ym104432846
Вставьте ссылку на видео из Youtube, Rutube, VK видео
Задайте вопрос по видео
Что вас интересует?
00:00:00
Физические качества человека:
  • Рассматривались физические качества человека
  • Перечислены следующие физические качества: сила, быстрота, гибкость, выносливость, ловкость
00:00:25
Развитие физических качеств силой:
  • Определены физические качества, влияющие на силу человека: преодоление внешнего сопротивления и противодействие через мышечное напряжение
  • Перечислены упражнения для развития силы: подтягивание на перекладине, приседания, упражнения с гантелями, отжимания, подъем туловища из положения лежа, прыжки, броски набивного мяча, прыжки вверх с касанием подвешенных предметов
  • Не указаны дополнительные факты или поручения
00:01:05
Развитие физического качества быстротой:
  • 1. Выделены формы проявления быстроты человека: простая и сложная реакция, одиночные и сложные движения
  • 2. Перечислены виды развития быстроты: полоса препятствий, спортивные игры, эстафеты
  • 3. Упоминаются элементы быстроты: частота движений, переключение между действиями
00:01:55
Развитие гибкости:
  • 1. Упражнения для развития гибкости включают сгибания-разгибания, наклоны, повороты, вращения, махи с партнером, отягощениями, тренажерами, скакалками и палочками
  • 2. Гибкость определяется способностью человека выполнять движения с увеличенной амплитудой
  • 3. Развитие гибкости проводится через занятия физической культурой и спортом
00:02:39
Развитие выносливости:
  • 1. Выносливость определяется способностью выполнять длительную физическую нагрузку без снижения эффективности и сопротивляемостью утомлению при спортивных занятиях
  • 2. Для развития выносливости рекомендуются такие виды активности, как передвижение на лыжах, плавание, бег на длинные дистанции, бег с переменной скоростью и полосы препятствий с прыжками
  • 3. Упражнения для повышения выносливости включают бег по пересечённой местности
00:03:28
Развитие ловкости и координационных способностей:
  • 1. Ловкость определяется способностью быстро и точно реагировать на внезапно возникающие ситуации, искусностью движений в переменчивых условиях
  • 2. Развитие ловкости достигается посредством гимнастики, акробатики, игр с переменными условиями, спортивных упражнений
  • 3. Координационные способности включают точность, пространственную ориентацию, балансировку, адаптацию к изменяющимся условиям, комбинацию движений и поддержание нужного ритма
0: Здравствуйте, уважаемые обучающиеся на сегодняшнем занятии мы рассмотрим физические качества человека.
1: К физическим качествам человека относится сила, быстрота, гибкость, выносливость, ловкость.
2: По очереди рассмотрим каждое физическое качество сила, способность человека преодолевать внешнее сопротивление или противодействовать ему посредством мышечных напряжений.
3: Для развития силы можно использовать следующие упражнения подтягивания на перекладине приседания, упражнения с гантелями, отжимания, поднимание туловища из положения лёжа, различные прыжки, броски набивного.
4: Mecha, прыжки вверх с доставанием подвешенных предметов и другие.
5: Физическое качество быстрота это способность совершать двигательные действия в минимальный для данных условий отрезок времени.
6: Различают несколько элементарных форм проявления быстроты, быстроту простой и сложной двигательной реакции, быстроту одиночного движения, быстроту сложного движения, связанного с изменением положения тела или
7: Переключением с 1 действия на другое при отсутствии значительного внешнего сопротивления и 4 частоту движений.
8: Быстроту мы развиваем с помощью спортивных и подвижных игр полосы препятствий, эстафеты.
9: Физическое качество, гибкость, гибкость это способность человека выполнять движения с большей амплитудой.
10: Для развития гибкости мы используем упражнения. Все вам знакомые, которые мы выполняем на уроках физической культуры и на
11: Всех занятиях спортом это сгибание и разгибание, наклоны, повороты, вращения махи с партнёром, с отягощением, с тренажёрами, со скакалками, с палочками.
12: Пластической стенки.
13: Физическое качество, выносливость это способность выполнять какую-либо деятельность длительное время, не снижая эффективности.
14: Другими словами, выносливость это сопротивляемость утомлению при спортивной двигательной деятельности, то есть способность человека противостоять утомлению при физической нагрузке.
15: Для развития выносливости используется передвижение на лыжах, плавание, равномерный бег на длинные дистанции, непрерывный бег с чередованием скорости движения, полосы препятствий с увеличенным объёмом разнообразных прыжков.
16: Беговых упражнений бег по пересечённой местности.
17: Физическое качество, ловкость это способность быстро и точно реагировать на неожиданно возникающие ситуации, искусное владение движениями в сложных изменяющихся ситуациях.
18: Ловкость выражается через совокупность координационных способностей, а также способности выполнять двигательные действия с необходимой амплитудой.
19: Для развития ловкости используются гимнастические и акробатические упражнения, упражнения в технике и тактике, игры с неожиданно изменяющимися ситуациями, различные подвижные и спортивные игры.
20: Координационные способности это умение человека наиболее совершенно быстро, целесообразно, экономно, точно и находчиво решать двигательные задачи при возникновении сложных и неожиданных ситуаций.
21: Ионным способностям относится меткость, ориентация в пространстве, равновесие, перестраивание движений, комбинирование движений, приспособление к меняющейся ситуации, выпол.
22: Движений в заданном ритме рациональное расслабление мышц.