв то, что без операции мы убрали эту кисту, и она ушла. Почему это происходит на примере? Давай урологии разберём киста, почки и, например, варикоцели это 2 самые простые операции, они позволяют тебе, молодому

298: Хирургу поставить ПОРТ, раздуть человека и научиться делать самые простые манипуляции, шить, клипировать. То есть ты учишься. И поэтому особенно молодой хирург, он нацелен на то, чтобы учиться. Поэтому

299: Если ты идёшь в госсекторе оперироваться, причина, возможно, не деньги, а просто хотят набить руку. Это действительно так. И поэтому очень часто я подтверждаю эти операции. Делать без показаний. Не потому, что варикоцеля нет, а потому, что его не надо трогать профилактически варикоцель оперировать не

300: Нужно 100%, его нужно оперировать только тогда, когда запомни, а болит вот прям болит и беспокоит физическая нагрузка. Прям левое яичко у тебя прям тянет, болит б это когда это приводит к атрофии органа. Вот если ты видишь, что

301: Правое яичко нормальное, а левое, где варикоцели, оно, знаешь, меньше и не такое плотное. Вот это надо оперировать. Есть ещё 3 причина, которую называют, это патоспермия. То есть, когда спермограмма портится, но это очень условное показание, потому что огромное количество людей.

302: Не очень хорошая спермограмма. Делают детей, а после операции оно не становится. И ещё важный момент, если вот мы 3 показание берём, если 1, 2, в любом возрасте, если болит, да, болит или сморщивается, там в 25, в 30 тоже можно проперить. То 3, когда плохая спермограмма не над

303: В 40 лет делать операцию при плохой спермограмме на варикоцеле слева. Я не делаю максимальный свой вред к этому возрасту эта болячка уже принесла. Поэтому варикоцели это все-таки про операции до 30, до 25 лет. Обычно, где выявляют военкомат, когда

304: Приходишь, щупают говорика. Цели есть. Поэтому да, ты прав. Делают часто, без показаний. Делают часто, чтобы заработать деньги, и делают часто, чтобы набить руку. То есть это не всегда вопрос про деньги. Как нет, не попасть в эту группу. Иди в государственную больницу, иди к

305: Взрослому хирургу, кому уже не интересно тебя оперировать, которому уже, ну, иди к сорокалетнему, он скажет, че ты пришёл сюда, иди отсюда, уходи, не буду тебя оперировать. Зачем ему он уже все это обучил, ему уже учиться не нужно на этом. Поэтому вот эти все опера

306: Обрезание варикоцели, кисты, водянки это все вот особенно молодые хирурги из рук не вырвут.

307: Поэтому к молодым лучше с этим не ходить, а многие ходят, думают, ну это ж простая операция, и молодой справится в этом и есть ошибка. Иди к тому, кому не интересно тебя хирургический, оперировать, кто делает большие операции и сделает эту операцию только по показаниям и в государственном секторе ещё.

308: Это бесплатно. Тебе лайфхак типа такой. На этом моменте можно точно поставить лайк и оставить комментарий. Думаю было очень много полезных советов практичных. Главное для людей, которых, надеюсь, это никогда не постигнет. Но если что, имейте ввиду.

309: Пересмотреть будет насчёт момента, связанного и с операциями, и образа жизни, которые обсуждались. Есть такой момент в 30, 35 лет, когда парни превращаются в Медвежонков с пузиком сисечками. Такие тучные становятся просто в какой-то момент Бац, и все меняются, да, там по старшим каким-то группа

310: Товарищи знают вот реально наблюдение, что встреча одноклассников с разницей в 5 лет это вообще может быть абсолютно 2 разные группы людей. Причём все это такое какое-то массовое влияние плохого образа жизни или это старение. И возможно, если

311: Никаких диагнозов. Вот в этом моменте, что точно нужно добавлять и исключать парням, которые понимают, что они все реально перестали быть мальчиками. Теперь они вот эти самые мужчины с пузиком скуфа. Да, смотри, часто вот на этой встрече выпускников

312: Хуже всего, кто выглядит и контрастнее всего ты это замечаешь. Те, кто были там королями бала, те, кто были там номер 1, альфачи лидеры. Почему у них в жизни все просто давалось. Они были от природы с низким процентом жира, с хорошей

313: Фигуры, широкий Костяк, узкий таз. То есть они не привыкли добывать своё хорошее тело, мышечные объёмы, низкий процент жира через труд и воспринимали это всегда как должное, ели все, что подряд. И вот эти все рассказы, что я до 35 лет ел все, что под там.

314: Приколочено, и живот не рос, а сейчас начал расти. Он просто не привык за своё тело биться, работать над ним. И поэтому это 1. То есть часто это происходит у тех людей, которые воспринимают все как должное, если ты всю жизнь привык, как вот я, например,

315: Склонный к полноте, с плохой генетикой, с не очень высоким уровнем тестостерона, от природы работать над этим ты туда не укатишься. Это 1. То есть укатываются те, кто на себя забивает чаще всего или не привык. 2, это происходит всегда. Постепенно. Это не происходит. Что вчера лёг

316: Сегодня как золушка, вот так утром проснулся и скуф. То есть это происходит постепенно, но мы часто этого не видим. Почему ты видишь своих друзей, с которыми просто 5 лет не виделся? И за 5 лет ты можешь контрастно увидеть разницу. И это большая очень тоже проблема. Почему я тебе в начале сказал, что

317: Каждый год, заполняя опросники, ты вкатываешься в это так постепенно и медленно, что организм убеждает тебя, что это норма, ты эту разницу ежегодную, которая каждый день, каждый день там, на миллидент тебя укатывает туда, где ты не должен быть.

318: Ты просто не замечаешь. И однажды, как ты не замечаешь, что ты стареешь, не замечаешь, что у тебя большее Седых волос, ты это замечаешь часто на контрасте каких-то фотографий или когда кто-то давно тебя не видел, тебе обращает на это внимание. И вот если ты за собой следишь, а это

319: Нужно делать, потому что иначе ты в пожилом возрасте просто будешь обузой для тех людей, кому ты дорог. Если они тебе дороги, то ты должен за собой следить. Это не про красоту, это не про самовлюблённость, нет, это про функциональную и долгую, и качест.

320: Старость. Поэтому мужчина, который сейчас вот они говорят, ну, не должен за собой следить симпатичнее обезьяны. Это не про это, это про хорошую старость, а хорошая старость начинается с правильной молодости. И поэтому, если ты вот помнишь,

321: Признаки, которые мы с тобой перечисляли, там эрекция, потенция, жир, мышцы, все опросники просто своевременно. Пойди и сдай те же чекапы, которые делаются для того, чтобы не допустить этого. И поэтому люди

322: На самом деле, вот ты говоришь, там в 30 лет, нет, ты в 30 лет такой, потому что ты стал замечать это в 30 лет, ты туда всегда укатываешься постепенно, постепенно и медленно. Просто когда набирается какая-то критическая точка, ты начинаешь это остро ощущать, но чаще

323: Его этот процесс очень медленный, если это не случилось на фоне какого-то, не знаю, дико стрессового события в твоей жизни или какой-то травмы, или какого-то, например, covid, который резко уронил тебе уровень половых гормонов. То есть если это не было связано с чем-то, вот прям какая-то

324: Интервенция произошла острая, то все остальное это происходит постепенно. Мы просто это не замечаем. Если человек все-таки вот заметил, он понял, что да, жил я неправильно, не по понятиям, не по совести, не по здоровью самую базу, с которой хотя бы начинать, вот, чтобы

325: Изменять образ жизни, потому что я думаю, что в 1 момент он не начнёт точно встать в 5 утра 1 днём. И есть абсолютно правильно. Вот, что точно надо внедрить в жизнь. Вот любые изменения, даже самые позитивные, организм будет воспринимать в штыки даже сильное похудение 150 до 110 в штыки будет воспринимать это

326: Будет стремиться тебя вернуть обратно. Поэтому 1, это должно быть постепенно. 2, это должно быть осознанно. Ты чётко должен понимать, что это тебе даст. И поэтому, когда мы часто говорим, это будет давать, это, это, это человек замотивированный и понимающий, для чего это ему нужно.

327: Он будет лучше вот этот road map дорожную карту проповедовать, то есть он будет по ней идти, если человек не понимает и просто это про красоту. Поэтому очень часто нужно говорить, что это про долголетие, это про то, про то он так устроен, наша вот эта система в том числе

328: Вознаграждение в голове. Если ты не получаешь что-то здесь сегодня, сегодня бросил и завтра уже стал себя хорошо чувствовать. Ты не почувствуешь эти изменения резко и так как их нет резких, тебе очень сложно там держаться. Поэтому очень важно такой контент снимать, как ты снимаешь, очень важно какие-то

329: Мотивационные фильмы смотреть очень важно иметь пример рядом друга, который с тобой ходит и не позволяет тебе бросить иметь ценности в окружении. Такие же, как у тебя, что мы тоже не курим, не пьём. Мы тоже занимаемся спортом. Ориентиры должны быть. Важно ещё, чтобы это было индивидуально.

330: Не то, что мой друг начал, и я вот буду за ним повторять у всех свои организмы, свои цели. Все должно быть индивидуально и важно. Это кумулятивный позитивный эффект, то, с чего мы начали. Не надо пытаться компенсировать все через питание или все через спорт. Вот через 2 фактора, чем больше fuck.

331: Ты изменишь в своей жизни, тем меньше, тебе нужно в каждом изменить, а любые изменения кумулятивно. То есть ты их не заметишь, потому что ты по чуть чуть везде изменил себя, образ жизни. Курить бросил, чуть чуть раньше стал ложиться. То есть постепенно туда вкатываться нужно и важно очень фиксировать.

332: Результат мы не только негативное не видим, но и позитивное не видим. И кажется, что мы не меняемся. Когда кажется, что мы не меняемся, мы огромное количество усилий вкладываем туда, куда не нужно. Нам всегда хочется бросить, поэтому фиксируй результат там, измеряй там свой бицепс, измеряй свой вес, измеряй.

333: Свои функциональные показатели там, смотри, какой вес ты в зале жмёшь. То есть старайся себя мотивировать максимально и разбивай свой путь на ступеньки. Иначе, если ты вот себе ориентир поставишь, вот я 150 и мне надо 100, вот она, твоя ступенька, ты не добился, и ты не

334: Будешь видеть результаты разбей на маленькие, здесь скинуть 5 килограмм, здесь пробежать такой, здесь только пожать, и ты каждой ступеньке будешь рад, и это будет тебя мотивировать идти дальше. А база это питание, да? Ну, как минимум, да, вот в питание можно постепенно вкатиться. Вот я тебе

335: На примере питания сначала просто откажись, например, от там, если ты ночью ешь просто от ночных перекусов, потом откажись от плохих продуктов, переработанное мясо, там сосиски, сардельки, например, откажись от быстрых Углев.

336: Вводов, которые ты каждый день ела. То есть постепенно, постепенно выкидывай, выкидывай, выкидывай, выкидывай, потом измени характер пищи, потом постарайся правильно питаться. Что такое правильно. Еду надо либо убить, либо поймать, либо вырастить.

337: Принципа настоящая натуральная еда, это либо поймал, либо убил, либо вырастил. Вот такие продукты должны быть. И чем меньше у тебя разница между нативным продуктом и тем, что такое нативный. То есть вот в природе, как встречается и то, каким ты

338: Вот, чем ближе, тем лучше. То есть это меньше термического воздействия, меньше хранения и так далее, и так далее. То есть, чем проще еда, тем проще. Ты будешь добиваться результата помимо пищи. Вот когда ты все это сделал, потом уже кбжу считать, а все как

339: С понедельника и начинает до этого ел все подряд. В кфс ночью питался, а с утра калории сидит, записывает. Не нужно считать калории. Если ты из вот такого режима входишь, ты только ухудшишь свои результаты, ты психологические нагрузишь и в дискомфорт жуткий себя.

340: Погрузишь поэтому постепенно и максимальный комфорт, вот эти подсчёты калорий, они на самом деле нужны по большей части уже только профессиональным спортсменам и тоже самое в спорте могу сказать ты вчера не занимался, сегодня пошёл, купил новые, там nike одежду и все там это на лоб.

341: Пошёл ходить каждый день буду час кардио делать. Так не работает тоже постепенно вкатывайся постепенно. Это игра в долгую. Это не про 10 недель трансформации, это про выбор ценности, приоритеты. И всю твою жизнь ты должен вкатиться вот в этот

342: С ощущением того, что ты будешь его держать всю свою жизнь, я в эту сторону очень много литературы читал, просто хочу от души порекомендовать. Есть книжка мини привычки, макси, результаты. Она так тоненькая, тоненькая, за вечер читается. Но вот из того, что я читал в плане понятности того, что можно завтра внедрить пря,

343: Если кому-то сейчас это все откликнулось, крайне рекомендую и насчёт дисциплины. Ты какой-то вообще сумасшедший человек в этом плане врач, коричневый пояс, борьба, ребёнок, 3 бизнеса. Я иногда смотрю, думаю, как, что, на чем он сидит, почему 3 их 7?

344: Хотя считается, что направления должно быть 3, но они у меня все зато про медицину и вокруг медицины, поэтому их много 1 направление, да, людям которые они вообще не дисциплинированы вот это вот все kfc ничего, ты очень много сейчас сказал.

345: Дисциплину, какую-то ответственность ещё может какое-то пожелание, напутствие вот именно сторону дисциплин. Если человек хочет хоть чуточку ближе стать к образу жизни, как Александр дезари, надо в себя очень верить, если ты в себя не веришь. Вот есть такая книга транссерфинг реальности и там

346: Секрет, книга, и многие думают, что это про эзотерику, но не все понимают на самом деле, как это устроено. И многие говорят, вот надо визуализировать визуализация это не про высокую материю какую-то и не про какую-то магию, это про то, что ты начинаешь верить в то, что ты хочешь, оно дости.

347: Вот именно, Вера в то, что это достижимо, позволяет тебе находить в себе силы каждый день вставать и делать то, что не делают другие, каждый день делать шаг в сторону того, чтобы получить то, что не получат другие. Если ты в это не веришь, ты не будешь в себе находить мотивацию силы, потому

348: Что результат большой, требует долгого пути. Чаще всего и то, что сегодня пропагандируют, что завтра вы уже станете миллионером. Вот это я бы из головы убирал. На самом деле, даже если это получится, это замечательно. Но это маленький процент из выборки. Если ты живёшь в парадигме, что большой результат это большой и сложный пут.

349: Тебе гораздо проще будет терпеть неудачи, а их будет в жизни немало и гораздо проще будут будет двигаться вперёд. И чем выше ставки, тем больше будет предательств, обмана, лжи и так далее. Самое главное не меняться из за этого и поэтому верить в себя это самый главный ключ верить в свой результат.

350: Свой успех, потому что если ты в себя веришь, ты будешь находиться в 1 очередь, почему важно верить? Не потому, что природа или всевышний тебе что-то пошлёт, а потому что ты сможешь, так психика, психология наша устроена. Ресурсы в себе находить, чтобы вставать рано, чтобы терпеть дольше.

351: Чтобы идти дальше. Ресурсы. У нас как устроена система вознаграждения. Если что-то недостижимо или что-то делается просто так, и ты в это не веришь, организм не будет тебе давать ресурсов, потому что это будет делаться впустую. Все.

352: То делается впустую. И просто непонятно, для чего так эволюция задумана. Организм не будет тебе помогать это делать. Но если ты ему объяснишь и ты будешь сам себя ментально настраивать, что это достижимая вещь. Я делаю это для этого, для этого и для этого я вот мечтаю.

353: И разбивай свой путь на маленькие ступеньки. Ты сможешь каждый день находить. Но честно скажу, у меня была такая некрасивая вещь. Все рождены разными. Это то, что многим внушается, что у всех одинаковый потенциал, одинаковые. Возмо.

354: Можно результат это, к сожалению, большому не так, но это не значит, что ты не будешь счастливым человеком, потому что сделал в 3 или в 5 раз меньше, чем кто-то. Или ты будешь лучше, чем кто-то, потому что ты в 5 раз богаче. Это не так. Вот это материально, оно важно, но есть вещи в мире цен.

355: Ценные, но они недорогие, как, например, часы, они могут иметь высокую стоимость, но низкую ценность в моих глазах, а есть вещи, которые имеют низкую стоимость, но они бесценны. Это дружба, например,

356: Или Любовь матери, или родина. Поэтому вот самое главное в этом пути не запутаться, потому что нам очень часто пытаются подменить эти понятия и то, что на самом деле, ну вот возьмём часы, то, что на самом деле имеют низкую ценность нам.

357: Пытаются продать как высокую ценность по высокой стоимости. Это, не знаю, маркетинг или что это. Поэтому самое главное, это не позволять никому сбивать себя с своей дороги. Ну, как говорил илон маск, когда у него

358: Спросили, в чем твой секрет? Как вот он сказал, я был рождён таким, я согласен с этим. Потенциал у людей от рождения разный, но и реализовать себя очень многие не могут, потому что говорят, что, ну, я вот таким не рождён. Очень большой у нас ест.

359: Запас большая дельта, чтобы в какую-то сторону стать лучше, сильнее и чаще всего вот этот запас, он тебе будет достаточен для того, чтобы считать себя успешным и так далее, и так далее. В моём понимании, успех это не про деньги, это хорошо, это свобода, это комфорт, это

360: Удобство жизни, успех это про самореализацию, и это не всегда про деньги, как сегодня всем вбивается преподаватель, он объективно, скорее всего, не будет миллионером, учитель литературы объективно не будет миллионером лучший хирург.

361: Не знаю, по разному бывает. У меня очень хорошие зарплаты, но это не значит, что он не реализовался. Это не значит, что он плохой человек. Это не значит, что, а у нас, посмотри, кто чаще всего в тренде, на кого хотят быть похожими. Ну, тот

362: Купил себе какой-то lamborghini urus, но не нобелевский лауреат, все знают там какого-то, например, Мишу Литвина, но никто не скажет хотя бы там последних 2, 3 нобелевских лауреатов кто они, поэтому мы сами создаём.

363: Общество потребления и создаём слабое общество. И это нужно многим, потому что таким обществом проще управлять вот эту морковку перед ними, которая, по их мнению, сильных мира сего, она имеет высокую стоимость и

364: Высокую ценность, вот проще перед такими людьми. Поэтому на самом деле много сильных людей современному обществу не нужно, потому что сильными людьми, замотивированными, с крутыми ценностями, управлять сложно. И поэтому мировому правительству, так скажем, вот если

365: Взять глобально всех лидеров стран мира в большом объёме кучу сильных людей не нужно. И это, кстати, опасно. Будут постоянно конфликты. Да, если у вас после этого не появилась львиная доза мотивации, я не знаю, что вам ещё показать и финально

366: Вопрос перед блицем, который обязательно хотел спросить вот 2 неочевидных примера из того, что слышал у тебя в контенте 1 обрезание не у врача, а дома какими-то домашними людьми может сильно навредить условно даже крайности, когда обрезают головку, или ещё из того, что вообще не

367: Да, услышать, потому что все вот эти приколы про позы, как ты писаешь со стояком. Ты сказал, что лучше не писать, пока член, соответственно, в большом напряжении нужно, чтобы он опустился, иначе это может привести к большим последствиям привычки, правила. С чем ты сталкиваешься? То, что нужно?

368: Перестать делать это действительно может иметь большие последствия для жизни и здоровья. Вот в эту же когорту есть что-то вот неочевидное. Я когда это услышал, я офигел просто, что писать не надо, да и то, и то.

369: Ну, потому что ты мочеиспускание. Когда, если рассмотреть акт, ты мочишься через расслабление, сфинктер расслабляется. Ты мочишься не из за того, что пузырь сокращается, а ты в 1 очередь через расслабление, при стояке, так скажем, у тебя сфинктер напряжён, и ты мочишься не через рас.

370: Она через выдавливание, то есть ты компенсируешь это большим объёмом, большим давлением и ещё животом помогаешь, ты продавливаешь это не очень хорошо. И, например, люди, которые хронически в таком состоянии находятся, у них развивается вторичная гиперактивность. То есть пузырь начинае

371: Потом становится нервным, он истощается, и люди, которые, например, сходят с аденомой и хронически так плохо мочатся, у них пузырь становится больным, там грыжи. То есть это не полезно. И почему в некоторых религиях, например, говорят, что писать вообще сидя нужно, потому что мышцы тазового Дна максимально расслабляют

372: В этом положении. Поэтому здесь много. На самом деле ты как уролог скажи, писать сидя или стоя надо, можно и так, и так на самом деле. Но если рассматривать с точки зрения физиологии, то и животного мира, то мы не приспособлены, чтобы писать

373: Streets. Ты шимпанзе видел, как мочится? Ну, по моему, они не стоят, как мы, и наш кончик в руке не держат. Ты будешь рекомендовать условно сыну писать сидя, я думаю, здоровому человеку все равно, как мочиться. Но если у тебя есть какие-то проблемы, то сидя, наверное,

374: Учиться будет предпочтительнее. Окей. Так вот, может быть, что-то вспомнилось из неочевидных вещей, которые ты бы хотел исключить из жизни всех людей. Слушай, мне иногда очень сложно что-то такое вспомнить, потому что, мне кажется, такие какие-то банальные вещи про

375: Они, допустим, часто говорят, что какой-то сценарий похода в баню, оптимальный сценарий. Хорошо, давай так, про термические интервенции, термические интервенции очень важны. Это и холод, и жар, и они должны присутствовать у здорового человека, больного человека. Они могут сделать ещё более больным, здоровому человеку. Они помогут оставаться до

376: Здоровым по поводу, наверное, высоких температур. Подходы должны быть максимально интенсивными и короткими. Это будет давать максимально высокий эффект. В моём понимании, я бы не рекомендовал после кардио это делать, это очен.

377: Частая ошибка, которую я вижу после кардио тренировки, они идут в баню. Это не очень полезно. После силовой можно после силовой, можно после кардио. Нет. И, наверное, самая большая ошибка, которую я часто вижу, которую вот спортсмены есть, качаются. Особенно кто люди, они потом в купель холодную.

378: Для восстановления они берут пример с атлетов, которые занимаются функциональными видами спорта, такими как mma кикбоксинг там, да, снять воспаление, снять отёчность, там нет цели мышечной гипертрофии если твоя цель мышечная гипертрофия, то залезая в холодную купель.

379: Ты убиваешь свой результат, то есть ты будешь меньше расти, ты будешь снижать белковый синтез. Это хуже. Поэтому, если твоя цель бодибилдинг в холодную купель после лезть не нужно. Я лезу, потому что мне не хочется больших мышечных объёмов, это позволяет мне не расти, а просто в кайф заниматься.

380: Спортом и в каком-то вот комфорте пребывать. Поэтому наверное вот такой вот ещё лайфхак, что в холод лезть не надо. Если ты хочешь, чтобы у тебя мышцы росли. Уважаемые зрители, подписывайтесь обязательно на этот YouTube канал, а также на мой telegram канал. Там я показываю свой путь предпринимателя, как развиваю проект

381: Как внедряю новые привычки, как экспериментирую с питанием, а также как воспитываю дочку для этого сканируйте QR-код, который сейчас появится на экране или переходите по ссылке в описании на этом моменте блиц я задам несколько вопросов коротко ты отвечай пожалуйста тоже коротко пока что зрители, есть статистика что есл.

382: Просто прослушать там порядка 5% информации усваивается в жизнь. Вообще там мало чего превращается. Поэтому пока мы разговариваем, пожалуйста, в комментариях напишите несколько пунктов, которые будете в жизнь притворять в действия какие-то правила мысли, осознания после подкаста. Хочется, чтобы Александр потратил

383: Утром в воскресенье, в 9, в 2 часа своего времени, не в холостую. Действительно, это как-то качественно повлияло на жизнь. А мне это поможет разогнать подкаст, чтобы как можно больше людей его увидело. Короче, пишите комментарии, пожалуйста. Я думаю, это нам обоим будет очень ценно и выгодно. Лайфхак, кстати, это у тебя от санитайзера на руке скорее всег.

384: Да, если ты после санитайзера трогаешь чек, который только что был напечатан, то ты усиливаешь всасывание вот этого токсического вещества в 200 раз. Вот из таких редких лайфхаков тебе поэтому чеки руками мы часто Любим где-то в ресторане руки.

385: Обработать, потом чек берём в руки. Вот в 200 раз усиливается всасывание токсина, который содержится в вот этой быстро высыхающей краске. Угу. Мой совет будет подобрать санитайзер, который вам подходит. Оказывается, можно болезненно кончиться.

386: Есть какая-то любимая цитата, сильно запоминающаяся, своя или чужая, которая вот легко вспоминается. 2 мои любимые 3 давай каждое твоё дело говорит о тебе все дорогу осилит идущий. И 3 то, что стоит у меня много.

387: На ватсапе добрая слава дороже богатства очень сочетается с принципами, которые были с того тг канала, про мужчин. Есть много книг о том, ты начитанный, профессионально начитанный и жалею о том, что

388: Классическую литературу не могу читать сейчас у меня нет на это время. И 1 из моих желаний, 1 из моих желаний это как раз-таки, чтобы у меня в жизни появилось окно, чтоб я там Василенко, мог сидеть и читать классическую литературу, потому что когда ты уже созрел как личность,

389: Ты совсем иначе это воспринимаешь, и у меня есть такое условно желание собрать какой-то топ 100 книг классической литературы, которую ты хочешь прочесть из неклассической. Я могу посоветовать книгу 3 классных полезных, н 3 классных.

390: Полезных.

391: Слушай, я, наверное, по классике бы порекомендовал взрослым, сформировавшимся людям, наверное, идиот, война и мир преступление, наказание классика, потому что нас всех заставляют читать эти книги тогда, когда нам рано их читать, когда мы не способны их.

392: И я рекомендую, если вам уже, ну это не пятнадцатилетний парень какой-то, вот это тяжёлые книги в 30, 35 лет прочесть эти книги ещё раз вот совсем другими красками заиграют. И вот 1 из моих мечт это вот сейчас вот такие

393: Книги не только новые, а старые перечитывать. Вот по преступлению наказания, например, я писал сочинение, когда поступал в медицинский, там была фраза, там даже не было написано, что это преступление наказания. Там была цитата, тут дьявол с Богом борется, а

394: Битвы их земля, людей, по моему, так звучало, это из преступления наказания есть какая-то лучшая книжка от дзидзарии по саморазвитию, мотивации, жизнь, ошибки и умение их признавать, принимать вот эти все книги просто про секрет.

395: Ты упоминал, ещё 1 была секрет, это понимаешь? Вот сама по себе книга, секрет ничего не даст. Любая информация. Вот есть пословица, которую я тоже придумал сам. Информация, которая известна всем, не имеет ценности. Знания ценны тем, что они неизвестны другим, допустим.

396: Помнишь, был такой человек 1, которого сожгли за то, что он рассказывал, что, оказывается, земля не на 3 черепахах стоит сегодня. За это не сожгут. И ценность этой информации 0. Но когда-то за это джордана бруно был, его сожгли, и.

397: Тоже самое, что сегодня очень много информации, которая сегодня, вау, потом не будет иметь никакой ценности. Поэтому очень важно находить то, что является бриллиантом. То, что знают все, не имеет никакой ценности. Хороший пример. Я знаю, что это блиц пример. Помнишь, когда была великая депрессия? Все

398: Штатах и чистильщик обуви, афроамериканец чистил обувь какому-то банкиру, и он говорит, шеф, я думаю, что я куплю ваши акции, говорят, что они скоро будут расти. Он поднялся в офис и говорит, продавай все, если даже чистильщик обуви,

399: Афроамериканец знает, что надо покупать мои акции, ценности этому 0 надо продавать. Он продал все, и началась великая депрессия. Он 1 из немногих был, кто смог все сохранить. Поэтому я не верю в эти книги, особенно в бестселлеры, которые учат миллионы и сотни тысяч людей.

400: Быть успешными. Я поэтому не очень хорошо отношусь ко всем людям, которые вот этим менторством на там миллионной аудитории занимаются и 1000000 бизнесменов, успешных предпринимателей создают. Поэтому для меня это такая сфера. Я позицию чуточку иную имею. Есть люди

401: У которых ты по этой части учишься и уважаешь русскоязычные, англоязычные, я не смогу их озвучить, но у меня есть определённый пул людей высокого уровня, кого я консультирую, веду, вижусь иногда с ними. Я не стесняюсь им задавать вопросы, я учусь как раз-таки вот

402: Таких больших крутых людей, которых ты видишь часто по телевизору, фамилии, наверняка их знаешь. Я не стесняюсь с ними общаться за жизнь. Это, наверное, 1 из причин, почему я им никогда не отказываю в медицинской помощи и чаще всего не беру с них никаких денег. Я беру с них оплату опытом жизненным.

403: Очень интересная мысль, хороший фильм, чтобы отдохнуть вечером после работы, ну из любимых, например, grand budapest классно главные привычки, помимо того, что мы уже о тебе знаем, может быть, есть какие-то, что ты делаешь каждый день еженедельно, которые помогают, уровень энергии держат.

404: Например, дневник ведёшь или ещё что-то. Чёткая визуализация. Основная проблема. Я часто своим ординаторам говорю, о чем мечтаешь? Ну там, о зарплате. Какой? Ну, хороший, какой конкретика, где хочешь работать, в какой больнице, кем конкретно, каким отделением, какие операции хочешь делать, если ты меня спросишь, кем я хочу.

405: Хотел стать в 25 лет, там в 28 лет. Я чётко знал, где я хочу быть через 10 лет, как будет называться моя должность, моя работа, как это будет называться учреждение, чем я буду там заниматься. То есть я когда мечтаю о чем-то, я настолько в деталях все.

406: Визуализирую вплоть до того, какого цвета дверь в мой кабинет будет на чем я буду доезжать на работу и как, какие картины у меня там будут висеть. То есть это позволяет мне максимально сильно оживлять и придавать реальности моим

407: Мечтам и позволяет мне сохранять мой ментальный фокус, что это моё, оно достижимо. Мне просто надо потерпеть, идти вперёд. И это все будет. Это не про ещё раз эзотерику, это про сохранение ментального фокуса, потому что это реально и достижимо таким образом.

408: Мы обманываем свой мозг и помогаем ему находить силы порой на то, что неосуществимо, а на неосуществимое и на недостижимое. Мозги не любят давать тебе энергию. А когда ты это веришь, об этом грезишь, мечтаешь. Поэтому все именно фанатики час.

409: Добивается своих результатов и не отступают на этом все. Александр. Спасибо большое. Уважаемые зрители. Напомню в комментарии мысли, осознания, выводы, посл.